毎日40km走れば1ヶ月で10kg痩せられる

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:09:55.20 ID:9V6AMvZC0.net

やるしかねぇな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:11:00.85 ID:HVpKwv/s0.net

足腰が悲鳴をあげそう

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:11:28.78 ID:9V6AMvZC0.net

>>2
湿布とプロテインだ！

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:11:41.21 ID:qRtL+p3K0.net

お前が暇なのはわかった

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:12:00.94 ID:0HYtgQsD0.net

なら毎日400km走れば3日で10kg痩せられるじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:13:55.69 ID:9V6AMvZC0.net

>>4
まぁニートみたいなもんだからな
>>5
すげぇｗｗｗ
でも流石にそれは無理だろ
1日40kmは可能な数字な気がする

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:15:03.90 ID:/t/QL+bu0.net

どこで毎日4ｋｍ走れば10ヶ月で10ｋｇ痩せられる、って知ったの？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:15:58.25 ID:t5bzqX6q0.net

分母によるだろ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:17:13.00 ID:9V6AMvZC0.net

>>7
40ね
40km走ると2400kcalくらい消費するらしい
2400×30=72000
脂肪1kgあたり7200kcalだから10kg!!

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:18:31.13 ID:z/Ivr2Di0.net

毎日10キロ走るのでも結構しんどいぞ
俺は毎日10キロはしってた時、1時間かかってたよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:19:58.38 ID:9V6AMvZC0.net

>>10
俺今5km走るのに40分くらいかけてたらたら走ってる
10kmで1,2時間
40kmなら休憩入れて5,5時間あればいける!!

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:22:08.94 ID:5VLQwXCe0.net

足の裏が結構死ぬ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:22:25.90 ID:9V6AMvZC0.net

>>12
つ湿布

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:28:28.83 ID:HVpKwv/s0.net

今何キロなの？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:29:44.82 ID:1+T/L8w60.net

マジレスすると足が故障して長続きしない

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:29:48.82 ID:Flz4pEm10.net

肉がモロに見えるようになると歩くのも辛くね
2cm四方の皮がはがれた時は死ぬかと思った 新型絆創膏とやらでだいぶ楽になったが

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:29:51.32 ID:9V6AMvZC0.net

>>14
68っす
目標50

身長は体重が50で平均くらいだ恥ずかしい

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:31:03.47 ID:HVpKwv/s0.net

>>17
160cmくらい？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:31:19.61 ID:9V6AMvZC0.net

>>15
ストレッチでなんとか.......

最初は20kmくらいで様子見かな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:31:48.49 ID:9V6AMvZC0.net

>>18
まぁそんなとこ
丸顔だしコンプレックスやばいからもっと痩せたいくらい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:32:34.71 ID:CRaAF2q20.net

毎日フルマラソンとか

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:33:25.12 ID:HVpKwv/s0.net

てか短い距離でもちゃんと走ってるなら無理して距離伸ばさなくても地道にやってたほうがいいと思うけど

23 ：転載を行った場合法的手段を取る：2014/09/16(火) 00:33:39.59 ID:f7A+zwrQ0.net

ぼくは14km

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:33:46.64 ID:yMRQwqyL0.net

三日間40キロ続けて毎日走るの出来るか出来ないか
賭けが合ったら俺は一千万出来ない方に賭けるよ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:35:08.16 ID:1+T/L8w60.net

>>19
ストレッチでどうにかなる問題ではない極端すぎるんだよ
継続できなきゃ意味無いぞ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:35:14.70 ID:/qgXsV4b0.net

食うなよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:35:17.69 ID:9V6AMvZC0.net

1万もらえるなら頑張れそうだなｗｗｗｗｗ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:36:19.24 ID:CN+SIUN40.net

運動の習慣が無かったら40kmとか無理だと思うぞ
全然運動してなかったからこの前10km近くウォーキングしたら足が紫色にはれ上がった

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:36:28.54 ID:9V6AMvZC0.net

>>25
まず徐々に伸ばしていくつもり
最後は1日40kmは走りたい
>>26
食事制限は平日しかしてないな
そのかわりストレスが少ない

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:36:32.38 ID:uAKxF1860.net

寿命縮みそう

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:38:48.90 ID:bt2Jc7wR0.net

10km/hで40km走るとしたら4時間だろ？
毎日4時間走るとか長距離のトップアスリートでもやらんだろｗｗｗｗ

ちなみに俺はジョギングと時間当たりの消費カロリーが同等といわれる自転車を
毎日2時間走ってるけど1ヶ月で5kgも痩せねーわ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:39:06.98 ID:1+T/L8w60.net

こいつ痩せるために絶食とか安易な発想にはしるタイプだわ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:39:58.10 ID:T+u/V3oD0.net

毎日そんな時間走れないよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:40:00.77 ID:HVpKwv/s0.net

てかそれやるよりプールで泳いだほうが断然いいと思うけど

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:40:13.83 ID:9V6AMvZC0.net

>>32
断食出来てるならこんな太ってねーよ！！

あんなに辛いジョギングとチャリが消費カロリー同等ってマジか！？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:41:04.33 ID:9V6AMvZC0.net

>>34
プールは近くにある場所が爺さんと婆さんの芋洗だからやめちゃった泳げやしない歩けやしない

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:41:58.47 ID:cRAqXrfs0.net

>>35
んなわけねーだろ
痩せたいなら筋トレしろよ
体も引き締まって見えてモチベーションあがるぞ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:42:03.81 ID:HVpKwv/s0.net

>>36
勿体無いな。走るよりカロリー消費の効率が全然違うのに。膝とかに負担もかからんし

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:42:12.81 ID:bt2Jc7wR0.net

>>35
「時間当たり」の消費カロリーが同じ
距離で言えばジョギングの最低2倍は走らないとだめってことだ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:44:00.71 ID:9V6AMvZC0.net

>>37
筋トレも自重でしてるよ(金がないからね)
下腹ぽっこりとおっぱいがある
>>38
チャリかー車怖いんだよな
>>39
でも時間だと一緒って凄いな
でもジョギングの方が体は強くなりそう

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:46:32.38 ID:cRAqXrfs0.net

>>40
ジムとまでは言わんが1時間100円とかのトレーニング設備がある所いってやってみろ
俺は三ヶ月程で72kgから66kgまで減ったぞ
もちろん食事制限有酸素運動込みで。

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:47:03.23 ID:t00gUJO/0.net

フルマラソンいけるな

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/16(火) 00:50:11.42 ID:9V6AMvZC0.net

>>41
1日300円のジムがあるんだけど設備が言い訳でもないから勿体無い気がして行かない
あと学生の溜まり場みたいになってて嫌
家で軽く筋トレした後に歩いたり走ったりで5km


確かに今から距離伸ばしてけばマラソン間に合うな!!!うはｗｗｗ