ダイエットしたいから方法教えれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:39:07.13 ID:kHb7KEMG0.net

とりあえずミネラル酵素スムージーとかいうやつ買ってみたので
夜はそれに置き換え
運動はウォーキングしようかと
１０月までに５キロは落とさなきゃいけない、、、

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:39:21.29 ID:UTBzEYQ40.net

>>1
ほんとこれくしょん

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:40:02.49 ID:wxwYlWRQ0.net

マジレスすると朝昼晩かならずカレー大盛り食えば太る

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:40:36.75 ID:wkhvybht0.net

わけわかんねー食品買って痩せると思うなよ
まず食うことから離れよデブ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:40:52.78 ID:kHb7KEMG0.net

>>3
カレーってカロリーたかいんだよな、、

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:40:58.34 ID:Vzi1PnQQ0.net

食い過ぎないで毎日10km歩いてりゃ10月までには落とせるだろ
後はやるだけじゃん

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:42:20.15 ID:kHb7KEMG0.net

>>4
便秘気味だからこれに頼ろうと思ったのと
野菜高いからだ。運動はもちろんするよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:43:53.27 ID:7LJdCiDC0.net

サイクリングはいつの間にか痩せてくる
長時間こいでも膝を痛めない程度のゆるい負荷でも一時間400kcal程度は消費できるよ
朝から晩まで走っていれば晩飯吐くほど食べてもおつりがくる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:44:21.35 ID:kHb7KEMG0.net

>>6
落ちるかな？
中学のときにダイエットして５キロ簡単に落ちたけど
今と体も普段の運動量も違うからな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:45:27.71 ID:kHb7KEMG0.net

>>8
自転車は姉にとられたんだ・・

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:46:22.15 ID:Vzi1PnQQ0.net

>>9
結局は食う量に左右されるから

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:49:23.22 ID:o65yaWfc0.net

家族の痩せてる人が食べてる量に合わせるとか

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:50:41.67 ID:kHb7KEMG0.net

>>11
確かに運動してカロリー消費するより
食わないでカロリー抑えた方が簡単なんだよな
基本、朝食わないで、昼おにぎり一個だから
夜置き換えるだけでも痩せるかなって思ったけど念のため運動しようかと

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:51:18.85 ID:kHb7KEMG0.net

>>12
一人暮らしの俺死亡

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:52:32.73 ID:EEgaolrv0.net

一に運動二に食事やで

基礎代謝上げんことには痩せない

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:53:31.10 ID:Vzi1PnQQ0.net

>>13
そのメニューだとどんどんやつれるけど
基本は高たんぱく高ビタミン
低カロリーにして
朝食べて夜を少なくするだけどな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:53:58.13 ID:kHb7KEMG0.net

>>15
貧血持ちで氷ボリボリ食べちゃって
代謝もクソもないんだが・・・
白湯のむか

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:56:15.90 ID:kHb7KEMG0.net

>>16
やつれるくらい頑張らないと締切日に間に合わんと思ってな
朝食べると眠くなって仕事にならんのだが・・
食べたほうが代謝よくなるとかなら食うが

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 16:59:52.43 ID:Vzi1PnQQ0.net

>>18
朝食べる方がエネルギーとして使える
夜食べ過ぎる→寝る→蓄える

やつれるってかそのうちぶっ倒れるかと

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 17:03:01.34 ID:kHb7KEMG0.net

>>19
じゃあこの生活続けてやばくなってきたら
朝にたんぱく質とるようにするわさんきゅ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 17:03:50.73 ID:EEgaolrv0.net

まあ体重計の数字を減らすことが目標ならテキトーに断食でもすりゃいいよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 17:08:24.15 ID:kHb7KEMG0.net

>>21
断食は難しいがそれっぽい事したいわ