ライザップって効果ある？痩せたいんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:22:55.48 ID:TCtvZt110.net

もうデブは嫌なんだよおおおお

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:23:38.98 ID:v78atN/J0.net

　　　　　　　　.＿＿＿
　　　　　　　/　　　　o |
　　　　　　　|　　 |￣￣　〈 このスレ食べていい？
　　　　　　　|　　　￣|
　　　　　　 /　　 .|￣
　　　　　／　　　へ　　　　　
　　　　/　　　　./
　　 ／.,へ　　　|
　 /／〈　〈　　　〉
　 i´ 　 !__|＿＿!＿

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:23:50.68 ID:ve+92Egr0.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （｀・ω・´ ）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ
　　
　　　　　　結　果　に　コ　ミ　ッ　ト　す　る　　　ラ　イ　ザ　ッ　プ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:24:03.28 ID:TCtvZt110.net

俺の脂肪を食ってくれ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:24:06.58 ID:P7t4wXDm0.net

　　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　
　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　　　　　　　 （｀・ω・´ ）　もう薄毛には悩まない
　　　（　´・ω・｀）　　　　　　　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ﾍﾟｰﾍﾟｹｯﾍﾟｯﾍﾟﾍﾟ-ﾍﾟｰﾍﾟﾍﾟ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　　　　→　　　　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　ﾍﾟｰﾍﾟｹｯﾍﾟｯﾍﾟﾍﾟ-ﾍﾟｰﾍﾟﾍﾟ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　　　　　　　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,iillﾞﾞlli, ,iilllllli,、
　　.,,,,,,,,,,,i,、　　 ,,,,,,,,,,,,,,,　　　　　　　 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,i,!l,,,,,,l!,,ﾞli,,,,,l!″.,,,,,,,,,,,,,,,,,,、　　　 _,,,,,、
　 .,ilﾞ￣.,ill゜　　 ,ilﾞ￣: ,ll゜　　　　　　 .,ll′　　　　.ﾞﾞllllllllllll: ﾞ”’.,,illlﾞﾞ,,,,,,,, ｀ﾞﾞﾞﾞli,,: .,illlllﾞﾞﾞll″
　.,ilﾞ　 ..ll!゜　　 .il″　.lll　　　　　　　 l!lllllllllllllllllllllllii　　 lll　 ,,illlllllﾞﾞﾞ￣ﾞlli､　　lll.,ll゜　.,il°
: .il!′ .ill°　　,ll゜　 .,llﾟ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,　　　　　　,ll　　,il″,illilﾞ｀　　 .,,l!′　,,ll,il° .,ll゜
..ll!′ .,ll″　　,il″　.,ll,l!”””””””””ﾞllﾞ　　　　　 ,ilﾞ　 .,ilﾞ　 .”″　 .,,llﾞ° ,,,lllﾞﾟ,il° .,ll′
,lll,,,,,,,,,ll°　　.,ll　　.,i!llll,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,il″　　　　,i!ﾞ　 ,,i!°　　　 .,,lllﾞ｀ ,,,lllﾞﾞ｀ .,il° .,ll:
ﾞﾞﾞﾞﾞ”￣　　 .,,i!ﾞ　 .,,l!°: : : : : : : : : :　　　　　,,llﾞ°.,,llﾞ｀　　　 ,,illﾞ’.,,,lllﾞﾞ｀　　.ill　　ill
　　　　　,,,lllﾞ’ ,,,lllﾞ°　　　 　 　 　 　 　 ,,,,lllﾞ’ ,,,lllﾞ°　　 .,,illﾞ゜　.ﾞ!llllllllllll! .,il° ,ilﾞ
: ,,,,,,,,,,iilllll,,,,llllllﾞﾞ｀　　 　 　 　 　 　 ,,,,,,,iillll,,,,,lllllﾞﾞ°　　　,,illﾞ゜　　　　　.,i!’ ,ll゜　.,ll′
｀ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ￣　　　　　　　 　 　 　 　 ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ￣　　　　　　 .'ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ゜ .:ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ｀
　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　＿＿
　　　　　　　　┃イトマン　　　　　　　　　 　　　　| .　|検索|←をｸﾘｯｸ!!
　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 　￣￣　　　　　　　　

