今から筋トレするけど筋トレした後って何食べた方がいい？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:28:46.90 ID:x7HrrhrI0.net

鶏肉やブロッコリーは大量に食べるつもり

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:29:01.90 ID:gvtycQ0q0.net

プロテイン

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:29:10.58 ID:uDygf06o0.net

大豆製品

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:29:16.99 ID:VfgwwX0c0.net

炭水化物

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:29:23.57 ID:x7HrrhrI0.net

プロテインはもちろん飲んでる

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:29:43.28 ID:gVuNgRD4p.net

あ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:29:50.47 ID:afTdcQhX0.net

ちんこ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:30:04.62 ID:x7HrrhrI0.net

炭水化物はご飯で摂るか
大豆は難しいな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:30:15.24 ID:/r98Tfyu0.net

ささみでも食っとけ脳筋野郎

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:30:23.98 ID:RsTNIjrJp.net

精子

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:30:48.59 ID:kWGW4TJX0.net

豆乳飲めば？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:31:55.50 ID:GKgBucE1a.net

食わないと痩せるだけだからな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:32:20.75 ID:8XSrFZxs0.net

空腹のまま筋トレするなよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:32:42.56 ID:uJfEfILCa.net

アスリートでもないなら普通の食事で十分だと思うよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:33:12.60 ID:gVuNgRD4p.net

http://i.imgur.com/nRMirnm.jpg
一食2合のご飯と肉+プロテインで半年でここまでなった

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:33:15.58 ID:kZac5mhN0.net

鶏ささみとフルーツ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:33:51.54 ID:x7HrrhrI0.net

169/65だがどうにか70まで増やしたいんよ
脚の筋肉増やすのが手っ取り早い体重増加だけどなかなか増えん

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:34:07.24 ID:s8X1JcQy0.net

セブンイレブンのささみ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:34:35.72 ID:mJVg2RZw0.net

ささみ 炭水化物

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:35:33.04 ID:MOQoTZFLp.net

>>15
いいね！

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:36:22.56 ID:sUxX3Azyr.net

>>10
これまじでこれ
99%タンパク質で体に吸収しやすくできてるから飲みまくれ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:41:17.00 ID:YERfMwgD0.net

>>15
すげぇ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:44:09.72 ID:+S2pQxSm0.net

食った後にしろよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/26(水) 18:48:29.11 ID:TeHGRn2L0.net

直後に牛乳もしくは乳製品を採ると良いらしい