夜は冷えてめっちゃ寒いんだお(´・ω・｀)

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 22:10:39.75 ID:05FRwQiV0.net

(´・ω・｀)

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 22:11:11.15 ID:l5iOi45+0.net

ほうしゃれいきゃく(((（´Д｀）))ぶるっちょさむさむだお

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/21(日) 22:12:24.15 ID:Rz1V62wW0.net

(つ´,,・ω・,,)つむぎゅ

4 ：以下、VIPがお送りします：2014/12/21(日) 22:24:39.02 ID:WPhO0t9j5

■■冷えから身を守る方法■■
�@食品
・砂糖、甘味料は避ける。必ず手足が冷える。
・緑黄色野菜、海藻を多く摂る。
・納豆、豆腐も多く摂る。
・良質の青魚、鶏肉も多く摂る。ただしアメリカ産、ブラジル産のものだけは絶対に避ける。
・ジャンクフード、化学添加物、病院や薬局の薬も避ける。こういった薬品は体を冷やす。
・良質の塩、味噌、醤油を多く摂る。マスコミの『減塩の推奨』は嘘。これらには特にこだわる事。

�A医療
・病院や薬局の薬は避ける。こういった薬品は体を冷やす。
・風邪をひいても、薬は飲まない。熱・下痢・咳などは放っておく。数日たって、どうしても自然に収まらない場合のみ病院へ。

�B運動
・よく歩く。走る。
・筋トレをして、筋量を増やし、発熱しやすくする。
・呼吸を深くする。
・瞑想・座禅。

�C暖め方
・へその下、腰の仙骨のあたりに『貼るカイロ』。
・首と付く部位を暖める。首、手首、足首。
・日光浴、岩盤浴、サウナ浴、日サロ。代謝が良くなる。※やり過ぎは逆効果。

�Dその他
・イライラしない。ストレスを溜めない。これらも体を冷やす。
・よく笑う。
・就寝時、靴下は履かない。寝るときは裸足。※血行や自律神経が悪化する。
・手の平、足の裏を浴槽などで万遍なく揉む。強めに押す。