筋トレ極めし者来てください

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 01:59:16.78 ID:kUQao7Lx0.net

猫背治すために背筋鍛えたいので筋トレのメニュー教えてください
欲を言えば腹筋も

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 01:59:40.51 ID:89BNj8ND0.net

ワンダーコア

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 01:59:47.39 ID:KTGzM2RF0.net

踏み台昇降
懸垂
腹筋

以上

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 01:59:56.95 ID:+G5lScpv0.net

デッドリフト

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 02:00:04.69 ID:h1dAl6hWNEWYEAR.net

スクワット
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org86957.jpg

6 ：和歌山煽灸LOVE：2015/01/03(土) 02:00:07.37 ID:dcI8FffBNEWYEAR.net

筋肉をいじめる()

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 02:00:56.84 ID:ajDcB8joNEWYEAR.net

整体でもいけよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 02:01:10.79 ID:bY69Bpzy0.net

>>5
いい尻だ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 02:01:49.33 ID:kUQao7Lx0.net

>>7
整体は戻るって聞くからいきません

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 02:01:51.12 ID:vGu4olQJ0.net

猫背は筋肉の問題じゃねーぞ。自力じゃ表面上しか治らん。アヤタカイロプラクティックのHPみとけ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 02:02:58.56 ID:+8dmEcY7a.net

デットリフト
ワンハンドローもおすすめ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 02:03:04.48 ID:rFZLN80n0.net

>>3
踏み台乗り降りってそんないいの？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 02:04:24.18 ID:+8dmEcY7a.net

筋肉でも改善されるよ
背中上部を鍛えるとそこそこよくなる
バランス取るために肩も鍛えるとなおよし
すぐ効果でるよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 02:06:35.09 ID:kUQao7Lx0.net

とりあえずここに出たやつやってみます

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 02:06:50.12 ID:KTGzM2RF0.net

>>12
きちんと背筋伸ばしてやれば姿勢良くなるよ