そこそこのデブだが夜走ってると足首痛くなってきてその後3日は痛くて走れない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:52:26.99 ID:zBQBIasd0.net

もっと走りたいのに

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:52:47.38 ID:cnCfT2Fl0.net

身長体重はよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:52:47.97 ID:pFLxsg0c0.net

昼走れ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:52:57.72 ID:+EdvPtOU0.net

歩け

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:54:21.82 ID:zBQBIasd0.net

>>2
165の65

>>3
変わんねーだろ
そんな暇もないし

>>4
通勤で毎日往復20分位歩いてる
仕事内容的にもどっちかって言うと歩いてる方だとは思う
歩くと遅くてめんどくさいから走りたいんだよなあ

6 ：クマサムライ ◆SAMURAI.KY ：2014/09/10(水) 18:54:44.61 ID:gSeHy/F+0.net

痩せたくて走ってるの？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:55:43.21 ID:zBQBIasd0.net

>>6
そう
あと体力付けたい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:56:08.92 ID:QivIEk9n0.net

自転車か水泳

9 ：クマサムライ ◆SAMURAI.KY ：2014/09/10(水) 18:57:09.05 ID:gSeHy/F+0.net

毎日無理しないで走ればそのうち反動も少なくなると思うよ 頑張れ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:57:19.54 ID:53el9HaJ0.net

コンクリートを走るのをやめろ
靴を買い直せ
歩け。デブのくせに何が遅くて嫌になるだ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:57:38.57 ID:ISKuWVLn0.net

ウォーキングから始めたら？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:57:58.07 ID:cnCfT2Fl0.net

歩くだけでも痩せるぞ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:58:04.49 ID:HIIES9930.net

泳げ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:58:24.06 ID:cnCfT2Fl0.net

一年間走ったり歩いたりしたら20キロ痩せたぞ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:58:28.86 ID:zBQBIasd0.net

>>8
自転車は通勤で往復一時間くらいやってる。
クロスバイク持ってるが自転車乗ってるとつい怠けて息切れしない程度の速度に落としちゃうし自宅付近に坂とか直線ないし時間かかるし俺には向いてない気がする
水泳は近くにプールないしいろいろとめんどくせえ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:59:14.50 ID:QivIEk9n0.net

そんだけ運動して痩せないとか
そんだけ運動して足痛いとか
もうどうしようもねーよデブ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:00:55.39 ID:zBQBIasd0.net

>>9
まあ続けてればいずれ筋肉痛ならなくなってくるよな多分

>>10
コンクリートとかアスファルトじゃない道が近くにない
トレイルランニングとか言うのやってみたいけどやっぱ山が近くにない

>>11
ウォーキングはなんか性に合わないんだよなあ遅いし

>>14
プールがない

>>14
一ヶ月で1.6とかそんなもんか　

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:01:48.87 ID:zBQBIasd0.net

>>16
足痛いのは仕方ないとしても食事もそこそこ控えめにしてるのに減らないのは謎だわ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:02:39.80 ID:53el9HaJ0.net

いやまじで素人が無理なフォームで走ると後々膝をやられたりいろいろ弊害があるのに

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:15:53.22 ID:PtKk1Fpo0.net

自転車乗れ