体重100キロだけど痩せる方法おしえて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:18:38.93 ID:z789GwRc0.net

どうしたら痩せるの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:18:52.15 ID:aPUW/2sxi.net

食べない

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:19:33.39 ID:Tja4QxpN0.net

食事制限。栄養学を学びなさい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:19:54.51 ID:5bOpsWZQ0.net

歩け

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:20:01.94 ID:fINHc8w50.net

脂肪を切り落とす

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:20:26.38 ID:6uc5KWm00.net

アルケデブ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:20:29.87 ID:swqpzX8Y0.net

110キロだけど最近血糖値上がってきて糖尿病一歩手前だから痩せたい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:20:34.07 ID:bIFyHjSE0.net

こんにゃく食べる

9 ：としあき ◆QLChZ10ojI ：2014/10/20(月) 19:21:04.35 ID:HcO1eCT3i.net

何もしてないし暴飲暴食してるけど太らん

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:21:14.43 ID:M7fzY3ZF0.net

運動しないデブは一時的にしか痩せないから筋肉つけろよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:22:08.12 ID:KRwTei1z0.net

大好物を好きなだけ食べる　他の食べ物は絶対食べちゃ駄目
お腹いっぱいでも食べる　ひたすら食べる　そのうち飽きてきてすげー少食になって痩せる
前実際にテレビでやってた

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:22:27.93 ID:Cb8OUgrF0.net

食事管理＋ウオーキング

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:24:11.27 ID:z789GwRc0.net

>>4
自転車じゃだめ？
>>10
運動する機会ないんだもの

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:25:31.08 ID:iQ5sX07O0.net

運動をするより
食事制限の方がはるかに効果ある

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:25:54.45 ID:HIDQ1RtJ0.net

>>13
そんだけ重けりゃ自重トレでじゅうぶん
これがめんどいなら悪いことは言わんから一生デブっとけ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:26:40.48 ID:iQ5sX07O0.net

3食腹八分心がけるだけでだいぶ痩せる

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:27:28.81 ID:Tja4QxpN0.net

痩せるってのは単に体重が減るって事じゃないからな。体脂肪率50%の100キロと体脂肪率10
%の100キロは違う

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:28:53.03 ID:m8LKD/UM0.net

そりゃそうだろwww

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:30:19.66 ID:z789GwRc0.net

>>14
前に74kgの時やったけど62まで落としてちょっとくらい大丈夫だろで色々食ってたら一ヶ月ちょいで元の体重戻ったわ
それ以来食事制限してもあんま痩せないけど耐性とかつくもんなの？
>>15
自重トレーニングってなに？食事制限+ランニングとかってこと？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:30:58.16 ID:4Kd+0j280.net

手術

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:31:32.33 ID:5bOpsWZQ0.net

常に何かしてたらどうよ
食べる暇無くすっていう

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:32:13.11 ID:wqYOs8000.net

太ももを細くしたいんだけど自転車に乗っても太くなるだけだった
どうしたらいいの

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:33:03.97 ID:gVKpZdyi0.net

>>22
もっと低いギアで走れ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:35:06.60 ID:HIDQ1RtJ0.net

>>19
自分の体重を利用した負荷筋力トレーニング
その後にジョギングすると痩せやすいよ
あと食事制限系は一時的には劇的に落ちるけど体の作り的にリバウンドするから絶対止めとけ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:38:07.78 ID:wqYOs8000.net

>>23
低いギアだと細くなるの？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:40:55.42 ID:gVKpZdyi0.net

>>25
そうだよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:42:36.98 ID:z789GwRc0.net

>>24
今ググったけど初めて知ったわ自重トレーニングなんて
腕立てとかクランチとかいうのでいいの？懸垂とか一回すらできそうもないし恥ずかしい

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:47:53.04 ID:9g2Q2Dff0.net

ファスティングダイエットやれ
やりかたはググれ
走ったら膝に負担かかるからそれはやめろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/20(月) 19:49:37.16 ID:HIDQ1RtJ0.net

>>27
100kgもあったら1回も出来なくて当たり前だ限界まで何セットかトライする気力が大事だよ
要は持続的に脂肪を燃やしてくれる基礎代謝を上げる事が何よりも重要だから
まずは腕立てスクワット辺りで大きな筋肉を鍛えるのがいいんじゃまいか