ピザだが痩せたいからアドバイスくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:42:48.82 ID:vLSZ7JbD0.net

どうすれば痩せるの

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:43:18.56 ID:cCfK2vh90.net

肉を掻き出す

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:43:28.64 ID:UXbwFJqd0.net

充分薄っぺらいが

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:43:53.21 ID:D3U8ysKx0.net

バランスの良い食事をする

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:44:10.39 ID:vLSZ7JbD0.net

>>3
余裕で3ケタ越えなんですが

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:44:13.37 ID:sSN8NVvH0.net

そりゃ方法だけ聞いても実行しなけりゃ痩せんわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:44:43.36 ID:POFG4RJ90.net

まず今手に持ってるピザを置けよデブ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:44:57.40 ID:vLSZ7JbD0.net

>>4
食事制限だけじゃリバウンドするんじゃないの？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:45:07.70 ID:kOlPtmBO0.net

北朝鮮に渡米すれば半年くらいで骨と皮だけになれるよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:46:05.48 ID:zi8Octwa0.net

ピザでも食ってろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:46:47.02 ID:pI91GXcO0.net

筋肉を付けて基礎代謝をあげる

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:47:29.67 ID:vLSZ7JbD0.net

一応今日食べた物

朝　ポテチ　牛丼二杯
昼　お好み焼き　コーラ　マック
夜　まだ

ちなみに今日は間食してないから比較的カロリー低め

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:47:47.90 ID:sSN8NVvH0.net

食う量今の半分にして毎日5k走れ
無理なら諦めろ豚

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:48:12.54 ID:cftZEJJa0.net

>>8
目標体重になったらすぐ食事制限をやめるからリバウンドする
ダイエット終わったら普通の人の量の食事して月1だけドカ食いすればいいよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:48:21.07 ID:D3U8ysKx0.net

>>8
なにも過度な食事制限しろなんていってないだろ
そこまでのデブなら適切な栄養バランスの食事してるだけで痩せる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:48:21.96 ID:vLSZ7JbD0.net

>>11
やっぱ筋トレ？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:48:27.46 ID:Nsd1FilNd.net

>>12
ダメダコリャー

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:49:53.89 ID:zi8Octwa0.net

>>12
これしか食ってないんじゃリバウンドして太るぞ
今すぐピザ食え

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:50:51.48 ID:a9i+5Qi+0.net

ピザＬサイズ２枚食べてたのを１枚半で我慢することから始めろ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:51:25.81 ID:vLSZ7JbD0.net

>>14
食事制限だけでも脂肪って落ちるの？
特に顔の肉を落としたい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:52:59.00 ID:vLSZ7JbD0.net

とりあえず今少しだけ走ってくる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:54:04.32 ID:VPbGbuVv0.net

マックってなんだよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:54:51.44 ID:cftZEJJa0.net

>>20
3桁いってるなら食事制限だけで2桁くらいにはなるその後身軽になってからウォーキングとか体に負担かけない運動すれば痩せる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:55:17.66 ID:vLSZ7JbD0.net

思ったより寒かったからやめた

>>22
チキンクリスプとフィレオのセット
あとコーラ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 18:57:11.48 ID:vLSZ7JbD0.net

>>23
食事制限って一日にどのくらいカロリー取っていいの？
あと冬のジョギングって汗かかないから痩せにくくない？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/06(土) 19:01:00.12 ID:LZr8WPCCd.net

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