ガチ腹筋割りたいんやが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:13:44.09 ID:Yj8InIwO0.net

172cm 66キロ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:14:06.41 ID:FNrzKTeC0.net

バキバキバキバキ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:14:38.34 ID:fSpyjIpP0.net

ホームセンターで斧かってこい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:14:46.34 ID:LWYsmuBN0.net

腹筋する
腰痛めないタイプの

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:18:46.23 ID:Yj8InIwO0.net

バキッ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:19:10.16 ID:r0Tmv+xv0.net

>>4
くやしく

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:20:03.32 ID:xAIdf3ny0.net

ドラゴンフラッグがおすすめですわ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:20:13.24 ID:g6PjN+lq0.net

ワンダーコアかアブトロニック買え

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:24:05.70 ID:Yj8InIwO0.net

>>7
一回もできねえぜ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:26:52.84 ID:xAIdf3ny0.net

>>9
最初はネガティブの動作だけでも良いらしいで
少ない回数で追い込めるから良い筋トレメニューだと思うんよ
まあ俺も一回しか出来ないけど

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:31:08.21 ID:bmGLzPHb0.net

走れ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:32:50.27 ID:Yj8InIwO0.net

ネガティブとは

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/12/29(月) 23:37:50.87 ID:xAIdf3ny0.net

>>12
ボチボチうざいだろうから消えるけど
足が上がった状態から下げるだけの運動よ
これだけで十分キツイ
あとはググってちょ