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:24:25.00 ID:jLqE139W0.net

ただのジムだろ
私文で運動する楽しみ見つけりゃただたぞ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:24:46.05 ID:WOMiQqk+0.net

>>5
やややこいな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:24:53.68 ID:L433msUE0.net

効果あるみたいだが高い

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:25:06.69 ID:yE7nKzTe0.net

二ヶ月間炭水化物少なくして歩きまわるだけだろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:25:50.51 ID:TCtvZt110.net

炭水化物って何？肉好きなんだがこれ炭水化物？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:26:21.14 ID:G3Cbhsr5d.net

２ヶ月で30万かかるんだぞあれ
最近やたらCM流してるけどなにも知らず行くとカモにされっぞ
普通のジム行け

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:26:32.93 ID:DvdYxh9a0.net

>>10
炭水化物はご飯とかパンとかに含まれてる
肉にはほとんどない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:26:32.40 ID:6Q1OPljpK.net

結局病気とかじゃない限り
金か強い意志が無いと痩せるの無理

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:26:41.29 ID:27vPSMjcM.net

肉以外食わなきゃ痩せる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:26:40.21 ID:P7t4wXDm0.net

肉はタンパク質
米や粉物は炭水化物

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:26:48.64 ID:TCtvZt110.net

金ないからダメだな

食事制限うまくいかないんだがどうすればいいの？
食べたい欲求に勝てない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:27:24.37 ID:P7t4wXDm0.net

>>16
肉と野菜だけ食って毎日ウォーキングすれば痩せる

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:27:47.96 ID:TCtvZt110.net

>>11
高杉ワロタ
そんなん払えないわ

>>12
ご飯もいっぱい食べてるわ
それが原因かね

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:27:50.73 ID:AjK045LL0.net

金で筋肉買うようなもんだよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:27:51.68 ID:P7t4wXDm0.net

>>16
さらに肉を食う時も野菜から先に胃に入れるようにすると尚良い

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:28:10.44 ID:TCtvZt110.net

>>17
ジュースはだめ？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:29:04.05 ID:3BFyGI0O0.net

トレーナーがマンツーマンでトレーニングだけじゃなくて生活すらも管理してくるから確実に痩せる
ただマンツーマンだからめちゃくちゃ高い

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:29:11.33 ID:DvdYxh9a0.net

>>16
糖質を撮らないようにする
炭水化物というのは糖質＋繊維でほとんど糖質だと思っていい
この糖質をとると、人体の神秘「エネルギーを脂肪に変えて蓄えておく」システムが発動するので
糖質とらなきゃおk、というわけ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:29:17.15 ID:v78atN/J0.net

逆にどんな食生活してたら太るのよ
太ったことないわ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:29:19.44 ID:P7t4wXDm0.net

>>21
糖分はなるべく少ないほうが良いな

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:31:27.91 ID:TCtvZt110.net

>>22
それ金出して収容所生活するのと変わらんな
自由が無いのはいやだ
>>23>>25
なるほど
砂糖制限すればいいのか
甘いもの好きの俺には厳しいねえ

>>24
高校の頃からチョコレートと果物100ジュースばかり飲んでた

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:31:40.77 ID:DvdYxh9a0.net

糖質を多く含んでる食品は
さっきも書いたけどご飯にパンやパスタなんかの小麦粉系
逆に含んでないかすごく少ないのは肉や魚に野菜類
ただし野菜といっても芋類はけっこう含んでるからアウト
それ以外の野菜も一応糖質の多い物はあるけど、そんなに食べ過ぎなければ大丈夫

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:31:57.12 ID:jrP4j3mJ0.net

継続できないなら痩せられない

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:32:30.53 ID:TCtvZt110.net

とりあえず野菜と肉だけ生活してみようかな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:32:59.35 ID:TCtvZt110.net

人工甘味料は糖分じゃないよね？？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:33:37.34 ID:DvdYxh9a0.net

