冷え性つらい俺と雑談しよ？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 19:41:55.51 ID:0dH381t80.net

そろそろ凍傷になりそうな季節

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 19:42:21.30 ID:6bslOF+z0.net

あなたはならないわ
私が守るもの

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 19:43:01.46 ID:Jfh3DgYd0.net

冷え性+足汗で布団の中でも足だけ冷える
外出すると靴の中で足が冷えて辛い

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 19:45:01.30 ID:kGGmfZN+M.net

冷え過ぎててまずカイロが温まらないよね

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 19:45:19.69 ID:0dH381t80.net

>>2
どうしたらいいかわからないの
>>3
同じ状態だわ
冷えるのはまだよしとして手の感覚がなくなって動かなくなってからはそろそろ暖めないとと思う

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 19:46:53.02 ID:rn47Gfqf0.net

マッチョになろう

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 19:48:15.33 ID:0dH381t80.net

>>6
運動すんのつらい...

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 19:48:15.98 ID:Jfh3DgYd0.net

家では手先が冷えると首で温める
足先は内太ももで温める

でも外になると手は常に開いてるから良いけど足は靴やら靴下が邪魔

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 19:49:57.94 ID:0dH381t80.net

>>8
家では手足両方とも内太ももにはさんでるわ
外では冷え性専用の二重の靴下が少し効果あったくらい

10 ：以下、VIPがお送りします：2014/12/21(日) 22:18:14.31 ID:WPhO0t9j5

■■冷えから身を守る方法■■

�@食品
・砂糖、甘味料は避ける。必ず手足が冷える。
・緑黄色野菜、海藻を多く摂る。
・納豆、豆腐も多く摂る。
・良質の青魚、鶏肉も多く摂る。ただしアメリカ産、ブラジル産のものだけは絶対に避ける。
・ジャンクフード、化学添加物、病院や薬局の薬も避ける。こういった薬品は体を冷やす。
・良質の塩、味噌、醤油を多く摂る。マスコミの『減塩の推奨』は嘘。これらには特にこだわる事。

�A医療
・病院や薬局の薬は避ける。こういった薬品は体を冷やす。
・風邪をひいても、薬は飲まない。熱・下痢・咳などは放っておく。数日たって、どうしても自然に収まらない場合のみ病院へ。

�B運動
・よく歩く。走る。
・筋トレをして、筋量を増やし、発熱しやすくする。
・呼吸を深くする。
・瞑想・座禅。

�C暖め方
・へその下、腰の仙骨のあたりに『貼るカイロ』。
・首と付く部位を暖める。首、手首、足首。
・日光浴、岩盤浴、サウナ浴、日サロ。代謝が良くなる。※やり過ぎは逆効果。

�Dその他
・イライラしない。ストレスを溜めない。これらも体を冷やす。
・よく笑う。
・就寝時、靴下は履かない。寝るときは裸足。※血行や自律神経が悪化する。