一ヶ月ダイエットした結果ｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 12:45:08.39 ID:Btzw7+4W0.net

パンツのサイズがＬＬからＬになった

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 12:45:15.20 ID:Scrh2E6S0.net

谷

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 12:46:17.37 ID:Y2TgCg/o0.net

亮

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 12:46:18.99 ID:AHPO1y7p0.net

ﾌﾞｰﾁﾌﾞｰﾁ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 12:46:24.84 ID:Q8XnJhwO0.net

(´･ω･`)そっかー

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 12:55:24.77 ID:4VguXLcY0.net

なにしたの？(´・ω｀・)

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:12:52.69 ID:Btzw7+4W0.net

>>6
腕立て、腹筋、背筋、スクワット各３セットとエアロバイク1時間半を週6で
体重は84→79.5くらい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:28:00.43 ID:/dCKKM9ci.net

背筋てどうやるのがいいの？