素人でダンベル買うなら何kgから始めるべき?

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:51:41.16 ID:jBifmChJ0.net

種目はダンベルカールとして素人は何キロから始めればいいだろうか

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:52:44.67 ID:AahuCTZP0.net

10回くらいできる重さ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:53:16.21 ID:hln48JgVi.net

50キロ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:53:53.04 ID:e8scoKu+0.net

アフィ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:54:08.67 ID:jBifmChJ0.net

ぐぐっても出てこないし
>>2
それがわからないから質問してるわけであって
トレーニーの人は最初の頃何キロから始めたのかしりたい

6 ：＼(^o^)／：2014/10/19(日) 17:55:15.48 ID:jBifmChJ0.net

語尾に転載禁止ってつければいいんだろ?


転載禁止

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:56:13.54 ID:khPXZFd00.net

とりあえず20kgのセット買って10kgから始めたらいいと思う
20kgで負荷が足りなくなったらウェイト買い足せばいい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:56:39.06 ID:D0fztnTti.net

マジレスすると20kg
腕立て伏せ40ぐらい余裕なら30kg

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:57:08.95 ID:ifHSUOmA0.net

可変出来る奴で２０ｋｇくらいがいいと思う

10 ：＼(^o^)／：2014/10/19(日) 17:57:42.09 ID:jBifmChJ0.net

>>7
まったくトレーニングしたことないやつが10kgを10回から始められるもんなのか?
amazonのサイトとか見てると購入上位はどれも10kgまでのやつだけど

転載禁止

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:57:54.39 ID:AahuCTZP0.net

だから、片方20kgくらいの買って自分で持ち上げてみれば良いのに。
体力は人それぞれやから、いきなり20kいける人も居れば5kの人も居る。
で、トレを継続するんなら20kあっても損はしない。

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:58:07.62 ID:+Ca4kJ2I0.net

カールなら7..5-10kgくらいがスタートじゃないかね

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:58:33.00 ID:HoTyULSN0.net

60kgセットでいいよ、片方最大30kgに可変できるやつね
プレートは後から追加して買うと割高だしシャフトは40kgセットとかになると
どうしても短いから結局買い足すハメになる
そんなにやらないかもしれないし…って思うなら最初から鉄アレイでも買っとけ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 17:59:31.29 ID:ifHSUOmA0.net

>>10
身長と体重は？

15 ：＼(^o^)／：2014/10/19(日) 17:59:31.58 ID:jBifmChJ0.net

ちなみにダンベルカールって片腕タイプな
>>8
腕立ては上腕三頭筋しかつかわねーよ

転載禁止

16 ：＼(^o^)／：2014/10/19(日) 18:00:38.87 ID:jBifmChJ0.net

>>14
身長は175ぐらいで体重は65キロぐらい
デブでほとんど外にでないインドア人間

転載禁止

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 18:01:50.18 ID:ifHSUOmA0.net

>>16
身長175で体重65ならいきなり１０ｋｇでもいいんじゃね？
筋違え防止によくストレッチしてから

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 18:01:52.27 ID:khPXZFd00.net

>>10
10kgぐらいすぐ屁でもなくなる
それに10kgだけだと結局ウェイト買い足すことになるから20kgか30kgのセット買っといたほうが安くつくだろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/19(日) 18:04:36.96 ID:HoTyULSN0.net

プレートは割高でも買い足しが効くけどシャフトは短いと
シャフトそのものを買うことになるから色んな意味で無駄
可変できるシャフトはセットによって長さ決まってるから最初から
長い60kgセットとか買っておけばいいんだよ、誰も最初からそんな重量で
やれとは言わない、可変出来るんだから5kgとかからでも自在にできるもんなんだよ