食事中辛いことがあって号泣したら母に酷いことを言われました

名無し

食事中、意地悪な祖母が、私がしてもいないことをお母さんに言い出して
私は違う、嘘だよ、って言ったら、お母さんが祖母を叱ってくれたのですが
今まで祖母からされたいろんな意地悪を思い出して、ストレスでいっぱい涙がでてきました
辛かったから、涙が止まらなくて、でも泣いてる声出したら怒られると思ったので
はあはあ肩で息しながら呼吸を整えて一旦落ち着いて泣き止もうとしたのですが
母親にいろんな言葉の暴力をされました
「お前は頭が悪いから嫌い」「仕事中メールしてくるのはっきり言ってうざい」
「家事をもっとしっかりちゃんとやれ」（家事はしっかりとやってました）
そんな暴言を言われてるとき、一つ上の姉は庇ってくれませんでした
祖母は私の泣いてる姿を見て、満足そうに笑ってました
家族をもう信じられません、嫌いです
私は今日いつもきっちりやっていた家事をおろそかにしました
理由は普段どれだけ私が頑張ってきっちりやっていたのか証明するためです
ですが怒りがおさまりません
夜、祖母と母親の大きないびきを聞くと、殺意があふれてきます
いつも夜中は殺意を抑えながら眠りについています
あと常に（私があなたたちを殺してしまうから早く死んで）と思ってしまいます
理性を保つのが無理そうです
私が今するべきことは何でしょうか？わかりません。