1ヶ月毎朝1時間ランニングした結果wwwww

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:07:44.38 ID:dq91KYqR0.net

75.6→64.8
これはイケメンに進化ですわ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:08:05.66 ID:L26lQ4Lg0.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:08:30.52 ID:DGF8WIcL0.net

引き締まったブサおめ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:08:48.09 ID:yVAoOn+F0.net

ゴミは何をしてもゴミ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:09:31.12 ID:OxlC+ykC0.net

その努力は無駄にはならないよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:09:52.41 ID:RnEUC4sD0.net

凄いな
距離は？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:09:56.81 ID:ZbnIPnDE0.net

ハゲはハゲのまま

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:10:35.77 ID:dq91KYqR0.net

>>3
うるせえよw
でもありがとう

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:12:13.22 ID:dq91KYqR0.net

>>4
これからレベルアップするぜwww

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:12:57.11 ID:S9KyrNk30.net

１時間って長えな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:13:12.66 ID:dq91KYqR0.net

>>5
サンクス
とりあえず戻らん様に心がけるわ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:14:02.33 ID:lgdYjehp0.net

顔痩せした？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:14:18.92 ID:dq91KYqR0.net

>>6
大体10kmだな
調子がいいと12kmぐらいの時もある

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:14:21.29 ID:0znTWQpg0.net

すげーな、なんでそんなに暇なの？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:14:42.69 ID:tg/ZoD6A0.net

俺も１時間くらい走ってるんだけど走行距離どのくらいになるの？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:15:22.76 ID:T3INq9JC0.net

10キロを毎日とか無理だわ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:15:57.65 ID:dq91KYqR0.net

>>12
顔はすげーちっさくなったな
元々顔に肉は付いてなかったが、それでもかなり引き締まった

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:16:37.32 ID:dq91KYqR0.net

>>14
ろ、浪人生なので...

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:17:33.26 ID:H6XMq1+S0.net

ペースは？

中学の頃に30分ジョグしただけで死んでたんだが

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:18:41.54 ID:Ij4IE/XA0.net

何時間くらいはしってるの？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:19:47.29 ID:vJry2rIQ0.net

仕事がすげえ嫌なんだけど、前夜にジョギングしてるとちょっとだけ
気持ちが前向きになる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:20:36.78 ID:dq91KYqR0.net

>>15
1日平均だと11kmぐらいかなー
月で300kmだな
雨の日以外は大概走ってる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:21:56.48 ID:dq91KYqR0.net

>>16
俺も最初はそうだった
でも音楽聴きながらだと余裕
そして頭の回転がすごぶる良くなる！！成績まじで上がったわ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:22:16.38 ID:tg/ZoD6A0.net

>>22
なるほど、サンクス

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:22:55.78 ID:Ij4IE/XA0.net

>>23
イヤホンとれてうざくない？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:23:53.82 ID:dq91KYqR0.net

>>19
最高で�`4かな
基本は�`4.5〜5ぐらい
きついよな　俺も嫌いだわ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:23:58.47 ID:yFHOWwqc0.net

一月でそんな減ったのかすげえ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:24:05.82 ID:S9KyrNk30.net

>>25
これな
ズレない時とやたらズレる時あるよな

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:25:12.48 ID:dq91KYqR0.net

>>21
わかる
深夜帯は精神的に不安定になるから運動する事で良いリフレッシュになるよな　不審者と間違えられそうだがw

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:25:46.79 ID:dq91KYqR0.net

>>20
基本は1時間
調子がいいと2時間ぐらい走る時もある
稀にだが

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:26:45.56 ID:+Tz6GKUr0.net

足をこわしました

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:27:08.53 ID:VJFcRix00.net

ジョギングに体が慣れた頃の、走り出して20分後くらいからの開放感と爽快感は異常
あの気持ちのまま生活送れたら聖人になれそう

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:28:24.98 ID:AtiXzEbj0.net

ブサイクって努力してもブサイクなんでしょ？
何で努力するの？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:28:34.90 ID:dq91KYqR0.net

