10年ぶりに運動したくなってジョギングはじめてはや

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:17:28.38 ID:6CZHnUuJ0.net

3か月、週3回くらいのペースでやってます
すごい健康になったお(´・ω・｀)

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:17:47.06 ID:RI4yI4R5a.net

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3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:17:51.82 ID:IkUNT1+H0.net

ぼくもやる(´・ω・`)

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:18:42.32 ID:gKpFShYX0.net

何時頃走ってんの？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:18:54.05 ID:6CZHnUuJ0.net

最初に3000円くらいで買ったランニングシューズの底がだいぶ減ってきたからそろそろ買いたくなってきた

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:19:41.40 ID:ST8IOhhD0.net

一ヶ月経ったがジョギングより少し早いペースでやってると足首とすねが痛くなる……

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:19:52.79 ID:kYjcFrzu0.net

もうちょいいいランシュー買ってみ
負担がだいぶ減る

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:20:11.30 ID:IcNVcho10.net

走ると膝痛くなるお…

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:20:14.72 ID:pTUkcdZw0.net

長距離走が苦手な俺は週1のフットサルで何とかなってる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:21:31.41 ID:6CZHnUuJ0.net

>>2
よく眠れるようになったよ
>>3
最初は走るペースもわからず夏だったってこともあって汗だらだら心臓バクバクで本当に死ぬかもしれないと思ったから気を付けてね

11 ： 【末吉】 ：2014/12/03(水) 01:22:08.96 ID:HJk67eH30.net

何分くらい走ってんの

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:22:44.91 ID:B2fS7ojj0.net

ジョギング用の服を買いに行く服がない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:23:05.33 ID:8h73MoJr0.net

ヒザは大丈夫だけど足の付け根の骨が痛くなる

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:23:06.82 ID:u90nLbNe0.net

何時に走ってるのかしらんがいまクソ寒くね？
戻るころにようやく身体暖まるレベル

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:23:30.57 ID:ST8IOhhD0.net

適当なTシャツ着てやると俺みたいに首のあたりが汗疹で痒区なるから気をつけろよな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:24:14.42 ID:KupbIbSl0.net

精神的には何か変わりましたか？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:24:34.54 ID:awa6QeK00.net

>>15
適当なTシャツってなんだよ、Tシャツなんかほとんど同じだろ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:25:13.14 ID:6CZHnUuJ0.net

>>4
基本夜11時くらいから4，50分、たまに早朝も走るけどそれはそれで気持ちいよ
>>6
最初の一か月くらいはペースもわからず膝や足首のスジだったりが痛くなってた
速く走りたいのを我慢してフォームは走りだけどスピードは歩きくらいのペースで慣らしていったら最近では体の痛みはなくなった

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:25:33.64 ID:nMrpJ9cR0.net

まずasicsストアに行って足形の測定から始めよう

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:25:34.80 ID:awa6QeK00.net

俺も4日前に久々にランニングしたら太ももの裏がめっちゃ筋肉痛になった
今も若干残ってる。これは筋肉痛ではなく肉離れかなにかかな？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:26:28.08 ID:awa6QeK00.net

>>18
俺坂道とか登って、降りるときにめっちゃスピード出てたわ・・・多分そのせいかな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:27:32.40 ID:6CZHnUuJ0.net

>>7
今その衝動にかられてます、一万円くらいのを買ってしまいたい
>>8
息あがらない本当にゆっくりペースでフォームをキレイに走るのを意識すると意外と疲れる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:29:24.06 ID:ST8IOhhD0.net

>>17
いやちゃんと速乾性のあるTシャツを着てやったほうがいい
元普段着のTシャツでやってるけどくそ痒い

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:30:01.58 ID:6CZHnUuJ0.net

>>9
サッカーみたいな激しい運動もしたい、一人で限界超えて動くのは難しい
>>11
一時間以内っていうなんとなくのルールを決めてる
>>12
イオンで長ズボンのナイロンっぽい長ズボンと灰色のパーカー買ったよ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:31:54.48 ID:awa6QeK00.net

よく眠れる意外にどう健康になったの？

>>23
意味なくね。走ってる最中に乾かないだろどうせ
タンクトップでも着とけ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:32:14.80 ID:6CZHnUuJ0.net

>>13
そこは痛くなったことがない
>>14
走り始めはマジで寒い、けどすぐ汗びっしょり
>>15
ユニクロの普通のTシャツだけど重いってのはある

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:32:55.05 ID:4UNAy+LQp.net

夜が怖いんだけど
朝は忙しいし

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:33:30.80 ID:6CZHnUuJ0.net

>>16
疲れにくくなったおかげでその分余裕ができたってのはあるかも
あとは単純に気分転換になってる
>>19
ググってみます

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:34:14.05 ID:ST8IOhhD0.net

走ってる最中の精神統一感は異常

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:35:27.99 ID:6CZHnUuJ0.net

>>20
ふくらはぎならそんな痛みに襲われた
流石にその時は痛みが引くまで走るのをやめた
>>21
無理すると怪我しやすいもんね

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:37:29.13 ID:ST8IOhhD0.net

俺は脛と足首痛むから坂は歩くようにしてるわ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:38:33.01 ID:awa6QeK00.net

俺も足首捻挫して靭帯伸びたままになったが無理して走ってるわ
走り終わったあとはいつもズキズキする

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:39:09.83 ID:6CZHnUuJ0.net

>>25
単純に体力が復活したから疲れにくくなってその分精神的にも余裕ができたきがするよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:42:00.60 ID:6CZHnUuJ0.net

