太りたいんだがどのくらい食えばいいんだ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:43:20.34 ID:jvqUzd/s0.net

身長163cm体重53kg
チビでガリで人生終わってるからせめてガリはなくしたい。

朝食　おにぎり1つと春雨ヌードル

昼　弁当

夕　牛丼

夜　ご飯、味噌汁、おかず

夜食　おにぎり1つ　

こんなもんだがなにを食えばいい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:44:02.37 ID:J+oJY4Esa.net

肉

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:44:13.50 ID:SRRzzQom0.net

便

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:44:19.67 ID:qozsJmQv0.net

食事回数減らせよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:44:31.68 ID:ZiSSdidI0.net

ちびでデブの完成です

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:44:37.17 ID:kYATrMoma.net

スポーツやってるなら少ないけどそうじゃなくて太れないなら病気なんじゃねえの？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:44:40.93 ID:2QsCNXjH0.net

私は毎日マックとラーメンで30kg以上太りました

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:46:28.90 ID:jvqUzd/s0.net

>>4
一気に食えない

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:46:59.85 ID:jvqUzd/s0.net

>>5
それでもいいわ。
>>6
健康診断で健康だったわ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:47:43.37 ID:qozsJmQv0.net

>>8
こまめに適量なメシ食ってる辺りガリ脱却は何食っても無理
相撲取りのメシの食い方実践しろや

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:47:45.53 ID:jvqUzd/s0.net

>>7
マックとラーメン以外もたくさん食ってるだろ？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:48:46.33 ID:nrRaktola.net

朝 白米 カレーヌードルBIG プリン

昼 弁当 UFObig コーラ シュークリーム

夜 炒飯 ラーメン 餃子 唐揚げ ケーキ コーラ

間食 メロンパン ポテチ 板チョコ

こんな感じなら太れるんじゃね

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:49:31.96 ID:jvqUzd/s0.net

>>10
分けないで一気に食わないとやはり太らないか

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:50:35.62 ID:uDeY/rJS0.net

朝
500k↑の菓子パン2つに500mlのパックジュース1

昼
おにぎり2つと菓子パンとカップヌードルBIG

夜
松屋で特盛り牛丼と豚汁とポテトサラダ

夜中
ビール350mlを1本と日本酒2合とカルパス1袋とポテチ1袋


毎日これぐらい食え

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:50:37.12 ID:jvqUzd/s0.net

>>12
甘いもの食えないんだよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:53:47.94 ID:jvqUzd/s0.net

>>14
これくらい食えば間違いなく太れるな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/03(土) 23:58:34.56 ID:nrRaktola.net

>>15
なら炭水化物 麺類を中心に食えばいいんじゃね
あと食いもんのカロリー表示気にして
カロリー高いやつを食うようにすれば割りと簡単に太れると思うけど

てかその身長でデブると悲惨な結果になると思うけど
それよりも筋トレした方がいいと思うけど

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:03:53.08 ID:meXQNVkZ0.net

>>17
筋トレもしてる。あまり変化はわからないけど身体はでかくなったとは言われた

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:07:37.69 ID:qtzlJ02ya.net

>>18
じゃあ筋肉ついてきてるんじゃね
筋トレやってるなら
プロテインも飲むとより効果的かも
最近のは飲みやすいの多いからオススメ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:08:48.92 ID:meXQNVkZ0.net

>>19
プロテインって何オススメ？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:08:57.35 ID:hO2V3gIxp.net

>>1
俺の方が痩せているじゃん
171.54だぜ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:10:54.10 ID:meXQNVkZ0.net

>>21
身長普通ならな体重で困ることはないだろ。

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:11:06.94 ID:qtzlJ02ya.net

>>20
俺はザバスのココア味飲んでた
牛乳入れてシェイカーで

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:12:18.21 ID:meXQNVkZ0.net

>>23
ググったけどザバスホエイプロテイン100ってやつ？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:14:28.93 ID:qtzlJ02ya.net

>>24
そそ
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/whey100.php?

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:16:02.82 ID:meXQNVkZ0.net

>>25
とりあえず真ん中のやつ買っとくわ
あざす

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:23:26.07 ID:qtzlJ02ya.net

>>26
最初は一番小さいやつ買うといいかも様子見で
俺にはザバスが飲みやすくてあってたけど好みは人それぞれだから

あとシェイカーがあった方が混ざりやすいよ
まぁ色んなもんガッツリ食うよりせっかく筋トレしてんならプロテインのがいいと思うわ栄養もとれるし
頑張ってな

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/04(日) 00:27:33.05 ID:meXQNVkZ0.net

>>27
なんとか頑張ってスレ立てれるレベルになったら立てるわ。ありがとう