本気で痩せたいやつだけ来い 教えてやるから

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:21:50.35 ID:IoT8KXos0.net

まず自分の体重書いて毛

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:22:06.88 ID:5SbV2eo10.net

54

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:22:15.25 ID:TujZWzuJ0.net

473

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:22:15.75 ID:XHZvu2wx0.net

87

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:22:16.19 ID:R/OatNN+a.net

170/73

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:22:58.92 ID:294zS6SY0.net

74

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:23:11.07 ID:p4RBB67S0.net

43

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:23:36.70 ID:a09gHvSJ0.net

47

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:23:51.41 ID:NuuGGllm0.net

５６

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:23:55.13 ID:IoT8KXos0.net

80未満はふざけんな それ以上の甘えたやつだけ来い

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:24:44.43 ID:+HiZxy5M0.net

どうでもいいからさっさと書けよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:24:55.19 ID:IoT8KXos0.net

運動は一切なしだ
だから絞って引き締まりたいやつも帰れ
とにかく体重落としたいやつだけ来い

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:25:00.44 ID:0BbIjwLt0.net

83

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:25:52.48 ID:294zS6SY0.net

落としたいのは皮下脂肪なんだが

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:26:26.79 ID:fkYqooFU0.net

77

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:27:09.71 ID:0BbIjwLt0.net

75にしたいわ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:27:44.01 ID:IoT8KXos0.net

食事制限のみだ
朝 コーヒー
昼 キャベツ チキン 春雨ヌードル ゆで卵(コンビニ 主にセブンイレブン帆かでも代用可)
夜 肉野菜炒め
これ一月やれ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:28:56.31 ID:jNHNix7j0.net

>>1はどういう人なの？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:29:13.27 ID:SASREJSja.net

適度に炭水化物もとならいと体に悪い

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:30:03.10 ID:g35EcbIE0.net

62 太りたい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:30:37.66 ID:7V2Hu/Xc0.net

53どす

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:30:42.66 ID:1Dv7/Ucla.net

血を抜く

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:30:42.80 ID:IoT8KXos0.net

おれは90→68まで落ちた
要は炭水化物抜きダイエット。食べないダイエットや運動しないダイエットはリバウンドするとか抜かすアホいるけど
そんなの失敗したアホが言う戯れ言だ。
自分に負けなければリバウンドは皆無。穿けなかったあのズボンやらパツパツだったあのアウターがすんなりになる→ポテンシャル上がる
騙されたと思って一月やれ。

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:31:19.82 ID:pX9gw9f+0.net

５１

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:32:16.13 ID:0BbIjwLt0.net

朝コーヒーのみとか死んでしまう
昼はいいかも

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:32:22.31 ID:IoT8KXos0.net

>>19
これ。本当にマヌケ。デブで不摂生で身体悪くしてるのに アレは身体に悪いアレはリバウンドするとか甘えたことだけ言ってるやつ
どうせ身体悪くするなら痩せてからでいいだろ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:32:22.56 ID:r8Up9Z2s0.net

それでも絞らないとデブだから

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:32:25.23 ID:7a3wg+wX0.net

チキンってセブンとかでよく売ってるサラダチキンのこと？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:33:02.09 ID:Fu1bEOPG0.net

ポテンシャル上がるってなんだよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:33:36.94 ID:je0GNc2v0.net

昼にそんな自由に飯食べれない

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:33:45.64 ID:IoT8KXos0.net

>>25
朝飯食わないのは三日で慣れる。本当にヤバかったらサンドイッチだ。キャベツチーズのやつ。

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:34:22.08 ID:jtotRzrrK.net

初売りのとき飯も食わずに夜まで歩きまくった結果
数日して体重計乗ったら2〜3キロ痩せてた！！！
歩くって効果絶大なんだな！！

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:34:30.94 ID:q8lmMRUY0.net

182 92

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:34:55.52 ID:7a3wg+wX0.net

>>33
お前は俺か

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:35:15.21 ID:IoT8KXos0.net

>>29
ポテンシャル引き出すが正しいな
>>30
弁当至急とかか？昼コンビニ行けないとかか？だったら前の日買っとけ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:35:21.12 ID:xoi8+CEm0.net

