ダイエット詳しい賢者募集

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 10:45:59.11 ID:iq07S9YIr.net

一週間で筋肉つけずに3~5kg痩せたいんだけど飯抜くとか無しで可能？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 10:46:53.42 ID:gV6wgvKyx.net

それじゃ意味なくね？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 10:48:13.03 ID:CdfTKblV0.net

余裕だよ
飯は朝のみ
ずっと腹をへっこまして過ごす
水を飲みまくる
これで3kgは減る

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 10:49:09.09 ID:XWEib+yH0.net

一週間で5キロってことは
一日700g減
つまり一日5,000キロカロリー消費が必要

5,000キロカロリーの運動ってのは・・・
まあ70〜100キロメートル位走る感じだな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 10:52:13.25 ID:iq07S9YIr.net

>>2
どして？
>>3
朝飯だけとか無理や
適度な運動含めても無理かな？
>>4
ランニングのコスパ最悪やな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 10:52:31.41 ID:SueqCyN70.net

一時的に体重の数字を減らしたいだけなら召し抜くだけで可能
カロリーを蓄えるグリコーゲンは水分を大量に含んでるから飯抜くとグリコーゲンを消費して
水も抜けて体重が減る

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 10:52:54.97 ID:yCO2E+4/0.net

一週間耐久サウナ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 10:54:54.17 ID:gbwsa8JL0.net

ボクサー並かそれ以上じゃん

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 10:58:17.07 ID:iq07S9YIr.net

>>6
飯抜くってのは身体に悪いから無しの方向で
>>7
毎日欠かさず30分はサウナ入ってるけど肌が綺麗になっただけっす
>>8
ボクサーすげぇな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 11:05:04.13 ID:1AFXp7Zx0.net

ご飯を
そうめんとかそばとか春雨とかこんにゃくとか
寒天とかにする

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 11:11:08.04 ID:jD+Tqbnd0.net

炭水化物取らない生活してみるとか

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 11:30:06.32 ID:iq07S9YIr.net

>>10
おかずのみってのは駄目？
>>11
炭水化物抜きで一週間でどれ位痩せるかな？
炭水化物と揚げ物どっちがヤバい？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 11:52:47.05 ID:jD+Tqbnd0.net

>>12
炭水化物のがやばいけど揚げ物にも炭水化物はついてる。
俺は一週間で三キロ程おちた

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 11:57:14.32 ID:GH4MrUif0.net

無理だよデブ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/05(金) 11:59:43.54 ID:iq07S9YIr.net

>>13
まじ？三食食べて？
>>14
デブなのは認める