筋トレ２年のビフォーアフター

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:17:49.11 ID:r+7DmNMB0.net

ビフォー
http://i.imgur.com/5JIgq5Y.jpg
アフター
http://i.imgur.com/PnQJsa2.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:18:10.78 ID:jAR7Cjlh0.net

特定した

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:18:24.89 ID:X3AgGLvu0.net

あたし男だけど抱かれたい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:18:31.75 ID:ejnUfSUL0.net

純粋にすごい

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:18:44.03 ID:buT3TYVv0.net

力入れた画像とかなんの参考にもならねえよカス

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:19:21.38 ID:iJp8oRAz0.net

力抜いたのもみせてよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:19:31.55 ID:pGFtRPO60.net

>>5
だな

8 ： ◆Nukotan/H2 ：2014/09/08(月) 17:19:35.83 ID:POiT/KlZ0.net

なんでこゆ人達はいつもパンツ見せてんの？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:20:03.72 ID:r+7DmNMB0.net

>>5
>>6
http://i.imgur.com/xwUwwSH.jpg
今いえじゃないから撮れないわ
これじゃだめか

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:20:29.20 ID:iJp8oRAz0.net

おおいいね

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:20:45.89 ID:Fu4177Kg0.net

なんで力入れた画像じゃ参考にならんのか俺には分からない

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:20:50.99 ID:Zqsp2euW0.net

>>9
は？ぬいていねえじゃあねえか

あーー池沼か

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:21:44.76 ID:pGFtRPO60.net

>>11
力入れると筋肉膨れるじゃん？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:21:48.40 ID:5lF7GTpG0.net

>>9
もうちょっとパンツ降ろそうか
具体的に言うと陰毛より10cm下くらいかな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:22:00.27 ID:7GJM7hgI0.net

これマジ?��上半身に比べて下半身が貧弱過ぎるだろ��...

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:22:25.79 ID:r+7DmNMB0.net

>>13
>>9
この画像だと腕も曲げてないし力そんなに入ってないと思うんだけど

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:22:35.35 ID:FqRDZWZj0.net

メニュー書けよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:23:20.97 ID:r+7DmNMB0.net

>>15
下半身のトレはそんなにやってないからな
>>17
多すぎて書けない
部位で聞いてくれればおしえる

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:23:46.61 ID:pGFtRPO60.net

>>16
腹筋に力入れてるし前屈みになって影つけてるじゃん?

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:23:55.64 ID:FqRDZWZj0.net

>>18
じゃぁいいです

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:24:08.81 ID:sZ6yPfr/0.net

またお前か

そんなにかまってもらいたいのか？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:24:28.61 ID:Fu4177Kg0.net

>>13
自分も力入れて比べればいいじゃん

23 ：以下、ア|フ|ィ|への|転|用NG|でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:25:38.28 ID:V163eMW4i.net

よく食べてよく寝たの？

24 ： ◆Nukotan/H2 ：2014/09/08(月) 17:25:50.12 ID:POiT/KlZ0.net

メニューきくまでもなくデカい筋肉しか鍛えてないか土方かなんかの仕事でついた筋肉じゃないのこれ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:26:23.19 ID:iJp8oRAz0.net

なんでお前らそんなに批判的なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:26:40.13 ID:r+7DmNMB0.net

>>19
それならビフォーに腹見える画像貼れって言えよ
腕の変化とかを見たいのかと思ったわ
>>21
人の評価がモチベになるんや
>>24
ドカタじゃないです

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:26:53.89 ID:IDO1t/O80.net

こないだ見た

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:28:05.36 ID:EuSroDmM0.net

三つ目の画像最近見た

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:29:08.33 ID:r+7DmNMB0.net

>>28
昨日もスレ立てたからな

ここまで昨日は叩かれなかったぞｗｗ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:29:51.07 ID:r+7DmNMB0.net

転載禁止

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:30:23.32 ID:5lF7GTpG0.net

素直に羨ましい
だからあと20cmパンツ下げようか

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:30:25.19 ID:wnHqgDIX0.net

なんか違うビフォーはってよ
よく見えない

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:31:26.34 ID:WjBaqnxDi.net

手首ほそっ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:31:36.17 ID:TNhvbf4F0.net