ぶっちゃけご飯はもうどうしようもない
でもパン食べたかったらふすまパンというのがある
小麦粉の代わりに、小麦の周りの部分を粉にして作ったパン
コンビニだとローソンでも売ってるし、ホームベーカリーがあったら自作も簡単

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:33:48.82 ID:IOCuTeBQ0.net

ライザップ興味あるけどあんなに筋肉いらんわ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:34:17.38 ID:v78atN/J0.net

>>26
チョコレート飲んでたのか
そらあかんわ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:34:23.00 ID:P7t4wXDm0.net

>>30
違うけど違うリスクがあるかもしれんから気をつけろよ
糖分ってのは日常的にとりまくってると依存してしまうだけでとらないでいれば結構我慢できるもんだ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:36:26.72 ID:DvdYxh9a0.net

>>30
ゼロカロリーのコーラとかに入ってるやつだな
あれは問題ないんだけど
「あれ自体は糖質なくても、甘いもの飲んでると調子に乗ってお菓子も食べたくなるから控えるべき」
「あのアスパルテームという甘味料は体に悪い」
など反対意見もわりとよく聞く

あとついでに
「糖類ゼロ！」ってうたってる食品があるじゃん
紛らわしいけど、「糖類」は「糖質」の一部
だから糖類ゼロでも、糖類以外の糖質があったりするから気をつけて

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:37:33.66 ID:TCtvZt110.net

>>31
ほう…しかし肉食べるとご飯は欲しいんだよなあ
悲しい

>>33
チョコレートは食べてたｗｗ
でも甘い飲み物大好きだったからなあ

>>34
そうなのか
じゃあ1週間くらい我慢出来れば意外と慣れるのか

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:38:34.49 ID:00tMGL8t0.net

糖分を摂り過ぎないようにして
血糖値を下げるためにインスリンがたくさん分泌される食後一時間後くらいから
無酸素運動をして筋肉に糖を取り込んでインスリンをあまり分泌しないようにしつつ
成長ホルモンを分泌してただ有酸素運動をするより早く脂肪と糖の消費割合を1:1にするようにすれば
ライザップなんて行かなくても痩せることは出来るゆ）

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:38:48.15 ID:Rbeo9SAx0.net

糖分と脂質、炭水化物を徹底的に削るところから始めるんだけど
それを人口甘味ならとか低コレステならとか、パスタやブランならとか言ってやるくらいなら途中退場待ったなし
思い切って最初の2週間をグリーンサラダとバナナのみで乗り切れ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:39:01.99 ID:DvdYxh9a0.net

あと調味料な
肉や野菜だけ食べるとしても、調味料にけっこう糖質入ってたりする
よく考えたら料理に砂糖使ったりするしね
照り焼きとか粕漬けとかすき焼きとか

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:39:29.91 ID:TCtvZt110.net

>>35
甘味料では太らないのか
じゃあ朝のコーヒーには甘味料入れることにする
その他の健康に悪いのはあまり気にしないでおくわ
とりあえず痩せられればなんでもいいや

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:40:04.14 ID:P7t4wXDm0.net

>>36
舌は変わるからな敏感に味を感じ取れるようになるかもしれんよ
蒸し野菜とか甘いから食べてみてくれ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:40:30.75 ID:afNqPphYd.net

あれは自分で食事管理もできないデブの最終手段
普通のやつなら市民体育館とかのトレーニングルーム行っときゃ痩せる

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:40:42.37 ID:YtVXUggq0.net

痩せなかったら返金とかじゃなかったっけ
まああのシステムはまず痩せるわな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:40:58.39 ID:DvdYxh9a0.net

>>40
まぁ健康に悪いといってもそんな大した影響なさそうだしな
それで不健康になるリスクよりも、痩せて体にかける負担が軽くなる方が大きいと思う

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:41:01.61 ID:TCtvZt110.net

野菜は生で食いたいな
キャベツ千切り好きだし…と言いたいけどドレッシングかけまくってたわ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:41:06.95 ID:Nb6LgyPy0.net

