筋トレ２ヶ月ぶりにやってみる、自重で少しやるだけだけど

1 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 00:23:39.80 ID:+T2Rhv310.net

久しぶりで筋肉弱ってるから回数も少なく低負荷でストレッチ程度だけど

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/16(火) 00:28:20.54 ID:28fdl0l00.net

マジでそういうゴミみたいな内容のスレたてんな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/16(火) 00:29:46.45 ID:MaLYpthNa.net

>>1
とりあえず腕立て10回やってみて

4 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 00:32:16.81 ID:+T2Rhv310.net

>>3
やってみたよ　ベッドに脚かけて斜め状態で１０回がんばった

5 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 00:34:13.69 ID:+T2Rhv310.net

腹筋２０回がんばるﾉﾝ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/16(火) 00:35:33.04 ID:FYOyZLEKK.net

寒くなったけど歩いてるの？

7 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 00:37:58.61 ID:+T2Rhv310.net

>>6
うん　ほぼ毎日歩いてるよ完全武装で

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/16(火) 00:38:07.08 ID:ufbOmwNT0.net

30回を4セットやれ

9 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 00:40:31.83 ID:+T2Rhv310.net

>>8
スパルタ教育ｗ　
とりあえず３０回やってみて身体に異常がでないかどうか試してみるﾉﾝ

腕立てから

10 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 00:45:59.23 ID:+T2Rhv310.net

腕立て３０回
斜め懸垂３０回
腹筋３０回　　　問題なし

次スクワットとダンベルカール３０回試して異常あるなしみる

11 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 00:51:42.26 ID:+T2Rhv310.net

太ももの裏の筋肉をゴムチューブで目覚めさせるよ

12 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 01:02:33.37 ID:+T2Rhv310.net

足を胸より高く上げる運動１００回がんばるﾉﾝ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/16(火) 01:03:30.07 ID:ufbOmwNT0.net

30回やって終わりにするなよ

ちゃんと3〜4セットやらないと

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/16(火) 01:05:09.79 ID:58qYmLDy0.net

次はドラゴンフラッグな

15 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 01:08:03.02 ID:+T2Rhv310.net

１セットやっただけですでに結構体力使ってるんですけどｗ

今日は久しぶりに筋肉を目覚めさせるだけだからいいんだよｗ３セットもやらなくて

16 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 01:10:13.73 ID:+T2Rhv310.net

なるほど、こういく明確な理由があるから３セットくらいやれってことなのか。。。
http://beslimbody.com/blog/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%8C1%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%83%80%E3%83%A1%E3%81%AA%E7%90%86%E7%94%B1/　
しゃーない、そういうことなら　２セット目に突入するわ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/16(火) 01:10:55.18 ID:aSfpC4jk0.net

スレタイにまさるだけどって入れろ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/16(火) 01:11:32.94 ID:zOAclbMp0.net

何このスレ

19 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 01:16:44.91 ID:+T2Rhv310.net

>>17
入れたら誰も人こなくなっちゃうﾉﾝｗ

20 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 01:21:04.75 ID:+T2Rhv310.net

>>14
ちゃんとデキてないと思うけど５回だけがんばったﾉﾝ

21 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 01:26:01.83 ID:+T2Rhv310.net

ウッチャンが３０秒で２８回腹筋やったってイッてｑって言ってたから
今時間計ってやってみたんだけど、２７回だったｗ　負けたｗｗｗ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/16(火) 01:27:31.10 ID:pjemE3bI0.net

ワンダーコア買おうと思ってるんだけど効果ある？

23 ：まさる ◆IsuaaljiFaIo ：2014/12/16(火) 01:37:22.92 ID:+T2Rhv310.net

>>22
いまググッテみた。　あれ１度スポーツ用品店で試したことあるけど、
バネみたいな力で腹筋の手助けしてくれるから効果は期待できないと思うなあ