前腕細くね？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:32:25.59 ID:39TQl76+0.net

無断転載って知ってる？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:33:01.36 ID:r+7DmNMB0.net

>>33
手首はどうにもならん
太くできるなら太くしたいけど

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:33:29.92 ID:wnHqgDIX0.net

ああそうかおまとめ野郎はこういのにも食いつかないと食ってけれない無能野郎だったは

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:34:03.98 ID:T6r+mlwJO.net

電気で刺激するやつは本当に腹筋割れるの？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:34:21.91 ID:5lF7GTpG0.net

>>36
手首太くなる方法教えてあげるよ！
だからあと30cmパンツ下げようか

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:34:51.40 ID:wnHqgDIX0.net

手首にはあまり筋肉類はないしな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:39:00.19 ID:wnHqgDIX0.net

筋トレ始めようとおもったきっかけと
初日になにやった？
あとつらくなったりやめようとか思わなかった？
す筋トレって一日じゃすぐにつくようなものじゃないじゃん

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:39:20.15 ID:vykWrDQd0.net

まあまあじゃね

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:40:45.14 ID:9Q0PSYLE0.net

>>9
蛇口がななめ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:41:24.10 ID:r+7DmNMB0.net

>>41
ガリからマッチョになった外人の動画見てだな
初日なにしたか忘れた ジムで適当にマシンじゃね？
やめようとは一回も思わないな
モチベは維持してる
>>42
上からやなー

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:43:05.83 ID:wnHqgDIX0.net

>>44
飯のビフォーアフターは？
どんな感じ日変わったか

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:43:39.18 ID:fuY4Jlc30.net

叩く理由がわからん凄くね
二の腕とか胸はどうやって付けたの？

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:44:02.09 ID:5lF7GTpG0.net

>>44
わかった！ここは間をとって25cmに妥協するから！
これ以上は譲歩出来ないよ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:44:33.15 ID:mTMfYsLl0.net

羨ましい体だ
俺も糞デブだから週2回の筋トレと一時間のジョギングを週4でやってるが
皮下脂肪がなかなか減らないわ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:45:27.99 ID:wnHqgDIX0.net

>>48
おれもやろうっておもってんだけど
ガリから始めるよりはデブからやりたかった

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:46:46.62 ID:r+7DmNMB0.net

>>45
食う回数増やしてなるべく炭水化物とりすぎないように意識してる
けどそんな知識ないしそこまで考えてなよ
>>46
二の腕は勝手についた
胸はベンチプレスとかフライ系とかで鍛えてる
あとディップス
>>48
俺もトレは週二回だよ
続ければ変わるぞがんばれ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:47:55.59 ID:fRJQXQ7d0.net

うんこっこsage

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:48:33.59 ID:mTMfYsLl0.net

>>49
183cm 93kgから始めて今78〜9kgだが皮下脂肪だるんだるんで恥ずかしい
子供の頃についた皮下脂肪落とすのは大変すぎるわ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:49:16.17 ID:n+UHNoaz0.net

普通にすごいな
元々腰が弱いからか腹筋も弱くてなかなか割れないわ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:51:34.72 ID:r+7DmNMB0.net

>>53
腰痛くなってもシカトして鍛えまくったら割れたわ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:52:06.23 ID:wnHqgDIX0.net

>>54
ぶっ壊れるぞ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:57:08.72 ID:n+UHNoaz0.net

>>54
とりあえずV字腹筋でコツコツしてるわ
なんとか四ヶ月目でローラー足閉じて体伸ばせるようになった
そこまでできるなら問題ないんだろうけどご無理なさらずね

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:59:21.24 ID:fJhzr1Gz0.net

体幹鍛えればもっと良い

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 17:59:33.18 ID:NMq5nDVG0.net

筋トレ時間はどのくらい？

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 18:01:02.87 ID:6IG2lGva0.net

この前もみた

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 18:02:59.85 ID:Xm2I5LN90.net

やるじゃん

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/08(月) 18:17:39.87 ID:YIWjkcFn0.net

腹筋鍛えるの苦労したでしょ
いいね
おれも頑張ろう