　　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　
　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　　　　　　　 （｀・ω・´ ）
　　　（　´・ω・｀）　　　　　　　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ﾍﾟｰﾍﾟｹｯﾍﾟｯﾍﾟﾍﾟ-ﾍﾟｰﾍﾟﾍﾟ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　　　　→　　　　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　ﾍﾟｰﾍﾟｹｯﾍﾟｯﾍﾟﾍﾟ-ﾍﾟｰﾍﾟﾍﾟ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　　　　　　　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ
　　
　　　　　　結　果　に　コ　ミ　ッ　ト　す　る　　　ラ　イ　ザ　ッ　プ
　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　＿＿
　　　　　　　　┃ライザップ 　　　　　　　 　　　　|　|検索|←をｸﾘｯｸ!!
　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 　￣￣　　　　　　　　

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:41:08.30 ID:tfZ3GwNw0.net

炭水化物ダイエットなんて良いことねぇぞ
バランス良く全体的に量を減らせ
あとおやつ禁止
とにかく習慣にしてしまえばこっちの勝ちだ、まずは１ヶ月頑張れ

48 ：ネイチャー ◆PBsh0Lwb52 ：2015/01/28(水) 23:42:05.71 ID:5i+MpLCvp.net

炭水化物とらないとかくさそう

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:42:41.20 ID:TCtvZt110.net

手元に板チョコが20枚くらいの箱買いが有るんだが…どうしよう


あと酒もダメなんかね
つまみのサラミは肉だから平気だよね？

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:43:28.11 ID:DvdYxh9a0.net

>>48
食物繊維やタンパク質まで減らしちゃうとそういうよからぬ影響が出るらしい
測った事ないけど

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:43:49.75 ID:EztWBhvhM.net

胃腸炎になれば痩せるよ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:44:15.09 ID:2VMom/CU0.net

炭水化物も糖質も無くすな
少なくすればいい
極端に削るから挫折すんだよ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:44:28.77 ID:DvdYxh9a0.net

>>49
酒類は飲んでもいいやつと飲んじゃいけないのがあったような
俺は飲めないからよく知らないけど
なんだたかな、ウイスキーは糖質ないとか
ワインなら吸収する前に出て行くから大丈夫とか聞いたけどホントかな

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:45:17.43 ID:2VMom/CU0.net

ワインは1日1杯くらいなら寧ろ身体にいい

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:46:05.08 ID:SkRKMd5U0.net

仕事始めて一人暮らししたら三年で9キロ落ちた
金がないから食費を切り詰めたからだろうか

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:46:33.17 ID:61ZSHh0Ua.net

あんなの一人じゃやる気でない奴が誰かに強制されてやってるだけだろ
つまりやる気さえあれば0円で肉体改造なんて出来るんだよ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:46:32.42 ID:TCtvZt110.net

サラミはいいのか！？
甘いものの代わりに肉系のおつまみ食べていいなら甘い物遮断できそうだが

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:46:46.34 ID:DvdYxh9a0.net

>>52
そうなんだよな
とにかく減らせ！と意気込みすぎて完全に断っちゃうとそれはそれで問題あるみたい

逆にアメリカには炭水化物不足を補うための
炭水化物サプリメントなんていうのがあったりする……
やっぱアスリートとか登山の人とかが飲むのかな

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:46:47.24 ID:Rbeo9SAx0.net

>>49
サラミなんかダメに決まってるだろ
そもそも運動はするの？

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:47:22.63 ID:v78atN/J0.net

　　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　
　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　　　　　　　 （｀・ω・´ ）
　　　（　´・ω・｀）　　　　　　　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ﾍﾟｰﾍﾟｹｯﾍﾟｯﾍﾟﾍﾟ-ﾍﾟｰﾍﾟﾍﾟ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　　　　→　　　　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　ﾍﾟｰﾍﾟｹｯﾍﾟｯﾍﾟﾍﾟ-ﾍﾟｰﾍﾟﾍﾟ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　　　　　　　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ
　　
　　　　　　結　果　に　コ　ミ　ッ　ト　す　る　　　ラ　イ　ザ　ッ　プ
　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　＿＿
　　　　　　　　┃ライザップ 　　　　　　　 　　　　|　|検索|←をｸﾘｯｸ!!
　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 　￣￣　　　　　　　　

