食生活ゆがんでる俺に「これ食っとけ」って食材おしえてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:03:39.81 ID:bV/jWWwe0.net

おまえらが普段食ってるものの中でな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:04:09.37 ID:veZLiJoFp.net

納豆

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:04:27.32 ID:Znm2sIDv0.net

核燃料

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:04:47.33 ID:YLxFDos30.net

スーパーの無料牛脂

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:04:48.55 ID:4ZQhkZEQ0.net

チーズ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:04:51.98 ID:EVp+l7ZDd.net

モロヘイヤと山芋とわかめ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:04:57.60 ID:XfTspCQR0.net

わかめ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:05:02.69 ID:SERFJCPr0.net

ガソリン

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:05:10.44 ID:TrdpL6/W0.net

ほうれんそう

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:05:11.58 ID:7vhAFJ6U0.net

フルーツグラノラ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:05:19.88 ID:49/J75rM0.net

定期的にファミレスでサラダバー食いまくる

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:05:27.04 ID:bV/jWWwe0.net

>>2
やっぱその辺になるか
納豆やすくてうまいよな

>>3
おまえは怪獣か

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:05:30.55 ID:46f/DNlg0.net

トマト

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:06:33.10 ID:NaB2dZPq0.net

ミニトマト

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:07:05.13 ID:daB8NNIEp.net

卵

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:07:16.97 ID:rYd80o4g0.net

きのこ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:07:29.57 ID:b7T6sfaq0.net

1日1個卵食っときゃ大丈夫だろ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:07:51.39 ID:5Y8BoMaF0.net

核燃料なんて怪獣でも食わないだろ

きのこ全般

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:08:14.98 ID:Oq/m4gMVa.net

キノコ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:08:24.51 ID:xdcGBZqcK.net

トマト

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:08:59.29 ID:+P9w9HHhK.net

ビフィズス菌

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:09:18.54 ID:k1gAMLT9a.net

キャベツトマトパプリカセロリ玉ねぎ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:09:37.40 ID:jf76nsOe0.net

エビオス

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:09:48.35 ID:0VLmTvg20.net

食が偏ってるだけなのか
俺はそれだけじゃなく食べる時間も気まぐれだからいろいろあれだわ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:10:04.95 ID:HzEf7CcA0.net

キャベツ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:10:40.52 ID:WPVzMr3x0.net

ヨーグルト

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:10:46.03 ID:Lr2xXa1F0.net

野菜ジュースは止めておいたほうがいい

これだけはちゃんと伝えておく

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:10:57.96 ID:IAMK0itr0.net

トマト

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:11:13.30 ID:YphWySoU0.net

タロイモ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:11:22.03 ID:kMWFWaWe0.net

ラーメン食うたびに長ネギ一本入れる

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:11:55.66 ID:sziWDnWP0.net

>>13
これ。トマトジュースでも可。リコピンの抗酸化作用か何か知らんが毎食食ってたら風邪引かなくなった

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:11:57.63 ID:0eFyvNX00.net

トマトと卵とぎうにう

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:12:14.99 ID:38epayVC0.net

マジレスすると卵を基本に他は食物繊維が豊富な奴食えばいいよ
卵はまじ栄養やばいからまじやばいばい

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:13:23.01 ID:vd0AcYOz0.net

マジレスすると長ネギ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:13:23.23 ID:BOxgjwIB0.net

野菜魚介類果物だいたい嫌いだわ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:13:38.10 ID:0eFyvNX00.net

>>33
食物繊維はキャベカスやな

鶏肉卵ぎうにうトマトキャベシ
この辺り食っとけばなんとかなりそう

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:13:39.25 ID:bV/jWWwe0.net

やっぱ緑黄色野菜全般は必要だよな


卵って推奨だと1日1個ってされてるけど、たくさん食べてもいいの？

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:13:55.45 ID:Go3AMRaD0.net

サプリ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:14:10.13 ID:hXVxkMZN0.net

青汁

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:14:14.61 ID:0eFyvNX00.net

>>37
栄養取りすぎると太るぞ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:14:32.17 ID:t0TlXVRr0.net

ココナッツさ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:14:38.60 ID:0KXBHiLB0.net

小松菜

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:15:10.34 ID:cPgN24j6K.net

ナッツ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:15:49.75 ID:Np8nhj+bK.net

ピクルス
バーガー食うときにかじれ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:15:52.49 ID:k1gAMLT9a.net

リンゴ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:16:44.28 ID:YFZLzFxJK.net

納豆 カルピス

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:16:53.64 ID:sFqFDxew0.net

トマト入りソフリット

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:17:30.97 ID:daB8NNIEp.net

昔二個食うとすぐ死ぬとか言われてたがただの迷信だった

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:17:36.17 ID:ba26t7nma.net

野菜ジース

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:19:29.47 ID:YLxFDos30.net

卵はコレステロールたっぷりで危険って説に鶏卵家がキレて
1日10個食う実験したらぜんぜんコレステ値上がらなかったんだとか

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:20:41.14 ID:sziWDnWP0.net

>>50
板東英二はゆで卵医者に止められたぞ？

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:21:48.72 ID:YpZcs8k6r.net

アーモンド
無塩のヤツ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:24:25.71 ID:pttQ2l3U0.net