>>25
おれは耳に密着するやつ？ゴムのやつ使ってるが全然ずれないぞ
スマホポケットに入れて走ってるわ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:29:21.75 ID:dq91KYqR0.net

>>27
まじでライザップばりの効果があるなw
ちなみに食事量は減らしてない

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:30:34.38 ID:6Je8ea9o0.net

どうせならタッチの達也のメニューくらいやろう

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:31:19.87 ID:dq91KYqR0.net

>>27
始めたのが1月なんだが
2月にこの体重なってたからなw
今も62〜65あたりをウロウロしてるわ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:31:45.07 ID:H6XMq1+S0.net

>>26
基本で俺の最速より速くてワロタ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:32:01.96 ID:WzQ6jGTB0.net

筋肉痛とか関節痛にはならなかった？

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:32:38.13 ID:dq91KYqR0.net

>>31
そればっかりは仕方ないよな
ソールが厚いシューズを履いて
無理のないストライドで踵接地を心掛けよう

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:33:07.77 ID:Qsav2cwf0.net

毎日1時間ってのも凄いけど肝心の勉強が疎かにならないのが凄いな
俺だったら疲れてるから手抜く日絶対出てくる

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:34:51.39 ID:dq91KYqR0.net

>>32
わかるぜ
走り終わった後も達成感と爽快感で満ちてるからな　おかげ様で浪人生だがストレスフリーだぜ！

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:35:38.28 ID:dq91KYqR0.net

>>33
ブサイクでも努力する事はできるんだぜ？

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:36:13.81 ID:dq91KYqR0.net

>>36
死ぬw
あれは体罰ですわ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:36:13.85 ID:J7+n9tIK0.net

会社は？なんで走る時間あんの

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:36:24.59 ID:jsihd5FZ0.net

仕事行く前にそんな気力ねえよ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:36:59.27 ID:dq91KYqR0.net

>>38
短距離専門だったが
中高大と陸上部だったからね！多少はね！

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:37:50.25 ID:+540kfiL0.net

食事制限しないで10kmも痩せるのかよ
もともと大食いではないんだね

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:38:09.41 ID:dq91KYqR0.net

>>39
ならなかったなー
最初はもっとゆっくりなペースでやってたからかな？�`7ぐらいからはじめたわ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:38:56.15 ID:XltVtwNv0.net

>>48
体重６０キロのやつが１０キロ走ったら
６００キロカロリー余分に食えるからな
収支大幅マイナスになるのは確か

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:40:05.44 ID:XltVtwNv0.net

キロ４分の壁が厚い
１０キロ４２分くらいまではいけるんだが、
そこからがなかなか伸びんなあ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:40:35.45 ID:dq91KYqR0.net

>>41
多分朝だからだと思う
6時起床
6時30分〜8時ランニング
9時〜12時勉強
14時〜22時勉強
24時寝る

こんな感じだわ今年入ってからは

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:41:38.31 ID:E66atjnM0.net

すごい理想的な生活だね

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:42:18.08 ID:E66atjnM0.net

晩飯が遅そうなことが問題か

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:42:30.72 ID:dq91KYqR0.net

>>45　>>46
そうだよな働いてる人には無理があるよな
もし夕方以降とかに時間があれば試してみてくれ　汗かくのっていいぞ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:42:45.97 ID:9BWmetCJ0.net

>>52
勉強って浪人か？

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:43:50.74 ID:E66atjnM0.net

>>56
>>18で浪人言ってるよな

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:43:55.51 ID:Um9pxwcH0.net

宅浪？

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:43:56.66 ID:Qsav2cwf0.net

>>52
意外と勉強始まるの遅いんだね
6:00に走り始めて8:00くらいには勉強してるのかと思ってた

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:44:00.26 ID:kPMHozQQ0.net

健康を題材にするアフィカス君が建てたスレかな？

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:46:24.91 ID:dq91KYqR0.net

>>50
これは人にもよるかもしれんが
男で食事制限は絶対続かないと思う
それならその分運動した方がマシ
だって美味しいもん食べたいやん？

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:47:32.10 ID:dq91KYqR0.net

>>48
結構食べる方だと思うぞ
昨日スシロー行ったが23皿食べたよ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:48:51.22 ID:dq91KYqR0.net