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:48:11.59 ID:TCtvZt110.net

>>59
肉と野菜は良いんじゃ無かったのか

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:48:17.31 ID:6v6SKFYi0.net

会社員の奴だけぺけぺけ感がないよな
ぺけぺけの時にも体丸めてごまかしてるし

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:48:59.92 ID:qjsG667x0.net

朝　サラダ、味噌汁
昼　好きなもの
晩　サラダ、肉

このローテーションで２か月で６キロ痩せた

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:49:22.35 ID:DvdYxh9a0.net

>>57
鳥ささみやサラミは大丈夫
ソーセージ系はつなぎに何入ってるかわからないので成分表を見てから
あ、それとチーズ類も糖質ないよ
俺はコストコでモッツァレラチーズの塊買ってよく食ってる。うまいぞ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:50:30.32 ID:jmcZofa10.net

>>7
ろれつまわってねえぞ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:50:49.35 ID:pBLqbT220.net

あの逆再生したかのような音楽はなんなの

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:51:14.57 ID:TCtvZt110.net

じゃあ

朝: 味噌汁、パン
昼: サラダ、肉
おやつ:チーズ
夜: サラダ、肉

これで痩せるかな

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:51:17.28 ID:Rbeo9SAx0.net

炭水化物はのちのち摂取するようになるからとりあえず最初の2週間だけはストップしなきゃダメ
体が勝手に脂肪を燃焼する癖をつけるまでは摂っちゃダメってのがライザップ式

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:51:27.79 ID:YIixtoxE0.net

ジムというより食事管理らしいよ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:51:32.22 ID:00tMGL8t0.net

まぁ一番重要なことはただ一時的に痩せるだけじゃなくて痩せた状態をストレスフリーで維持し続けられる方法を見つけることだけどな
ツラい我慢をして一時的に痩せて目標に到達したとしても自分にとってツラい方法なのだから誰でも到達した時点でダイエットをやめちゃって結果リバウンドしちゃう
無理なく一生続けられることが大事 

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:51:43.58 ID:/rsiKu2F0.net

運動して食事少しずつ減らしてけば体重減るんじゃねえの？
俺は逆に痩せてるからよくわからんけど

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:52:22.35 ID:Rbeo9SAx0.net

>>61
2週間後からは鶏胸肉はたべてもいい
サラミのような加工品は脂と悪玉コレステロールの塊だからダメ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:53:19.11 ID:2VMom/CU0.net

RIZAPは結局リバウンドする人多いらしいぞ

一生でも続けていけそうな食事に変えるんだよ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:53:56.40 ID:+ET98oK00.net

(´・ω・`)お前らに聞けば高い金払っていく必要ないな　市営の一回３００円のジムで十分やな

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:55:05.25 ID:I2OnwToU0.net

(　　　´・ω・`　　　)とりあえずカツ丼と唐揚げ食べてから本気だそう？お腹すいたでしょ？

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:55:29.62 ID:Rbeo9SAx0.net

>>67
最初の2週間

朝
10時
昼
16時
19時
全てグリーンサラダと焼き鮭
＋30分のランニング（歩く速さでいい）＋腹筋5回背筋5回ストレッチ軽め

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:55:43.99 ID:6v6SKFYi0.net

リバウンドする奴がおかしいんだよ
痩せたからといって太ってた時の生活の戻したらそりゃ体系も太ってた時に戻るわ

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:56:38.72 ID:+ET98oK00.net

(　　　　　　´・ω・`　　　　　　　　)好きなもの食べれなくなるんじゃこのままでいいや

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:58:41.16 ID:DvdYxh9a0.net

>>78
食べられるものを好きになっちゃえばこっちのもんよ

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/28(水) 23:58:54.72 ID:9Yo4AFoV0.net

倒れるだけで腹筋ワンダーコア