それだけで1ヶ月でそんなに痩せるわけねーだろっ！

炭水化物とかいうよりカロリー重視のほうがいいと思うのは俺だけ？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:36:35.95 ID:p8LZWlmK0.net

アラサー入ると基礎代謝落ちるからか炭水化物抜いても痩せなくなるけどね
もう５年ぐらい普段の食事から米も麦も抜いてるけど現状維持しか出来なくなってきた
たまに外食すると一気に増えるし食事制限だけだと戻せない

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:36:42.28 ID:5YOjoBEz0.net

俺も最近始めたんだが85から75まで落とせた

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:36:49.73 ID:q8lmMRUY0.net

>>34
筋肉質なのもあるんだけどね

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:36:53.71 ID:294zS6SY0.net

朝昼食ったカロリーは残らないから夜だけ食いすぎなきゃ余裕って聞いた

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:37:01.50 ID:IoT8KXos0.net

>>36
おれは一月じゃない。まぁ３ヶ月だな。
炭水化物だけ気にしろ。カロリーやら脂質は全く無関係だ。

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:37:18.51 ID:1/nfi/T10.net

>>23
それ禿げるよ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:37:44.90 ID:MW7DgP+k0.net

米はガチで太る

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:37:56.91 ID:IoT8KXos0.net

>>37
おれは31だぞ
>>40
太らないやり方じゃあない。痩せるやり方書いてんだよ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:38:33.57 ID:xoi8+CEm0.net

夜だけ炭水化物抜きがいいと思うの
全抜きで大丈夫だったの？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:39:22.37 ID:IoT8KXos0.net

>>42
またネットで見た情報か？だからお前はいつまでも童貞なんだよ。禿げねーよむしろ髪伸びるの早くなったよハゲ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:40:05.82 ID:UZSaW0Jta.net

８８ｋｇ
デブではない

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:40:06.28 ID:1/nfi/T10.net

>>46
実際に俺が禿げたんだけど…

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:40:37.54 ID:IoT8KXos0.net

>>45
本気で痩せたいやり方だからな。
目標体重になったら週末は自由でだんだん普通に戻していく。んでちょっと増えたらまた始めるの繰り返し。

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:40:54.73 ID:Qts4+tKHE.net

110

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:40:56.74 ID:j/8Rlleca.net

体重落としたいだけなら炭水化物より総摂取カロリーの方が重要だろｊｋ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:41:44.25 ID:LNEp4fRB0.net

7000kcalで1kgの脂肪が消える…

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:42:13.96 ID:IoT8KXos0.net

>>48
お前がハゲたらみんなハゲんのか？本当にマヌケだなおまえは。

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:44:04.42 ID:IoT8KXos0.net

>>51
お前成人男性が一日に消費するカロリーいくつか知ってんのかよ

あとこのダイエットはひとつだけデメリットがある。壮絶な便秘だ。それは覚悟しておけ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:44:22.29 ID:UZSaW0Jta.net

逆に身長-100くらいはないと貧弱すぎて格好がつかない

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:44:30.86 ID:ruWqEP6J0.net

朝　生卵
昼　ゆでたまご　レタス
夕　卵巻き　キャベツ

ちんちんの皮が剥けた腹は出た

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:44:54.97 ID:/Wn05YTP0.net

炭水化物抜いてる奴は総じて臭い

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:45:04.87 ID:IoT8KXos0.net

おれは今172 68だ。もともと筋肉質だからガチムチになった。

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:45:05.07 ID:uaNjdWcq0.net

筋肉つけて毎日ウォーキング30分で
>>1みたいな食事制限すれば余裕よ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:45:37.38 ID:xoi8+CEm0.net

