柔軟体操のコツを教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 00:53:57.10 ID:+ECyySjL0.net

体かたすぎて、足伸ばしてつま先に指届かない

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 00:54:30.42 ID:PgCdeCEji.net

関節を外す事から始めよう

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 00:55:12.47 ID:ZYxgwhdj0.net

酢飲もうぜ酢

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 00:55:20.71 ID:+ECyySjL0.net

関節外したら戻せないじゃないか
骨接ぎ屋さん近くにないんだ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 00:55:31.17 ID:32qaNrLG0.net

朝やると効果はバツグンだ！

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 00:56:02.88 ID:+ECyySjL0.net

りんご酢と穀物酢とすし酢がうちにある

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 00:56:28.81 ID:caFfr0ya0.net

>>4
壁とか棚とかにぶつければ戻せるってリーサルウェポンでやってた

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 00:56:37.26 ID:+ECyySjL0.net

寝起きがいいのか
そうか、明日の朝もやってみる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 00:57:16.46 ID:+ECyySjL0.net

>>7
現実の話をしてくれよ(´；ω；｀)

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 01:00:15.43 ID:T6xnb1Dp0.net

夜やると効果はバツグンだ！

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 01:07:09.87 ID:2q7nnCoF0.net

こういうのは時間をかけてやるもんだが
超初心者は長座から右足を曲げて左足のふとももの下に入れろ　足全体が４の字が逆さになった形になるだろ
それで左手で左足の足首をつかめ
できるなら右手でもつかめ
それが楽になってきたらつかむ所を足首から足先の方へ少し遠くしてみろ
足裏までつかめるようになったら今度はつま先をつかんで自分の方に倒す　痛くなり過ぎないようにちょっとずつだ

逆の足でも同じように

３０分〜１時間でびっくりするほど変わるぞ
３，４日経てば元通りになっちまうがな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 01:07:37.74 ID:BFfn3aVk0.net

風呂でやれ
でなきゃ風呂上り

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 01:07:55.40 ID:zx+L2Y4e0.net

風呂上りにやれ
ちゃんと浸かってから出てこい

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 01:17:17.79 ID:+ECyySjL0.net

夜もやってる

>>11
これきくかんじ
しばらくやってみる
ただし今は足首にも届かなかった

>>12
>>13
夜は風呂でてからやってるんだ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 01:32:25.11 ID:GqUMdnwB0.net

息を吐きながらゆっくりと体を伸ばす
息を止めたり勢いをつけてからフンってするとやばい