寝付き悪すぎつらい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:25:53.77 ID:PgKPhNrr0.net

さらに眠りも浅いつらい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:29:14.83 ID:tLwwVf5f0.net

どうせスマホいじってんだろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:29:45.85 ID:HiWgNV9H0.net

太陽光という名のロザリオ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:31:22.66 ID:PgKPhNrr0.net

なにもしてないんやで
無音の部屋で23時に布団もぐりこんで眠ろうとがんばったけど眠れなくてつらい

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:31:39.80 ID:ca1ICcFJ0.net

自分もねれないお

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:35:03.63 ID:HiWgNV9H0.net

そしてまたパソ触っちゃう

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:36:23.64 ID:ca1ICcFJ0.net

お前の眠気を俺にくれ！！！
完全に昼夜逆転してつらい！！！

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:37:15.70 ID:PgKPhNrr0.net

眠れないんだもの
昼間とか眠気すげーあるのに夜のために昼寝我慢したのにだめだわ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:39:00.23 ID:HiWgNV9H0.net

すぐ直そうって思ってもなかなか無理だよね
無理するとリバるから

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:40:35.48 ID:ca1ICcFJ0.net

睡眠系のアプリ使っても意味ねー

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:43:33.21 ID:HiWgNV9H0.net

真っ暗にして布団に入って何もしないという我慢

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:48:18.00 ID:ca1ICcFJ0.net

それな、一時間二時間なにもしないで寝れないとイライラしてダメだ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 03:55:35.39 ID:PgKPhNrr0.net

わかる
疲労回復のための睡眠なのに寝れなくて逆にストレス

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 04:07:10.84 ID:HiWgNV9H0.net

一回真っ暗なまま布団に座って座禅組むように瞑想したことあるな
自分の呼吸だけに集中する　意識的に呼吸リズムを変える
腹式呼吸　腹をへこますことによって吐き　力を抜くことで自然に吸う
吐き切れなくなることまで腹ヘコませて止めてそして力抜く
自分で自分をコントロールする感じね

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/11(木) 04:19:34.94 ID:PgKPhNrr0.net

修行かよ
今日はもう寝ないで今夜寝れるように頑張るか