朝ヨーグルト
昼パン１個（砂糖たっぷり使ってるようなパンはNG）
夜炭水化物抜き


これでおｋ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:46:36.84 ID:IoT8KXos0.net

>>56
それは飢餓状態だ。
>>57
出た またネットの情報でどや顔するやつ。たんぱく質で補えるんだよ。

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:46:44.58 ID:j/8Rlleca.net

>>54
基礎代謝2000〜2500kcal＋運動分じゃね
いくら炭水化物減らそうと使うエネルギー以上に食ってたら太るだろ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:46:59.00 ID:UZSaW0Jta.net

６０切ってる奴とかお釜かよ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:47:42.63 ID:xoi8+CEm0.net

>>63
最近の学生なんか50代が当たり前でビビるぞ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:48:44.91 ID:IoT8KXos0.net

>>62
なんでダイエットしようとしてるやつがこのスレ来てんのにそんなに食おうとしてるやつがいるんだよ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:49:04.90 ID:9WBM3nGu0.net

俺が見たダイエットのプロみたいな人がいってた
不健康な暮らしをしてて太ったやつが痩せる時だけ健康気にしてんじゃねえ！って言葉が
なかなかええとこついてると思うわ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:49:22.03 ID:5leD9CDV0.net

ほとんど飯食わないけど毎日酒飲むんで太るわ
酒ってカロリーすごいんだね

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:50:53.07 ID:j/8Rlleca.net

>>65
>炭水化物だけ気にしろ。カロリーやら脂質は全く無関係だ。

これ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:51:21.60 ID:IoT8KXos0.net

おれは本気でやった週がある
野菜も根菜やら葉物は炭水化物が含まれる 肉はヒレ肉のみ。味付けとか気にしない。
これで週7キロ落とした。さすがに落ちすぎで戻した。

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:52:08.36 ID:hetTPU350.net

182cm74kg

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:52:58.91 ID:IoT8KXos0.net

>>68
いやだからお前さ このスレの趣旨わかってる？どうしても自分正当化したいなら他行けよアホ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:53:58.26 ID:v8AGi5iU0.net

消防の頃から運動してて筋トレも同時進行して86ｋｇデブ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:54:04.55 ID:uaNjdWcq0.net

筋トレした方がいいぞ
筋肉減って代謝下がると全然痩せないから
筋肉で基礎代謝をあげて
ウォーキングと食事制限でカロリーを基礎代謝以下に
サラダ油じゃなくオリーブオイルにしろ
あとは食べる順番な
汁物、食物繊維、たんぱく質、炭水化物の順な

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:54:33.77 ID:f90EiLk60.net

この>>1ギャグセンスあるなあ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:54:49.52 ID:czPaSw9T0.net

ローカーボは血中タンパク濃度を高く保つ前提で成り立つ理論なのに
朝飯抜くとかただの馬鹿やん

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:55:09.88 ID:9WBM3nGu0.net

ジムでダイエット初めてわかったが
短期間で体重落ちるのは筋肉が痩せてるで

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:55:16.85 ID:IoT8KXos0.net

>>72
そんなに運動やら筋トレしてるなら脂肪と筋肉じゃあ筋肉の方が重いのは知ってるだろ？
筋肉落とせよ

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:55:42.89 ID:XEiQgsGW0.net

176 85 26

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:57:37.59 ID:hetTPU350.net

体脂肪落とすのはどうしたらいいですか？

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:58:05.75 ID:j/8Rlleca.net

>>71
お前の発言が不適切って引用なんだが

あと上で書いてる内容で3か月22キロ減は相当疑わしいんだがちゃんと体重計ってたのか？

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:58:38.31 ID:czPaSw9T0.net

>>79
HIITでもやっと

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 00:59:50.26 ID:IoT8KXos0.net

