筋トレ2ヶ月がんばったんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:20:52.31 ID:lDf5Q3yc0.net

平均的vipperまであと一歩くらいだろ？
http://i.imgur.com/kSWV9N7.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:20:56.73 ID:Pv7ZYe3U0.net

四十年勤め上げた會社を退職し、何やら張り合いの無い日々を送る内、
大學生の孫に「退屈しのぎに遣って見たまへ」と勸められた弐チヤンネル。
當初は「こんな電腦掲示板、何たる幼稚加減」と莫迦にしてゐたものの、遣つて見ると存外に面白ひ。
罫線と記号とを組み合わせて描出した若き乙女の図繪に「ゆとり乙」と何度と無く罵られるにつけ、
食ふや食はずやで慌しく過ぎ去つた學生時代が自ずと思ひ返され、
「戰爭さえ無ければ、小生もこのやうな青春が送れたやも知れぬ」と獨りごちることも屡々。
すつかり虜となつた今では、孫の部屋から漆黒色の電腦計算機をせしめては書齋に篭もり
存分に「祭り」を堪能する毎日を送つている。
「薔薇乙女乱痴気騷亂」なる祭りスレツドを拜讀した際には、その餘りに理不盡な經緯に憤慨し、
臺所で葱を刻む家内に「かような暴擧が許されていいものか！」と熱辯を振るって呆れられる始末。
年甲斐もない、とはこのことと後で赤面することしきり。
他方、商賣女の如き面相をした女學生ブログ主と貪婪に肉欲を貪っていると覺しき
面妖な眼鏡面のニヰト男の肖像を見るや、名人の脱衣芸を見たときほど興奮し、血圧の上がる始末。

同年代の友人達が癡呆や重い病に惱まされるなか、かように老いて尚矍鑠としてオフ會に向かえるのも、
ひとえに弐チヤンネルのおかげかと思えば、
再三に渡る「半年ＲＯＭつてろ」の罵り文句も、何やら「まだまだ死ぬには早いよ」と言われているようで愉快極まりない。
ひとつ間違えれば自らが乗り込んでいた機體と同じ名前を持つコテハンに出會える日を樂しみにしつつ、今日もデスプレヱに向かう。

弐ゲツト

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:21:00.50 ID:fwVMp4Nk0.net

やるじゃん

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:21:30.94 ID:AkF5VrNp0.net

肩もちゃんとやってるか？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:21:33.78 ID:bMnWR0KC0.net

2ヶ月でそれとか
もともとどんな体してたんだよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:21:47.26 ID:MtWRaZcR0.net

筋トレの効果は3ヶ月から現れる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:22:16.33 ID:99kYsGYI0.net

これは気を抜いたらポヨンとする体型だぞ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:22:24.68 ID:lDf5Q3yc0.net

>>6
腕は一週間目くらいからかなり変化したんだけど

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:22:38.07 ID:+OQLM4860.net

もともと筋肉ついてたっぽい体付き
後2年くらい頑張れ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:22:58.50 ID:p31nXft60.net

俺ガタイが良いってはよく言われるんだけど脱いだら全然なんだよな、特に腹
腹筋だけでもどうにかしたい

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:24:35.95 ID:lDf5Q3yc0.net

>>9
vipperってみんなこんな感じなんだよな
がんばって目指すわ
http://i.imgur.com/L8OBBEd.jpg

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:24:54.27 ID:IGqGqGMU0.net

なんでチンコ立ってんだよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:27:31.33 ID:4vMY1Yd60.net

なんか微妙

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:29:01.14 ID:v+VQOP6d0.net

俺は全然太らない体質だから
プロテイン飲もうか検討中

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:30:28.56 ID:SSFAi9ED0.net

お前肌綺麗だな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:30:47.90 ID:mk4it9bl0.net

太らない体質ｗｗｗ
食ってねーだけだろクソガリｗｗｗ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:31:50.08 ID:W/1yrOXh0.net

どこの風呂だよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:32:30.30 ID:N0H5sVHU0.net

お前の中のvipperはどんだけ筋肉質なんだよ
現実は半分以上ガリとデブとハゲだよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:32:58.01 ID:bFT8mny20.net

そこから先が辛いんだよな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:35:45.66 ID:+OQLM4860.net

最低1日米3合食えってばっちゃが言ってた

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:36:02.27 ID:2n73doc30.net

>>18
半分どころじゃないだろ、それとハゲは関係ない

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:36:43.02 ID:D0xh06Ka0.net

3ヶ月目くらいから見た目的にもついてるのが分かって来るよな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:38:13.82 ID:lDf5Q3yc0.net

