筋トレは高重量低回数が良いの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/15(土) 14:55:12.93 ID:cAgDL1NZ0.net

ハンギングレッグレイズ20回できるんだけど8~12回できるように脚にウエイト付けたりした方が良いもんなの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/15(土) 14:56:44.58 ID:6zLk9Klc0.net

高重量低回数は体に悪いからバランスよくしようね

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/15(土) 14:59:25.59 ID:xNUTJnRc0.net

最強の自重ドラゴンフラッグ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/15(土) 15:00:41.69 ID:hgXP/eAO0.net

目的によって違う
ただ筋肉をでっかく太くしたいなら80%の負荷で5回1セットが理想

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/15(土) 15:04:31.94 ID:cAgDL1NZ0.net

>>2
つまり…どういうことだってばよ？

>>3
それ一回もできねえ

>>4
パワータイプになりたいんだ
80%ってどれくらいだよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/15(土) 15:05:49.67 ID:U+r/xsFi0.net

80％10回弱で筋肥大
90％数回でパワー

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/15(土) 15:16:43.60 ID:cAgDL1NZ0.net

>>6
つまり俺が聴いたのは大きくなるための筋トレで俺が求めてるのとは違うわけか