筋トレしてる人ちょっと来て

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:36:09.59 ID:m/mRNKMf0.net

腹筋っと背筋鍛えてるんだがいまいち筋肉がつきにくい　付きやすいやり方教えてくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:36:42.87 ID:2ukd0Eju0.net

ライザップ↓

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:37:10.26 ID:m/mRNKMf0.net

教えてくれ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:38:10.25 ID:m/mRNKMf0.net

教えてくれ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:39:53.00 ID:cjnzLHQ60.net

今なにやってんだよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:40:19.61 ID:slb/53or0.net

腹筋は動けなくなるくらいしごかないと鍛えられないって聞いた

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:41:36.91 ID:M6kfi30H0.net

腹筋→痩せろ
背筋→近所の公園の鉄棒で懸垂しろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:42:12.68 ID:m/mRNKMf0.net

>>5
壁につかまって体を上下にする奴となんか棒ついててコロコロ転がす奴

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:42:16.33 ID:KheKcAcQ0.net

高負荷トレ
ご飯たくさん食べる
10時には就寝

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:43:01.13 ID:m/mRNKMf0.net

ダイエットしたいわけじゃないんだ　

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:43:06.91 ID:aNfNVmWe0.net

｢倒れるだけで｣←検索

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:44:26.48 ID:m/mRNKMf0.net

>>11
金は使いたくない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:47:03.38 ID:MRnWu2qH0.net

大胸筋がなかなかつかないんだよなー

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:47:03.50 ID:cjnzLHQ60.net

>>8
小学生かよ市ね

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:47:51.70 ID:Vzi1PnQQ0.net

本気で鍛えたいならバーベルかダンベル買えよ
自重に期待するな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:49:01.41 ID:kf/Y3S570.net

負荷をあげるだけ　どうせ楽な筋トレしてんだろうな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:51:26.05 ID:mbsXABRF0.net

倒れるだけの奴ポチったｗｗｗｗｗ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 10:52:51.83 ID:RDQICEey0.net

例えば腕立てなら、伏せる時にｳｰﾝﾁｮﾛｹﾞｯﾊﾟｰﾝ、立てる時にﾋｰﾌｯﾜﾍﾟｯﾁｫﾝみたいに
自分は声出すつもり無いのに、思わず意味不明の声が出るくらいの負荷掛けないと意味ない