簡単に腹を割った俺が教える効率の良い腹筋方法

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 11:43:47.59 ID:c5GDZwm+0.net

まず道具は使いません　腹筋をする回数は50か60です　デブは最低でも30
毎日やっても効果はありません１日置いてやる様にしましょう　
筋肉痛になったら直るまでけして運動はしてはいけません　やってもつかないです
3回くらい続けると硬くなってきます　必ず続けるようにしましょう　
そしてこれをやる回数が10回になってきたら体力もついてきていると思うので　回数を増やしても結構です
僕はこれで腹筋を割ることができました　皆さんも試してみてください！
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※効果には個人差があります

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 11:44:12.15 ID:qQxWR9cO0.net

※ただし

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 11:44:29.83 ID:vjw9JxTM0.net

腹筋スレ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 11:45:48.40 ID:nb5ZmS55i.net

腹を割ったって全て晒した見たいな事かと思った

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 11:46:39.15 ID:il4nlQay0.net

腹を割って話さない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 11:46:59.68 ID:H3Igaq1x0.net

なんで画像つけないの？ばかなの？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 11:48:10.97 ID:iuq0myPC0.net

全然割れねえw

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 11:49:29.36 ID:jn/ZboHh0.net

なにこれｗｗｗ
偉そうにただ腹筋しろっていってるだけｗｗｗ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/13(土) 11:50:50.18 ID:b2MuDi2Y0.net

筋肉痛の時はやっても意味ないっての嘘らしいよ