もともとが骨と皮だけだったからみるみる変化してったわ
飽きっぽいのにこんなに続けられたのは変化が目に見えてたからだと思う

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:40:40.79 ID:SSFAi9ED0.net

>>23
何キロ太った？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:41:25.92 ID:lDf5Q3yc0.net

>>24
7キロ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:45:16.63 ID:2n73doc30.net

もとスペックは？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:47:46.24 ID:lDf5Q3yc0.net

171センチ52キロの骨
さっき測ったら体重60以上61未満だったから正確には8キロ増えた

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:53:47.22 ID:2n73doc30.net

体脂肪は？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 08:59:08.94 ID:lDf5Q3yc0.net

測り方わからん

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 09:00:23.53 ID:2n73doc30.net

体重計についてるやつあんだろ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 09:05:10.00 ID:lDf5Q3yc0.net

そんな体重計持ってない
計算したら16%

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 09:08:48.30 ID:Hu+cZH8g0.net

ストレッチもちゃんとやっとけ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 09:24:16.52 ID:/RYnQ5M00.net

>>1
全然付いてねえじゃん
お前２ヶ月でも週3とかでやってただろ？
正直に言ってみ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 09:34:31.67 ID:473iLuQL0.net

>>11
は？VIPPERの平均はこのくらいだが
http://i.imgur.com/9lY95bl.jpg

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 09:43:23.87 ID:lDf5Q3yc0.net

>>33
たしかに頻度は少ない
毎日はキツイんだよ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 09:45:51.30 ID:473iLuQL0.net

>>35
この発言から自己流で適当にやってるのがわかる
プロテインもちゃんと適量摂取してないだろ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 09:45:57.11 ID:Hu+cZH8g0.net

体かたそう

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 09:48:01.19 ID:2RNI4vn10.net

筋肉も�s単位で増えてる感じだな

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:00:14.91 ID:ke+Nk9bx0.net

平然と嘘垂れ流したな
年単位でイージーゲーナーの人でも二三キロしか増えないのに
数ヶ月で数キロとか死ねよ
アフィうぜぇ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:12:03.66 ID:lDf5Q3yc0.net

>>39
俺はそのイージーゲーナーとかいうのじゃあないからな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:14:54.26 ID:bWuYX4K30.net

一週間で効果が出てくるもんなのか

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:18:29.21 ID:Hu+cZH8g0.net

じゅんきんにくだと増えないけど、痩せてるやつが運動はじめてくうりょうがふえると太るよ。なので体脂肪率を聞いてみた。

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:24:29.07 ID:ke+Nk9bx0.net

>>40
意味もわからないのにレスするなよカス

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:25:33.84 ID:lDf5Q3yc0.net

>>43
うるせえカス

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:25:33.82 ID:2W3kgtiG0.net

どっかの山小屋？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:26:09.80 ID:lDf5Q3yc0.net

>>45
青森の乳頭温泉てところ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:27:53.08 ID:ZadgCvuF0.net

筋トレって毎日するもんなのか？オーバーワークすぎって言われたんで部位毎に分けて毎日やってから部位単位だと１日２日は空いちゃう

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:29:18.18 ID:Hu+cZH8g0.net

本当に疲れてる時は休んだ方が良い

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:33:34.10 ID:efAUbMif0.net

>>38
何にせよその誹謗中傷は問題だし間違ってるけど
それ以前にその上のレスは嘘では無いぞ
筋トレしていない初心者だと最初の1年は比較的急激に増える
1年で5�s増える人もザラ
でないと高校からウエイトはじめて70�s台80�s台
あるいはそれ以上にムキムキになってる高校生スポーツ選手の説明が付かないぞ

そして>>1は2か月筋トレしていたから1�s
つまり�s単位で増えているのも自然

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:36:05.71 ID:ke+Nk9bx0.net

>>49
そうだねプロテインだね
アメリカの論文探して読めよ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:37:09.20 ID:efAUbMif0.net

http://www.st38.net/kinniku/z1410.html

簡単な解説サイトではあるけど
初心者の場合普段使われていない筋肉が目いっぱい刺激され
最初の3〜4か月で3〜4�s筋肉が増えると書いてある

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:39:23.44 ID:efAUbMif0.net

さっきの70kg台80�s台やそれ以上っていうのは
勿論身長や体脂肪率を考慮しての話
それなりに増えないと行けない体重という事

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:43:31.51 ID:lDf5Q3yc0.net

>>49
>>51
>>52
詳しくありがとう
また自己顕示欲を抑えられないくらい筋肉つけたらスレ立てるよ
ノシ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/14(日) 10:44:35.25 ID:efAUbMif0.net

筋トレしていない状態から筋トレして起きる事と
普段から筋トレしてる状態でさらに増やすのではわけが違うとも言える