クソデブだけどジョギングしてきた

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:36:24.16 ID:7lkx/WIj0.net

寒かった

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:45:16.89 ID:wf5Bis+w0.net

体重

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:49:24.43 ID:7lkx/WIj0.net

>>2
81

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:50:39.75 ID:HlFQ9Tqg0.net

こんな寒さじゃあ脂肪はあんま燃焼しないぞ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:51:25.10 ID:eDbTYrwK0.net

俺も今から行ってくるわ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:51:57.39 ID:7lkx/WIj0.net

>>4
寒いほうが痩せやすいみたいな話聞いたぞ
>>5
職質あわないようにな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:52:09.85 ID:z0rZAoX70.net

シコった方が短時間でカロリー消費できるとか言ってたな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:52:14.86 ID:wf5Bis+w0.net

勝ったな90
そろそろ運動しないとまずいと思ってたけど
椎間板ヘルニアで腰痛と足の痺れが出てまともに運動できない

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:52:37.12 ID:d+fvyulP0.net

走ってりゃすぐに半袖でも暑くなるだろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:55:57.82 ID:7lkx/WIj0.net

>>7
一発につき全力100m走1回分くらいの体力消費だっけ？
ダイエットに使おうと思ったらテクノブレイクしそう
>>8
ヘルニアなったことないから辛さがわからねぇ
歩くのも辛いの？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:56:39.26 ID:7lkx/WIj0.net

>>9
汗はかくけど寒いわ
タイツの上に薄いジャージ着てる

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:58:35.73 ID:VqtcPd1h0.net

寒い方が基礎代謝上がるから痩せやすい
でもこの時期の夜は自殺行為レベルだろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 01:59:23.56 ID:7lkx/WIj0.net

>>12
家に着いてからも手の甲の感覚がしばらく無かった

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 02:00:22.59 ID:wf5Bis+w0.net

>>10
歩いてる時は症状が軽いけど
立ち止まってると右脚が痺れる

腹筋鍛えて腰に負荷かけないようにした方がいいぞ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 02:04:57.43 ID:7lkx/WIj0.net

>>14
ウォーキングして減らそう
筋トレは最近やってなかったから意識してやるようにするわサンクス

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 02:06:33.17 ID:VqtcPd1h0.net

>>13
痩せたいなら有酸素より無酸素のが効率的
つまり筋トレのがいい

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 02:10:42.28 ID:7lkx/WIj0.net

>>16
でもつい有酸素の方が楽しいからやってしまう…
いつも腹筋背筋スクワット腕立てくらいしかやってないけどこれでいいのかな

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 02:40:36.14 ID:fgVHYQC80.net

痩せたくて水泳してるんだけど
70までは簡単に減ったんだけどそれから先がさっぱりだわ
親が言うには引き締まってきているって言うけど
引き締まる前に痩せたいわ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 02:41:36.98 ID:vg/LRA+F0.net

痩せたいならさっさと寝ろ
規則正しい生活習慣身に付けろ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 02:45:32.41 ID:3gS7AHcn0.net

寒い時期は本当に体重が落ちる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/26(金) 02:50:04.09 ID:fgVHYQC80.net

>>19
優しいな