自転車ダイエットってどのくらい効くの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:10:38.13 ID:5OgxZi+jI.net

今日試しに1時間くらい走ってみるつもりだけど

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:11:33.83 ID:ZL9eZ3YT0.net

試してみればわかるじゃん
馬鹿なの？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:11:36.25 ID:YrBuwBcE0.net

寝てるとき以外走ってればいいんじゃね

きっと細くなるぞ

脚以外は

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:11:56.24 ID:rGmvX3Ax0.net

人間火力発電所がカブトムシになるくらい

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:12:09.29 ID:Kh0qTUiO0.net

あまりやりすぎるとオレみたいに膝の靭帯やるから気をつけろよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:13:16.07 ID:6JXD4x00i.net

痩せ型の俺は逆に肉付いた

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:13:31.61 ID:5OgxZi+jI.net

>>6
贅肉じゃないよな？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:14:47.99 ID:YrBuwBcE0.net

これでまた上半身S下半身LL人間が増えるｗｗｗ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:15:19.67 ID:BK1CitrEO.net

ランニングするよか効果あるが
だからってすぐ痩せるわけじゃない
一年くらい続けなきゃ効果無し

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:15:23.96 ID:5OgxZi+jI.net

>>2
1時間どのくらいかはわかるけど続けた結果どんなか知りたいの

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:15:31.21 ID:kloQkST50.net

足がムキムキになるの嫌なら変速軽くしていっぱい漕げ
ただカロリー消費なんてしれてるから痩せたいなら食事制限も並行してするべき

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:16:22.09 ID:+FcVeh690.net

ぐぐれば消費カロリーでてくるやろ？
そのくらい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:17:28.86 ID:ce5UCeQW0.net

自転車漕ぐより歩いた方がいいって聞いたけど
どうなの？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:20:01.55 ID:5OgxZi+jI.net

食事制限はしてる
飯は任せてもらえないから野菜中心に低炭水高タンパクを心がけてる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:20:43.23 ID:5OgxZi+jI.net

太ももはすでに筋肉結構ある
ドラゴンボールかよと言われたこともある

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:22:42.53 ID:5OgxZi+jI.net

ギア軽くしてたくさんこげばいいんだな
行って来ます

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:34:15.60 ID:Uarw/+ic0.net

外で漕ぐと信号とかで途中何度も止まることになるやん
止まる時間含め1時間漕ぐのと、エアロバイクをノンストップで1時間だったら
エアロの方が効率いいの？さして変わらない？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:38:24.61 ID:BK1CitrEO.net

ダイエットに自転車がいい、つうのは
歩いたりランニングしたりすんのは足を痛めやすいからで
自転車を無理しないで乗るのがよい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:45:25.36 ID:YOaspTDA0.net

ジムでエアロバイクやれよ
チャリンコで外走って無理すると膝壊したりするぞ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:48:01.90 ID:PTgQvfXE0.net

デブはチャリで痩せろ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:51:11.81 ID:y6YceDWV0.net

どこを目的地として走ってんの？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/09(火) 17:57:43.26 ID:8B9xboo40.net

２ヶ月ちょいで2600キロくらい走って体脂肪が36％から25％に落ちてる
腰から下と腕に結構筋肉ついたぶん体重は意外と落ちてないけど