1日100回スクワットを3ヶ月続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:32:48.45 ID:4j2r9QDQ0.net

何も変わらなかった……

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:34:18.74 ID:OGG+Rbwa0.net

膝の上あたりの筋肉がモリっとなったろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:36:48.09 ID:CC+EHXed0.net

20キロのバー持って正しい姿勢で30回×3セットのスクワットと
トレーニング後のプロテイン補給をもう3か月続けなさい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:37:59.16 ID:aDvBfVy30.net

スクワットって体に悪いんじゃなかった？
走ったほうがいいよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:38:53.19 ID:YpW9Z+2P0.net

ちょっと膝をカックンさせる程度だからだろ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:39:29.06 ID:ZEX3Q8Z00.net

フルスクワット数回で腹筋数十回分の消費カロリーらしいよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:40:46.57 ID:srpu7VcVO.net

何もしないで引きこもってるよりかはマシ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:42:03.70 ID:5ZXVCdb10.net

脚筋っていらなくね？
必要な分は勝手につくし

9 ：ネットを徘徊するロボット ◆alS5cwlwxc ：2014/10/13(月) 10:42:53.72 ID:lPPj5BQO0.net

　　　 .'´７'´｀´ヽ
　　　 ! 〈（从从ﾘ|　　おやつ食ってるからだよ
　　　 ヽ¶_ﾟ ヮﾟﾉ､i　　　　
　　　 /( つ¶つ¶
　　（　��　皿　��）　　がしゃーん
　　（　　　　　　　　）　　　　　　
　／│　 　　　　 │＼　　　　　　　　　がしゃーん
＜　　＼＿＿__／　　＞
　　　　┃　　　┃
　　　　＝　　　＝

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:42:55.67 ID:oKfrUggR0.net

プロレス式のスクワットは膝壊すだけだよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:43:37.49 ID:cWyoIupD0.net

>>10
じゃああいつらなんでいつまでもあれやるんだろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/13(月) 10:44:55.10 ID:vIR9YKtV0.net

片足スクワットお勧め