筋肉ムキムキな人きて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/30(日) 18:02:06.99 ID:5bDA0f9kd.net

ダンベルとベンチ買ったんやけどなにしたらいい？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/30(日) 18:02:18.30 ID:AylGQQ4Qa.net

ダンベルプレス

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/30(日) 18:03:08.19 ID:5bDA0f9kd.net

>>2
こわいんだけどあれ危なくない？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/30(日) 18:03:09.18 ID:T+wd8/HOp.net

ニップレス

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/11/30(日) 18:06:45.50 ID:l0bNVgrn0.net

ダンベルスナッチ
ダンベルウォーキングランジ
ダンベルショルダープレス
ダンベルワンハンドローイング