>>75
聞いたことないなぁ。でも痩せちゃったんだけどこれどう説明できんの？
>>76
いい身体にしたいなら運動両立だな。だがここはただ痩せたいだけのスレだからさ。
あとおれは金払ってまで痩せる度胸がない
それとライザップやらで30万ちかく払って痩せようとしてるやつに何も運動しないで痩せたってこと見せつけたかったってのもある

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:01:54.35 ID:rX5jy8110.net

夏頃は82だったけど夜炭水化物抜いただけで72まで落ちた

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:03:01.56 ID:IoT8KXos0.net

>>80
そんなに揚げ足取りたいの？痩せたいだけのスレなのに「炭水化物制限してカロリーは5000取ってもいいからな！」とか言ってるとでも思ったの？
ひとつの文面からしか情報取り入れられないとかホームラン級のアホだよおまえ 友達いるか？

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:03:11.62 ID:czPaSw9T0.net

>>82
飯抜いて摂取カロリーが基礎代謝下回れば体重落ちるの当たり前やろ

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:04:35.54 ID:o3O0VcJz0.net

>>55
俺175cmで75kgだけど太ってんぞ

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:05:28.40 ID:IoT8KXos0.net

>>85
んじゃそのローカーボイコールたんぱく質が云々は健康的に痩せるためってことか
おれは別に健康的に痩せようと思ってなかったから関係ないな

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:06:39.91 ID:jcL76ho80.net

セブンで夕食迷う
サラダチキンはもうきつい

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:07:10.96 ID:0ZiWFCZ20.net

>>77
> >>72
> そんなに運動やら筋トレしてるなら脂肪と筋肉じゃあ筋肉の方が重いのは知ってるだろ？
> 筋肉落とせよ


お前頭悪いな
痩せる理由はただ体重落としたいってだけじゃなくて
痩せたように見せたいってのが1番でかいだろ
体重70キロで筋骨隆々のやつと70キロの脂肪だけのやつじゃ
身長同じでも見た目が全くちげーんだよ
そういうことだろ

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:07:59.68 ID:czPaSw9T0.net

>>87
おまえ低炭水化物で痩せたみたいな書き込みしてんじゃん

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:10:27.58 ID:IoT8KXos0.net

>>88
ゴマドレッシングとキャベツで偽装棒々鶏だ！
>>89
いやいや0にしろって言ってるわけじゃあねーよ それにここは「痩せるだけ」のスレ

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:11:25.39 ID:9WBM3nGu0.net

体重減らすだけでいいならフルーツダイエットがおすすめやけどな
フルーツならいくら食べてもおk
2日目ぐらいで食欲が一切無くなる
多分満腹中枢がバグる

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:11:31.35 ID:IoT8KXos0.net

>>90
は？何一転のこいつ

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:12:33.78 ID:IoT8KXos0.net

>>92
糖質も怖いからな。フルーツは避けてたわ

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:12:48.96 ID:xoi8+CEm0.net

>>92
糖質やばいから気を付けろよ

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:15:01.87 ID:czPaSw9T0.net

>>93
低炭水化物は炭水化物カットと血中タンパク濃度両立させて糖新生で痩せる方法だぞ
どっちか欠けたらただの低カロリーダイエットと変わらん

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:15:27.82 ID:IoT8KXos0.net

とにかく痩せたいだけのやつは一月この食事制限しろよ！慣れたら2ヶ月3ヶ月やっていけば目標体重にはなる！そこから近所つけたいなら自由にやってくれ。

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:17:22.22 ID:IoT8KXos0.net

>>96
最初に 要は炭水化物抜きダイエット って書いたのが語弊を招いたんだな
そんな専門的なことじゃあない。健康的に痩せようと思ってなかったからな。

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:18:05.73 ID:IoT8KXos0.net

>>97
×近所
○筋肉

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/07(水) 01:27:07.84 ID:1/nfi/T10.net

>>53
失敗を経験してない奴を俺は信用しない
たまたまうまくいった程度で人を教化できると思うなよ