ピザだけど身体重すぎて腕立てできない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:19:06.56 ID:EHbLzpL20.net

この場合はウェイトと有酸素のほうがいいの？
自重辛すぎ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:19:15.57 ID:SAlfg8BF0.net

ほーん、で？
いちいち同意求めんなカス

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:20:07.88 ID:aE5lNXdH0.net

負荷さえかければ別にできなくても筋肉になるけど
どう考えてもまず痩せたほうが良い

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:21:50.35 ID:g0KPjwxg0.net

デブって靴下一人で履けないってマジ？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:22:09.06 ID:z5ZHlToO0.net

立って壁に手をついてやってみ？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:24:20.58 ID:EHbLzpL20.net

25kgほどリバウンドしたから今回は筋肉付けることを重視しようと思って

靴下ははけるよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:24:40.80 ID:HOPoGzwl0.net

まずは間食と甘い飲み物をやめるとこから始めよう。

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:25:45.12 ID:xGHt/ePR0.net

膝ついてやれよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:29:37.18 ID:tRnk8YzW0.net

最初は壁とか使ったり机使ったりで角度つけて腕の負担ゆるめてやれ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:34:50.77 ID:kubhzmvy0.net

いや、できなくても無理やり上げようと踏ん張れ。5秒x10回で1セットにしろ。
その後膝立て腕立てやれ。その後は出来なくても以下略で
プッシュアップバーあるなら腰の横に置いて似非ディップスもやっとけ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 14:36:46.22 ID:KpQtXzyc0.net

うんこが拭けない