>>27
ルート探しにいろいろ走ったけど住宅街や細い道はやっぱり嫌だね
危ないし奇声発してる人とか喧嘩してる人とか意外といろんな人がいるんだなと思いました
幸い近所を歩道の大きい国道が通ってるからそこ走ってる

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:45:35.74 ID:ST8IOhhD0.net

>>34
どんな場所だよ……

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:45:50.26 ID:nMrpJ9cR0.net

お店で足型測ってもらった自分にあったベストなシューズ
保温性が高くて車のライトを反射する加工のウェア
タイムを計れるようなランニング用腕時計
を買い揃えた時点で満足してランニングしてない

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:48:37.60 ID:ST8IOhhD0.net

>>36
靴はかなり重要だよな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:50:55.27 ID:6CZHnUuJ0.net

>>29
それがクセになってはまってる
自分のフォームを冷静に分析してみたり着地したときの体重のかかり方とかタイミングとか考えたり逆にただただ無心を徹底してみたり
>>35
もちろん一度に出会うわけじゃないけどさ
人通りの少ないようなとこではこういう人がいたけど大通りでは一度も変な人には出会ってない

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:53:07.88 ID:6CZHnUuJ0.net

>>36
続かなかったらもったいないと安物でやってたけどそろそろ靴が消耗してきたから買いたい
でもそこまでするのはまだ勇気が

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:56:50.42 ID:awa6QeK00.net

>>36
足型はかってくれって言ったら測ってくれるもんなの？ちなみに俺はアシックスのロードジョグってやつ使ってる

車や人とすれ違うとき恥ずかしいよね

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:57:08.68 ID:nMrpJ9cR0.net

>>39
まぁ時計はなくてもいいしウェアは風邪引かない位のでいいけど
靴だけは買おうぜ、アシックスかミズノのクッション性が高いやつな
1万以上するけどヒザ壊すとその後の人生も＼(^o^)／になるから

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:59:03.78 ID:ST8IOhhD0.net

ベアフット走法とか調べたりしていろいろ研究しちゃうよな
やっぱ学校の授業で走らされるのより自分で自主的に走るのは楽しい

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 01:59:54.85 ID:MLW3q3oNa.net

ランナーの俺が来たぜ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:03:52.60 ID:sEhyMNNp0.net

俺も今日10km走ってきたけどさっぱり眠れん
あとシューズ買い換えてもスピード練習用とか買いてあんのはやめとけよ
ジョグでもロードじゃ足壊す

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:05:44.99 ID:MLW3q3oNa.net

先月の大会出てから一回しか走ってねえ
これから雪降るから頑張らないとなあ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:06:03.33 ID:6CZHnUuJ0.net

>>41
実は靴買いたくて勢いつけようとスレたてした、明日買ってこよう
>>42
専門用語はまだわからない・・・
もし今体育の授業があったらもっと真剣に体鍛えてただろうな
興味を持ってやると何事も楽しいよね

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:07:34.95 ID:6CZHnUuJ0.net

>>43
たまに市民マラソンみたいなのに向かう集団をみるけどいつかは参加してみたいなと思ってます

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:08:20.95 ID:nMrpJ9cR0.net

>>40
アシックス直営店なら大概足型測定器あるよ
測定料は\2000だけど\5000以上買い物すればキャッシュバック
http://www.asics.co.jp/running/stores

それ以外にもスポーツ用品店のイベントで計ってもらえたり
俺は近所のヒマラヤで測ってもらった↓
http://www.himaraya.co.jp/event/schedule_detail_982.html

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:09:06.58 ID:6CZHnUuJ0.net

>>44
短距離用ってこと？
レス読んでも意味がわからないｗｗｗ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:09:08.69 ID:MLW3q3oNa.net

>>47
出るだけ出てみな
今時大会なんて誰でも出てるし気軽なもんだよ
それに普段以上の力が出せる

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:14:11.25 ID:ST8IOhhD0.net

マラソンでたら絶対体力持たなくて死ぬわ……でてみたいから鍛えるけど…

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:15:26.98 ID:sEhyMNNp0.net

>>49
ちがう、軽量でグリップがしっかりしてて且つ反発が大きいからスピード出るけど
反面、クッションがぺらくてケガになりやすいシューズのこと
ロード(コンクリの道路)でしか走らないならよほど鍛えこんだ選手でないとオススメできない

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:15:47.09 ID:6CZHnUuJ0.net

>>48
おすすめで出てくる1万ちょいくらいの靴ならいいかな
>>50
一つの目標にしてみようかな

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:19:00.78 ID:6CZHnUuJ0.net

>>52
ありがとう
ちょっと下調べしてから行った方がいい気がしてきた！

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:19:14.87 ID:ST8IOhhD0.net

気になったんだがみんなは走ってる時の呼吸どうしてる俺腹式呼吸しようとしてるんだがなかなかできないんだが

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:23:28.54 ID:awa6QeK00.net

インソールについて語ろうぜ
俺はバネのインソールを使ってるが、あまりいいかんじではない。使ったことはないがソルボのほうが足への負担は少ないんじゃないかと思う

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:26:15.04 ID:Z6XiInHv0.net

海岸とかの砂浜で走ったほうがいいの？

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/03(水) 02:36:48.58 ID:XQKT9DjX0.net

やっぱランニングしてる人で喫煙者なんてこの世にいないんだよね？