玉ねぎ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:27:01.25 ID:ysCBxdcir.net

どれくらい歪んだ食生活なのか

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:28:01.45 ID:UjLSbsOjK.net

基本的に和食で使われてる食材
牛乳は取る必要無し
まあ、ヨーグルトやチーズの方が良いな

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:28:11.32 ID:AKjN8sXZ0.net

ごぼう

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:29:00.88 ID:UNlgXRv90.net

リンゴ

58 ：しらたま関白 ◆OTALUSEXrA ：2014/12/21(日) 06:29:09.66 ID:DBkvq8uR0.net

ケール

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:29:22.81 ID:7yUdHr+V0.net

いろんな食材を満遍なく

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:29:45.11 ID:bV/jWWwe0.net

タンパク質の塊って考えたら取りすぎはやっぱ危ないのかな

>>54
最近はマックや近所の定食屋、スーパーの弁当ばっか

1日1食半くらいだし太ることはないだろうけど栄養価は偏ってると思う

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:29:52.67 ID:srsafKzt0.net

バナナとヨーグルト
納豆と漬け物

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:30:45.92 ID:jvNq2TDn0.net

生の大根　オクラ　長いも　トマト

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:30:52.49 ID:CWOs5uSF0.net

ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:31:50.17 ID:LCqn/cXcp.net

牛乳とほうれん草でとりあえず生きていけるはず

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:32:02.59 ID:RTYxWCA7K.net

タンパク質は必要だけど
食いすぎると痛風とか大腸癌とか

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:33:42.48 ID:/nZsyb4L0.net

VIPPERは食生活ってより性格が歪んでる

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:35:53.93 ID:pE31IK5UK.net

キャベツ太郎

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:40:34.46 ID:ibuy8r3FK.net

おまんことマジレス

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:50:54.12 ID:YsDG5gPFa.net

だから野菜ジースだって!!

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:55:11.84 ID:GiqBgB220.net

ペヤング

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 06:57:08.61 ID:mdqJTLfN0.net

フルグラをもさもさするだけでだいぶ変わる

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:08:44.10 ID:maiSfj5C0.net

水

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:09:14.13 ID:V31aCpbk0.net

エビオス

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:10:20.94 ID:1hyMb5vr0.net

野菜ジュースとかトマトジュースは毎日は止めとけよ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:10:30.27 ID:WXfkOLxP0.net

うっうー！もやしがあれば毎日元気ですー！！（ダミ声）

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:19:38.83 ID:8cvFkXKSa.net

えのき

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:21:30.45 ID:jn6s6uAY0.net

米

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:52:55.92 ID:QCFXh1nj0.net

キャベツトマト

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:55:34.55 ID:C5srHD3Y0.net

アフィカス

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:55:48.73 ID:3AyVX/gyp.net

オクラ

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:58:54.53 ID:EVdKS57Sa.net

納豆
卵
豆腐

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 07:59:47.68 ID:ZD2Ojqi+0.net

生姜はいいぞ体があったまる

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 08:00:32.72 ID:0SyBtspD0.net

卵
アーモンド
フルーツグラノーラ
豚肉

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 08:29:23.53 ID:2ny/GyS90.net

食物繊維だけ摂ってればまず安定
一人暮らしなら野菜と納豆がおすすめ

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 08:33:17.95 ID:5UAGS1PAM.net

食べ合わせとかいう糞システム

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 08:34:09.85 ID:0uPaDpzw0.net

野菜と肉
というか糖質減らす生活したらだいぶ改善する
米とパンと麺を徹底的に食べない

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 08:36:59.52 ID:2wPEw3U40.net

トマト缶と野菜
野菜にトマト缶ぶち込んで市販の出汁入れとけばどうにでもなる
飽きたらカレー粉ぶち込めばなんちゃってインドカレー

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 08:37:47.13 ID:7+vFUbxy0.net

はなくそ食って寝ろ

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 08:47:22.83 ID:LwX4AuOqe.net

プチトマト５個、１日に必要なビタミン全般を殆ど摂れる
サバの缶詰、１日に必要な動物性タンパク質を殆ど摂れる
バナナ３本、トマトとサバで摂れない栄養価を全て摂れるし腹持ちも最高

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 08:48:14.71 ID:Ys+AbiZGp.net

インスタントラーメンに野菜たっぷり入れる

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 08:51:44.04 ID:b7ORGHDR0.net

サプリワンセット
ビタミンＣ・Ｂ各種、マルチミネラル、ＤＨＡ・ＥＰＡ
あとは自分が美味しいと思う野菜を適当に食えばいいかと