ムキムキになって舐められないような体つきになりたいのだが？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 23:54:39.74 ID:XYqS7ZjH0.net

二十歳/175cm/56kg/胃下垂/運動不足
なんとかしてくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 23:55:09.86 ID:pNzJ24Yh0.net

アッー！

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 23:55:55.82 ID:XYqS7ZjH0.net

女からも馬鹿にされるような体型はもう嫌だ(´；ω；｀)

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 23:56:26.08 ID:XYqS7ZjH0.net

ジョギングしたら太れるのかな？(´；ω；｀)
去年一週間だけ走り込んだ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 23:56:51.48 ID:XYqS7ZjH0.net

筋トレ厨きてくれ(´；ω；｀)

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 23:57:57.95 ID:XYqS7ZjH0.net

ただ太るだけじゃダメなんだ(　´)Д(｀ )

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 23:58:08.96 ID:fTpeFDMa0.net

鍛えるより食うのが先

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 23:58:25.35 ID:RpV43wao0.net

プロテイン飲め

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 23:59:07.38 ID:F5/ZRnK7O.net

舐めたい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:00:17.90 ID:APztdHHk0.net

太ってから鍛えまくるのが効果的

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:00:53.88 ID:h8P2OZSf0.net

太れとか言ってる奴は、胃下垂ってことを考えてやれ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:03:24.62 ID:rX2WYLgKi.net

筋トレして体重26キロ増えたわ！

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:03:58.92 ID:Gt/TwKWa0.net

>>7
これガチ？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:04:24.19 ID:5dEtN+YH0.net

>>13
んなわけねーだろバーカ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:04:32.55 ID:Gt/TwKWa0.net

>>10
太れねーんだよ
仮に太ったとしても腹だけ出て巨人みたいな体型になる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:04:58.23 ID:Gt/TwKWa0.net

>>12
嘘乙

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:05:17.19 ID:mpVjMg8J0.net

鍛えたらガチムチ專に舐められるｐｒｐｒ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:05:39.14 ID:VpaAvBH70.net

ガチムチとか余計舐めたくなるんだが？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:05:47.64 ID:Gt/TwKWa0.net

>>17
そっちのほうが100倍マシ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:06:07.35 ID:zoZhoklu0.net

太れない奴は太れん
諦めろ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:06:15.22 ID:SnQTJakP0.net

太れないのって胃下垂だからなのか・・・

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:07:32.93 ID:Gt/TwKWa0.net

とりあえず家で腹筋と腕立て伏せすればいいんだな？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:07:43.08 ID:WWYpA7M60.net

まずは根性っつーかモチベーション保つ方法を考えろ
それさえ出来れば何やってもムキムキになる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:08:04.56 ID:rX2WYLgKi.net

>>16
嘘じゃねーよ
筋トレ歴6年 毎日4食
48キロから74キロ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:08:29.81 ID:Gt/TwKWa0.net

>>23
根性なしっす
みんなどうやってモチベ保ってんの？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:09:29.39 ID:Gt/TwKWa0.net

>>24
先輩すごいっすｗｗｗｗ
筋トレはじめる前は一日何食だった？
俺は今一日二食だ
始めた当初の筋トレ内容も教えて欲しい

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:12:15.32 ID:Xp8MUZRlO.net

１日４食とか口臭そうだなw

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:15:35.17 ID:rX2WYLgKi.net

>>26
始める前は二食！
筋トレすれば嫌でも食えるよ。
最初は腕立てから曜日ごとにメニューを作ったよ
超回復が大事

>>27
アリスターはもっと食ってるよ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:18:53.62 ID:Gt/TwKWa0.net

>>28
自宅で一人でやるのでモチベーションの維持の仕方とか教えてください＞＜

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:19:02.03 ID:7MBRTs8m0.net

182�p88キロだがよく絡まれるんだが？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:23:47.23 ID:Gt/TwKWa0.net

h

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:24:18.03 ID:rX2WYLgKi.net

>>29
音楽を流しながら
毎日やると飽きるから毎週土日は休みにしてる
三ヶ月ごとにメニューを変える。
友人とか会社の人と腕相撲するｗ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:24:33.57 ID:mpVjMg8J0.net

>>30
強そうで目立つから逆に因縁つけられるとか？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:25:09.97 ID:rFzA/AfX0.net

クソガリは超回復とか言ってないでとにかくやりまくって食いまくれよプロテインもな

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:34:36.44 ID:7MBRTs8m0.net

>>33
ファミレスとかに入るとあほDQN集団に威嚇されるｗｗｗ
死ねばいいのに

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:35:47.75 ID:Gt/TwKWa0.net

>>34
クソガリのうちにプロテイン摂取していいのか？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:46:54.43 ID:Gt/TwKWa0.net

h

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:49:12.33 ID:JhNK2nub0.net

そうムキになるなって

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:51:40.98 ID:rX2WYLgKi.net

>>34
筋トレは超回復が大事だよ。

プロテインは嫌い。
そろそろ寝る。

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:52:04.14 ID:rNFukma20.net

太れないって言ってるが
毎食マヨ使用 食後すぐに横になってお菓子＆炭酸
極力動かない 運動しないではなく動かない

これやったの？ 太れないってほざく前にこれやれや骨

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 00:56:12.57 ID:Gt/TwKWa0.net

>>40
黙れデブ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 01:06:01.51 ID:Gt/TwKWa0.net

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