>>51
タイムはあまり気にしないんだが
夜に走ったりすると滅茶苦茶タイムあがったわ　気温が低くて走りやすいからかな？

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:49:16.44 ID:+540kfiL0.net

>>62
三食食べてる？

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:49:19.16 ID:8AZtOTHd0.net

23皿とかピザデブかよ
頑張っても15皿が限界

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:49:35.00 ID:dq91KYqR0.net

>>53
そうなのかなw
バカだから勉強辛過ぎて早く解放されたいわw

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:50:16.12 ID:dq91KYqR0.net

>>54
たしかにそれはあるな
飯はできれば18時ぐらいに取るのがベストなんだろうな

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:51:03.81 ID:pLx1u5f10.net

ストレッチとか準備運動はなにやってるか教えて

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:51:30.11 ID:dq91KYqR0.net

>>58
予備校いってるけど
行くの面倒くさいから近所の図書館で勉強してるわ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:52:10.05 ID:dq91KYqR0.net

>>59
最初はそのつもりだったが無理だったw

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:52:57.80 ID:E66atjnM0.net

>>67
それがわかってるなら早く食おうぜ
健康オタクとしてのレベルアップをしよう

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:53:26.59 ID:dq91KYqR0.net

>>60
ちげーよw
日雇いバイト兼公務員浪人だよwww

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:54:50.90 ID:dq91KYqR0.net

>>68
屈伸とかアキレス腱のばしたりとかかな　別にあんまりしてねーな
でもケガはしたことないな

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:55:45.65 ID:dq91KYqR0.net

>>64
たべてるよ
ちなみに栄養バランスは極めて悪いw

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:57:05.59 ID:dq91KYqR0.net

>>71
その時家にいないからなあ
外で食べると金かかるし
かといって飯食べに家に帰ると絶対勉強しなくなるしなあ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:59:57.51 ID:E66atjnM0.net

>75
レベルアップってことで家で勉強することも要るんじゃね

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:06:40.24 ID:dq91KYqR0.net

>>76
何度か試したが無理だったw
今までの人生で家で勉強した事がほぼ皆無だわw

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:08:44.28 ID:E66atjnM0.net

>>77
長時間集中できるなら素質がないわけじゃねえだろ
得意教科の模試解くとかから始めてみたらいいと思う

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:13:32.30 ID:dq91KYqR0.net

>>78
そうなのか。しかし受験勉強もあと3日でグッバイだからなwww過去問はやく捨てたいわwwww

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:13:47.64 ID:kIyEDhfZ0.net

朝のランニングは凄い精神的に良いらしい。
たぶん１は良い大学行けるよ。

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:15:07.22 ID:E66atjnM0.net

>>79
公務員受験終わったらどうするの？
走るの辞めたり生活リズム大きくかえない方がいいよ
公務員ランナー２号を目指そうぜ

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:16:12.80 ID:Um9pxwcH0.net

>>79
ああもうそんな時期か
頑張れよー

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:17:39.56 ID:dq91KYqR0.net

>>80
イッチは既卒なんやで
ちなFラン推薦...(白目)

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:18:48.59 ID:dq91KYqR0.net

>>81
むしろ働きだしたら運動量は増えると思うぜw
筋トレとかもしていこうかとおもう

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:18:56.83 ID:Y57xtV/P0.net

なんJで死ね

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:21:06.78 ID:dq91KYqR0.net

>>82
ありがとう！
恥ずかしい話だけど人生でこんな勉強したの初めてだから悔いのない様にするよ

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 23:21:32.96 ID:dq91KYqR0.net

>>85
ごめんなさい　いっかい使ってみたかったです