緊急！ジョギング始めて二日で膝に激痛があるんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 19:59:13.60 ID:romO3w9M0.net

治し方教えろ！頼む

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 19:59:37.44 ID:iLUcElkC0.net

休む

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 19:59:38.37 ID:RU/jFu7I0.net

俺も！！

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 19:59:47.59 ID:dSnj57gUi.net

デコに唾つけたら治る

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 19:59:51.57 ID:qOma/5Mm0.net

体重で負荷がかかってるんだ
痩せろ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 19:59:59.77 ID:tcYWnMZS0.net

危ない病気だ
体に毒が回る前に足を根元から引きちぎれ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:00:35.65 ID:romO3w9M0.net

痩せるためにジョギングやってんだって

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:01:09.99 ID:630jXaXL0.net

膝のパーツ交換しろ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:01:30.32 ID:U2+cQesg0.net

軟骨ってのはすり減ったら一生そのままだからな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:01:38.71 ID:romO3w9M0.net

冷やした方がいい？温めた方がいい？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:02:36.73 ID:NxPol6x20.net

いいか痛みが完全に引くまでは休め
そうじゃないと間違いなくぶっ壊れる

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:03:08.02 ID:lG4ulUmu0.net

無理して走り続けると膝に水たまって月一で注射器使って水抜きしなきゃならなくなる場合もあるからジムでも申し込んで水中歩行しとけ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:03:26.90 ID:VcmwdBMB0.net

最初はウォーキングくらいから始めなさい

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:04:20.86 ID:ImriqOAE0.net

>>1
体重いくつだよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:04:27.52 ID:RoPb1V8h0.net

最初はWar Kingからはじめるべき

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:04:54.37 ID:u18unh5c0.net

ピザｗｗｗｗ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:06:13.02 ID:KiC6xr6Ni.net

軟骨って増やせないの？困るんだが

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:06:36.16 ID:romO3w9M0.net

5キロくらいを二日走っただけなのにこんな仕打ちかよ…
>>14
180cm/79kg

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:07:04.89 ID:Qp8iMIJI0.net

>>17
軟骨は減ったら二度と治らないよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:07:30.24 ID:630jXaXL0.net

そんな太ってなくね

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:09:07.99 ID:romO3w9M0.net

学生の頃は65kgくらいの細マッチョだったのに！くっそ！

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:09:34.09 ID:RoPb1V8h0.net

よくあるアレだけど本当に運動してない状態から走りたいなら2kmくらいを一日置きくらいからはじめるべき
それで余裕が出てきたら徐々に距離を伸ばせばいいけど毎日はやめておくべき

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:11:26.64 ID:Qp8iMIJI0.net

その身長体重でそれってすんごい貧弱じゃね

オレ171/84だけど毎日8�q走っとるよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:12:44.75 ID:NxPol6x20.net

最悪日常生活に支障が出るようになる
生涯ずっとな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:12:48.12 ID:iFuWTcf40.net

粋がるデブ
息上がるすぐ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:13:33.25 ID:h5pbsHCW0.net

長友の体幹トレーニングやっとけよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:14:27.91 ID:romO3w9M0.net

分かったよ痛みが無くなるまで休むわ！んでまた始めて痛んだら最悪だな…
試験があるんだよ！

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:16:01.76 ID:iFuWTcf40.net

痛みがなくなってからも少し休めよ
じゃないと絶対ぶり返すから

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:17:37.26 ID:VcmwdBMB0.net

膝眼にお灸

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:17:39.25 ID:romO3w9M0.net

>>28
俺もそんな気がするんだが来週末にしけんだから何とかしたい

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:21:17.55 ID:3xZ6Il690.net

１７２ｃｍ１００ｋｇ超えてる引きニートだけど１ヶ月前から１日１〜２ｈ走ってるけど何ともねえ
元がアスリートなだけあるな俺

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:24:40.34 ID:vZMZaFAxO.net

膝の痛みでもいろいろある
内側外側上下
調べれば嫌ってくらい出てくるからggr

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/07(火) 20:27:43.36 ID:YhH+SFRh0.net

アホだなあ
まだ膝を支える筋肉ついてないのに酷使するなんて

アスファルト走るのは当分やめときな
できれば芝生、木のチップのみち、ダメなら土がいい