おまえらのとっておきの寝る方法おしえて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:04:47.81 ID:N8TRG6yz0.net

この時間に聞いても無駄かもしれんが

2 ：アスタロト ◆Astaroth7Or. ：2014/09/13(土) 04:05:10.77 ID:y306wJpH0.net

わかったわかったわかった。もうわかった。だからもうわかったって。
もういいからもうわかったから。お前の言いたい事も言ってる事もわかったから。
全部わかった。全部。すごいわかった。ものすごくわかった。
こんなにわかったの初めて。初めてわかりあえたな俺達。
だからわかってるわかってるそれもわかるよ。わかってるって。わかりまくってる。
ていうかわかってた。実を言うとわかってた。始めっからわかってた。
わかってた上でさらにわかったから。二重にわかってるから。むしろわかりすぎてヤバイ。
全部わかるんだもん。わかっちゃうんだもん。ほら、お前もわかってきただろ？それもわかるから。

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:05:27.50 ID:THKO32V60.net

抜いたらすぐ眠くなる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:05:40.42 ID:rmcPt2fK0.net

オナニーして酒飲む

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:06:55.06 ID:wuOd5HCG0.net

抗不安薬を飲む

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:07:18.85 ID:ulCcXXMh0.net

・舌の置き場所に意識集中
・まぶたに意識集中
・呼吸の仕方に意識集中

これをやれば眠れますよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:08:30.58 ID:qPzBePxn0.net

首の後ろをトーンとやる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:08:39.32 ID:FKPYOdiX0.net

昼にしっかりと活動する
睡眠前にネットや携帯、ゲームをしない
風呂にじっくり入る
ご飯もしっかり食べる
リラックスできる音楽を聞く
外の風を浴びる
布団に入る
寝る

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:11:07.45 ID:N8TRG6yz0.net

>>8
これほぼやってないから寝られないのか

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:13:35.08 ID:FKPYOdiX0.net

>>9
とくにネットとかゲームすると睡眠の質がかなり落ちる
何度か思い切り伸びをして無理やり解す手もあるがあまりオススメしない

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:15:33.10 ID:N8TRG6yz0.net

>>10
ありがと
ちょっとだけ外の風にあたってからラジオ聞いてみるわ
助かる

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 04:19:04.47 ID:CVHDnGMW0.net

猫は睡眠のプロ