我ダイエットとか筋トレのこと質問答えたい

1 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 17:56:22.35 ID:hdCAnyeia.net

まあ騙されたと思って質問してみ

2 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 17:57:03.66 ID:5QxBv9JZ0.net

なんで一人称が我なんでござるか？

3 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 17:58:08.32 ID:SD25YRpEr.net

ちんこが左曲がりなんだけどどうすりゃいいの

4 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 17:58:18.92 ID:hdCAnyeia.net

>>2
魏延イメージしたけどスレタイだけだよ、もうやめる

5 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 17:58:49.74 ID:hdCAnyeia.net

>>3
オナニーする手を変える

6 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 17:59:07.31 ID:SeX8/Gm00.net

どうしたらやせるの

7 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 17:59:24.49 ID:92COWS7J0.net

頬とか口周りとか胸あたりとか横腹とか背中とかの肉の落とし方

8 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 17:59:31.18 ID:hdCAnyeia.net

あ、身体はうpしないから

9 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 17:59:35.02 ID:93LtyYJd0.net

運動も食事制限も全くしないで痩せる方法教えて

10 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 17:59:38.94 ID:SD25YRpEr.net

肩幅広くしたい
我を導け

11 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:00:34.42 ID:U3pQ/NCEp.net

体見せないやつの言うことは信用できないだろ

12 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:01:19.47 ID:2XEDXYC2a.net

>>6
食事制限が大原則だよ。
あとおまえのIDすげえな

13 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:02:57.81 ID:2XEDXYC2a.net

>>7
食事制限。そして人によって肉が落ちやすいところ落ちにくいところがあるからそこらへんは頭入れといて、あとはウォーキングとか

14 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:03:46.94 ID:2XEDXYC2a.net

>>9
やばい薬使うしかないね

15 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:05:59.72 ID:2XEDXYC2a.net

>>10
それは元々の骨格がかなり影響する

16 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:06:29.53 ID:2XEDXYC2a.net

ところあるけど背筋と肩を鍛えることによってマシになるよ

悪い途中で送っちまった

17 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:08:34.74 ID:2XEDXYC2a.net

>>11
まあそうなっちゃうよね、まあ騙されたと思って聞いてみってー

18 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:09:00.35 ID:zYQV+P9JK.net

腕立て伏せ40回出来るようになったけど筋肉ついてきた実感がない

19 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:11:04.32 ID:2XEDXYC2a.net

>>18
「筋肉をつける」ということが目標なら回数ではなく負荷を重視すべきだよ。

20 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:12:34.54 ID:GEWWqfNw0.net

柔軟は専門外？
せめて120〜150度くらいの開脚できるようになりたい

21 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:14:24.39 ID:SeX8/Gm00.net

>>20
>>1じゃないが柔軟は完全に積み重ね。
毎日風呂上がりにでも柔軟ストレッチ

22 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:14:35.25 ID:PqjYR4KO0.net

成長期だから、食事制限はしたくないんだが、どうやったら痩せれる？受験だから運動してる時間もない

23 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:17:06.51 ID:2XEDXYC2a.net

>>20
身体をやわらかくするには風呂上がり、運動後のストレッチを地味に毎日こなすの積み重ねで柔らかくなるよ。
でもはやく柔らかくなりたいからって無理して痛くなるまで伸ばしたり無理な体制取ったりするのは厳禁ね。
あとは呼吸なんか意識して、痛くなったらやめる。
まあ地味だけど毎日がんばってくれ

24 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:20:45.59 ID:2XEDXYC2a.net

>>22
受験とか大変だな。中学生か高校生によるし、どれだけ太ってるかによるが受験なのにもう我慢できないぐらい太ってるのかな？
受験終わった後って選択肢はないのかい？
食事制限なしで痩せるのは正直厳しいよ。
スナック菓子、ジャンクフード、ジュース、なんかを食べないってだけで変わると思うけどもうすでに食べてないのに太ってるのかな？

25 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:27:41.53 ID:2XEDXYC2a.net

やっぱり冬はみんな厚着だから身体を意識することもなくこういうスレは興味ないのかな。いまから始めれば夏に間に合うのに(´･_･`)

26 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:43:26.54 ID:ijGEmkHP0.net

ここ2ヶ月食事制限して3kgくらい落ちたけど止まった
あと5〜6kgは痩せたいマジで痩せ方教えろください

27 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:45:28.82 ID:2XEDXYC2a.net

>>26
2ヶ月で3kgか…食事制限ってのは具体的にどの程度しているの？

28 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2014/12/13(土) 18:47:00.87 ID:ijGEmkHP0.net

1日の摂取カロリーを1800kcalに抑えてる
ただそれだけで後は何も考えてない