痩せてるんだが筋肉が欲しい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:52:22.87 ID:mApQC7Go0.net

体脂肪率が一桁なんだが
身長178で体重が58しかない
運動神経は悪くないんだがとにかく筋肉がつかなくて辛い

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:53:55.80 ID:LhlXJ5gmr.net

一回太れよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:54:52.63 ID:mApQC7Go0.net

太りたいが太り方も分からん
寿司屋行ったら余裕で20皿越えるのに
本当に太ったりしない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:55:29.95 ID:Ke1hhvyW0.net

ジム行けよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:55:48.46 ID:mApQC7Go0.net

ジムとか考えてるんだが
敷居高そうだし大学生だから
金もそんなに出せないし

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:55:52.07 ID:Q/RR0TdS0.net

https://www.youtube.com/watch?v=PVPJWzrJWWY

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:56:18.53 ID:+NwY0dVI0.net

(´･ω･｀)じゃあ極めて痩せろよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:56:28.63 ID:7f6lSr1g0.net

細い

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:56:41.90 ID:yD9zWSkS0.net

ﾌﾞｩｰｯﾁ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:56:58.68 ID:OqClgRuU0.net

ガリはジムより食うしかない

粉ミルクとプロテインとエビオスをガブ飲みしろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:57:47.50 ID:mApQC7Go0.net

>>10
粉ミルクって乳児用の？
プロテイン飲んだら肝臓壊さない？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:58:10.35 ID:+NwY0dVI0.net

　　　　　　　　　　　　　　　.　.　　　　　　　　.彡⌒ミ
　　　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　 　　 ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　 （　´・ω・｀）　　　　　　　　　　　　／　　　　　　 ＼ 　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　／　　　　　ヽ　　　　　　　　　 .／　　　　　　　　　　＼, 　 ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ　|　　→　　　　　/　　　,　　　　 .　　　　、 'i 　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　。　 ）.|　　　　 　　　./　　　ｒ´　　　　人.　　　 ヽi
　　　|ー──‐イ∪　 　　　　　　i　　　人_,､＿_ノ　 ヽ､＿,,_ﾉ.|　
　　　|─l⌒ヽ─| 　　　　　　　　 |　　 /　　ﾟ　　　　　　　　ﾟ .|.| 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 | 　/(　　　　　　　.з　　　.iﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　_.しゝ ヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:58:42.81 ID:LhlXJ5gmr.net

>>11 アメリカのだけど一杯3000？kcalのプロテインうってるよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 15:59:32.66 ID:mApQC7Go0.net

>>12
あれ、分割払いしたら年率20%とか行くらしいなｗｗｗ
それで２ヶ月30マソとか笑えない

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 16:00:36.47 ID:mApQC7Go0.net

>>13
それすごいな
成人男性って確か１日平均2000カロリーくらいだろ？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 16:08:02.99 ID:rE7tWiXW0.net

一時大食いしただけで太るわけがない

常に食ってるか毎食胃がはち切れんばりに食え

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 16:10:01.38 ID:mApQC7Go0.net

１日4食で夜九時以降に
ラーメンとかチャーハンとか
余裕で食べてるんのにな

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 16:14:35.12 ID:LhlXJ5gmr.net

逆にそれはとても羨ましい
おれは去年の春からアメフト始めて20�`増えた

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 16:16:22.86 ID:mApQC7Go0.net

>>18
アメフトとかさぞ恵体なんだろうな
俺はバスケしてたが
あれは体力しか付かんな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 16:18:42.30 ID:LhlXJ5gmr.net

>>19 去年は174�a65�`→179�a84�`やで

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/27(火) 16:27:00.17 ID:4O2Y+rAx0.net

骨格筋の約7割は下半身についてるから体重増やすには下半身鍛えるのが手っ取り早いみたい