引きこもりすぎて外に出る筋肉がない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:00:31.08 ID:0bXGAbLb0.net

最低限の筋力を持つための楽な筋トレ教えてくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:03:41.63 ID:66cUb1360.net

筋トレしろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:04:13.67 ID:chIdsTEA0.net

ちゃんとした姿勢で歩くのおすすめ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:05:30.16 ID:5eH6OaWg0.net

ワロタ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:05:38.55 ID:DeLfhQMS0.net

筋トレする筋肉がない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:07:24.09 ID:/hVTMJli0.net

俺も数年ヒッキーやった後に肉体労働やったら足が筋肉痛でやばかった

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:08:19.06 ID:XNkDpvQN0.net

四股立ち一時間
空気椅子30分
指立て100回
ブリッジ三分
柔軟に真向法と圧腿

ニート歴2年目の俺のライフワーク

8 ：EATcf-443p38.ppp15.odn.ne.jp ：2014/09/08(月) 13:09:12.44 ID:f73s/trI0.net

筋肉も無いが、骨もスジも細くなってる感じで。しかも、足の爪が薄くなってて割れて嗤えるｗｗｗ

9 ：包茎です ◆tr.t4dJfuU ：2014/09/08(月) 13:12:20.08 ID:rFqruEFk0.net

俺もヒッキ―だけどとにかく歩いた
アキバとかコミケとか散歩しに行くといいぞ
日焼けもするから多少健康的になる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:13:11.59 ID:7iRRxozDO.net

ラジオ体操

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:13:48.10 ID:+9eqmCLI0.net

ワンツーを4百万発

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:22:49.75 ID:qlNNV/4l0.net

始めはコントローラーをダンベル代わりに筋トレしとけ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 13:30:22.18 ID:rzeE/H440.net

うふふ・・・