筋トレ始めて7日経った

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 19:56:06.35 ID:vr9hyXcJ0.net

筋肉がかなりついた
カチカッチやで！ｗ
コツとか知りたいなら伝授する

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 19:57:07.66 ID:xog7M5L+0.net

7日でそんなに変わるもんなのか？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 19:57:54.19 ID:x7lDb60w0.net

今までなにもしてこなかったヒョロガリが少し筋肉が張って勘違いしてるだけ
せめて半年続けてからスレたてろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 19:58:15.08 ID:vDVIGGYu0.net

筋肉なのにコツ（骨）かい！ｗｗｗｗｗ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 19:58:23.96 ID:ZQvIj1lM0.net

>>2
血液と酸素が流れ込んでパンプアップするからな
その状態に正常時でなるには3ヶ月はかかるが

6 ：ｄ喰 ◆Eat.....cI ：2014/10/09(木) 19:59:08.68 ID:1Ldh3EqH0.net

微笑ましくていいじゃないか
その調子で頑張れ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 19:59:22.27 ID:254ZCWaR0.net

ワイ、溶接工兼鉄骨屋高みの見物

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 19:59:41.51 ID:vr9hyXcJ0.net

�@ダンベルを買って来よう
ホムセン行けば打ってるで
俺が買ったのは5キロで1500円
安い

�A限界までやる
筋肉痛になるで
そこで超回復やで

�B回復も考慮しやがれ
すげえやると筋肉痛になる
よくもむと痛みなくなる、そこでまためいっぱいやるんやで
筋肉痛がここちよくなる

�C肉を食え
焼肉がいいで

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:00:18.75 ID:vDVIGGYu0.net

まじか
とりあえず�Cだけ極めるは

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:01:15.41 ID:ZQvIj1lM0.net

ちなみに正常な男なら10kgぐらいから太くなる
ひょろがりなら5kgでもなるんだろうが

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:01:37.50 ID:6QXe/b8l0.net

こういう子って親や友達に話を聞いてもらえないのかな、と思ってしまう

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:02:10.20 ID:vr9hyXcJ0.net

�D米も忘れたらあかんで
新米やで

�E良くねる
朝体が固まってるで

�Fお風呂につかろう
生きてるって実感するで

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:04:46.78 ID:9SvSf/6Y0.net

馬鹿にするわけじゃないけど
普段運動してない人がちょっと運動して
充実感に浸ってる感じがする

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:04:47.60 ID:vr9hyXcJ0.net

何か筋トレに対して不安やわからない事あるか？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:06:57.95 ID:vr9hyXcJ0.net

コースも教えておこか

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:07:30.14 ID:eiRMiVfJ0.net

不安しかないわ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:07:31.00 ID:KgUNRqAA0.net

うｐ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:07:34.96 ID:6QXe/b8l0.net

>>14
ハムストリングスを鍛えようと
フリーウェイトでスクワットしてたら
大腿四頭筋ばかり筋肉痛になるんだけど
どうしたらハムストリングスを鍛えられると思う？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:07:36.32 ID:/Isjlyc90.net

気づいて
誰も君の話を聞いていないことに

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:08:56.81 ID:vr9hyXcJ0.net

腕立てふせ10回
腹筋20回
ジャンプ30回
スクワット10回
ダンベル10回
これを限界まで繰り替えすんやで

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:10:07.25 ID:vr9hyXcJ0.net

>>18
あうあうあー！
日本語でおｋ！

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:12:29.09 ID:vr9hyXcJ0.net

俺の筋肉は、簡単に言うと細マッチョになる方法だ
ホモマッチョになるにはまた方法が違うんだろう
とりあえず限界までやるのが大事やで、マジで

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:12:40.98 ID:6QXe/b8l0.net

>>21
教えたいなら、もうちょっと勉強しようね

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:13:04.07 ID:C5JaWTDM0.net

まぁ7日じゃなにも変わらんわな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:16:06.31 ID:vr9hyXcJ0.net

細マッチョはかっこいい、オシャレ、服を際立たせる
ホモマッチョはタンクトップ着てホモホモするしかない、キモイ、もてない、日常で浮く存在

スピードと瞬発力と筋肉やで
肉食って激しいトレで限界にチャレンジやで
そうすりゃすぐ俺くらいにはなれるで

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:20:20.06 ID:Ze5nG0HO0.net

>ダンベル5kg
腕立てふせ10回
腹筋20回
ジャンプ30回
スクワット10回
ダンベル10回

これで激しいトレとか限界にチャレンジとか片腹痛いわ
中学生の部活でももうちょい負荷掛けるだろ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:21:32.54 ID:KgUNRqAA0.net

「ダンベル」でもはやネタ
マジレスも大概

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/09(木) 20:21:54.41 ID:9SvSf/6Y0.net

どれくらいかわからんから画像うｐ