筋トレについて聞きたいスレ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 14:45:41.70 ID:ppKwMVfD0.net

最近腕立て伏せしてるんだが膝をついてやるのとつま先ついてやるのって負荷変わらなくない？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 14:46:08.67 ID:Tf49xk4d0.net

アホなの？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 14:46:50.94 ID:2UxekUsdi.net

猛烈なガリガリならあまり変わらないかも

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 14:47:30.91 ID:cFHjJ8Hh0.net

これはアホ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 14:47:38.54 ID:nfeAI2VV0.net

プッシュアップバー使え

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:10:24.03 ID:ppKwMVfD0.net

たいしてかわらないんだが

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:10:35.11 ID:wrXlYAy60.net

確実に負荷は強くなってるけど体感できないだけだね

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:19:23.08 ID:ppKwMVfD0.net

次は高いところに足あげてやるしかないか

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:23:31.03 ID:wrXlYAy60.net

>>8
んだね
次のステップはプッシュアップバー導入

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:28:12.20 ID:ppKwMVfD0.net

プッシュアップバーって何がいいの？
手をグーにして腕立てするのとは違うの？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:32:53.79 ID:ZC0JzQYW0.net

>>10
可動域が広がるんちゃう?

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:34:38.56 ID:ppKwMVfD0.net

なるほどね
買ってみるかな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:35:07.59 ID:8zsFaPGG0.net

プッシュアップバー使うと腕と大胸筋つきやすいし肩の筋肉もつく
しかもバー握るから握力も鍛えられる
結構いいぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:37:08.67 ID:ZC0JzQYW0.net

>>12
腕立てするにはあった方がええのかもしれんけど、いっそのことダンベル買えば？
ダンベルプレス・ダンベルフライ、他の部位の筋トレもはかどるで

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:37:55.81 ID:ppKwMVfD0.net

1000円程度で買えるのか
安いな
早速ポチった

あと腹筋はどうやって鍛えたらいいんだ？
初心者なんだが

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:39:25.17 ID:bp/7CCSn0.net

腹筋ローラーもポチっとけ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:39:48.13 ID:ppKwMVfD0.net

>>14
何kgの買えば長く使えるかな？
とりあえず大胸筋を大胸筋にしたい

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:41:26.12 ID:ppKwMVfD0.net

腹筋ローラーいっぱい種類あるな
初心者でも使えるのか？これ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:41:50.99 ID:p2XTKL6lO.net

ここは敢えてのヒンズープッシュアップにする

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:46:11.96 ID:bp/7CCSn0.net

>>18
膝ついてやれば大丈夫なんじゃね
キツければクランチや足上げ腹筋などの簡単なやつからやってみれば

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:46:44.00 ID:ZC0JzQYW0.net

>>17
買うのは絶対に可変式、おもり追加購入することで最大重量増やせるヤツ
10kg〜15kgくらいかな？少ないと思ったら増やしていけばいい
けっこう高いけど、ダンベル・バーベルは長期的に筋トレするなら必須

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:50:06.81 ID:wrXlYAy60.net

>>1
増設ありきで始めるなら20kgセットでいい
でもおすすめは30kgセット値段の違いで判断してくれ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:52:51.02 ID:wrXlYAy60.net

追記
ダンベル買うなら絶対ベンチは買うようにしてね
おすすめは「インクライン機構」付ベンチ
フラットベンチでもいいけど、これまた値段見て決めてね

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:55:21.42 ID:ppKwMVfD0.net

>>22
2つで30kgってこと？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:59:26.76 ID:wrXlYAy60.net

>>1
(¨)(..)(¨)(..)ウンウン

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 15:59:44.56 ID:ZC0JzQYW0.net

>>24
30×2だね
ちなみに30って初心者では扱えないけっこうな重量だよ
俺の近所のクソジムには20kgまでしか置いてなくて、最初は満足してたけど後々物足りなくなって自宅トレーニーになった

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:00:02.41 ID:ppKwMVfD0.net

1万するのか
少し考えてしまうな

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:02:00.28 ID:wrXlYAy60.net

>>1
違う違うｗｗｗｗｗｗ
1個30kgｗｗｗｗ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:03:58.87 ID:ppKwMVfD0.net

米袋より重いとか

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:04:50.61 ID:wrXlYAy60.net

新品が高いと思うならヤフオク覗いてみ？
結構安く出てる、もちろんサビ有とか製造元バラバラsetとかが大半だけど

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:09:59.25 ID:ppKwMVfD0.net

ヤフオク送料かかりそうで怖かったけど意外とそうでもなかった

ダンベルはどの部位を鍛えられるんだ？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:13:42.00 ID:ZC0JzQYW0.net

>>31
どこでも、メニューによって鍛えらえる部位が異なる
適当に筋トレサイト引っ張ってきた
http://kinnikukaizou.com/danbel/

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:17:27.44 ID:ppKwMVfD0.net

これはありがたい
ダンベル便利だな、買うしかないか

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:17:40.34 ID:wrXlYAy60.net

使い方いろいろで全身鍛えられる、胸に関してはベンチが無いと厳しいかも
腕系とか肩系の種目でもベンチあると捗る

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:19:06.10 ID:RnEUC4sD0.net

ベンチ欲しいけど場所と金がなぁ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:20:37.31 ID:wrXlYAy60.net

いろんな意味で最初は市営ジムあたり行くのががオススメだけどね

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:24:13.52 ID:ZC0JzQYW0.net

>>36
確かにな
>>1は筋トレに関する知識がまだ無さそう
ジム行ってトレーナーから色々教えてもらった方が良いかもしれん

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:24:25.75 ID:ppKwMVfD0.net

大学のジム行ってみるかな

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:25:25.32 ID:wrXlYAy60.net

見学だけでもいってきな

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:25:47.81 ID:ppKwMVfD0.net

俺のところに市営ジムなんてあるのかな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:25:55.66 ID:H8rrOZan0.net

腹筋ローラーは全身鍛えられるって友人は言ってたが本当なのか？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:28:03.32 ID:wrXlYAy60.net

>>41
立ちコロなら全身運動･･･かも？
でも危ないからヤメとけよｗ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:32:02.60 ID:uKfHC8Ul0.net

腹筋ローラーはほぼ全身だよ
腹筋と尻筋に強く負荷がかかるだけで

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:36:28.57 ID:wrXlYAy60.net

http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n140700262
ポチろうか悩み中(´・ω・｀)

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:40:10.74 ID:ppKwMVfD0.net

>>44
よし、俺も…

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:41:20.70 ID:wrXlYAy60.net

>>45
ぐぬぬ･･･
ロングシャフトって素敵やん･･･

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:46:34.64 ID:ppKwMVfD0.net

やっぱ素人だからやめとこう

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:47:15.36 ID:ZC0JzQYW0.net

>>47
ジムへGO

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:47:26.92 ID:wrXlYAy60.net

品番：1003 40kgセット
(片手20kg×2組）14,000円→8,200円
480mm シャフトへ変更　 1,000円 　
500mmシャフトへ変更 1,300円 　
550mm シャフトへ変更　 1,500円

オクだと高くつきそうです(´・ω・｀)

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:51:52.34 ID:SwsCejlK0.net

>>41
全身は鍛えられないけど上半身はそれなりに

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 16:53:04.94 ID:wrXlYAy60.net

さて･･･俺ちゃんはジム行ってくるんだぜ
(_ _ ,)/~~~たっしゃでー・・・。

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 17:00:31.33 ID:ppKwMVfD0.net

アドバイスサンクス！