4月までに20キロ痩せたいんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:29:38.91 ID:/vhZWSLvd.net

どうすればいい？

ちなみになわとびをやろうかなって考えてるんだけど

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:30:09.83 ID:X8+Y03mPa.net

いまなんきろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:31:11.99 ID:kiZ+TEHDM.net

一ヶ月10キロかよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:31:31.17 ID:Eh1Iqsyv0.net

一日一食卵かけ御飯食べて寝てりゃ痩せるよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします(帝国中央都市)：2015/01/31(土) 10:33:26.00 ID:spKPT9RF0.net

最悪死ぬ

6 ：ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 ：2015/01/31(土) 10:33:49.98 ID:1J7/3pok0.net

朝昼抜いて夜はジャガイモとか野菜で毎日30分も走ればビール飲んでてもそのくらいは痩せれる
やったことあるけどおれは免疫落ちて帯状疱疹にかかった

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:34:44.69 ID:/vhZWSLvd.net

>>2
83キロ
>>3
20キロが無理なら15キロでも

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:36:10.71 ID:5vzM0ZtA0.net

今ココナツオイルとやらが主婦の間ではやってるらしい
油が身につかないどころか体内にある脂分一緒に持って出てくれるとか

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:36:12.34 ID:NVpnFRwBp.net

マジレスすると1日500キロカロリーに抑えて毎日50キロ走れば余裕

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:37:04.37 ID:4RZUgWzb0.net

ダイエットというより栄養失調で体を壊すといった方が正解だねえ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:37:06.51 ID:/vhZWSLvd.net

>>6
マジかよ…

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:37:44.07 ID:tPMmyNHS0.net

失恋でもすりゃ余裕

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:37:48.97 ID:gjGn4hpPa.net

ライザップいけ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:39:15.03 ID:rE8P1t3h0.net

家でダンレボ
外でウォーキングやジムやテニス
食事はおにぎりセットみたいなの一食だけ
これで一週間で５ｋｇ落としたわ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:41:09.07 ID:Eh1Iqsyv0.net

83キロとか俺の二倍だろデブ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:42:11.11 ID:QJoLnV2j0.net

俺は８０から６０になるまで半年くらいだったよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:43:20.51 ID:/vhZWSLvd.net

>>9
なるほど
>>10
やっぱり急激に落とすのは危ないか…
>>13
cmで良くみる
>>14
すげーな
>>15
うん(´･ω･`)

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:45:22.28 ID:kiZ+TEHDM.net

>>16
このくらいのペースが無理なくていいな

19 ：＼(^o^)／(｀･ω･´)：2015/01/31(土) 10:45:25.73 ID:/vhZWSLvd.net

>>16
どんなことをしたの？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:49:38.72 ID:Hs3C8d5q0.net

徹底的にカロリー管理しろ
俺は三ヶ月で20弱だけど落とせた
運動とかは全くしてない

21 ：＼(^o^)／(｀･ω･´)：2015/01/31(土) 10:51:29.52 ID:/vhZWSLvd.net

>>20
なるほど
カロリー管理か

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:52:20.53 ID:Eh1Iqsyv0.net

いつもなに食べてんの？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:53:13.71 ID:SYq3EZ1L0.net

夕食をキャベツにしろ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 10:53:57.65 ID:Hs3C8d5q0.net

>>21
正確にはカロリー管理と炭水化物抜きダイエットの併用だな
>>1は男？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 11:00:04.39 ID:XU3jR9tn0.net

体重は落ちないかもしれないけど筋トレやると体が引き締まる

26 ：＼(^o^)／(｀･ω･´)：2015/01/31(土) 11:00:13.12 ID:/vhZWSLvd.net

>>22
正直食生活はあんまり正しくない
適当にあるものを胃が入れる感じ
ごはんにふりかけとか
朝はほとんど食べないことのほうが多いかな

>>23
なるほどキャベツダイエットか

>>24
男です(´･ω･`)

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 11:03:04.56 ID:Eh1Iqsyv0.net

普通に痩せたいなら食のリズムを取ることが大切とか聞いたな
朝昼晩腹八分目でやってみたら？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 11:03:14.24 ID:Hs3C8d5q0.net

>>26
おーけー、ならとにかくたんぱく質と亜鉛と野菜だけ食べ続けるんだ
だいたい一日800kcalくらいを目指せ
しかしたんぱく質と亜鉛が足りなくなると禿げる
俺は痩せたけど禿げた
お前にはそうなって欲しくない

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 11:03:42.20 ID:YRCrKGtV0.net

運動も必要だがよく笑うといいぞ
顔痩せもするし後何故かよく痩せて太りにくくなる
ソースは1ヶ月で15kg落とせた俺

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 11:04:39.01 ID:Hs3C8d5q0.net

いろいろとダイエットについて理論的なやり方もあると思う
けどこれまであまり上手くいかなかった人にこそ、単純カロリーカット方をお勧めしたい
これで痩せないって事は絶対ない

31 ：＼(^o^)／(｀･ω･´)：2015/01/31(土) 11:07:21.89 ID:/vhZWSLvd.net

>>28
なるほど
たんぱく質と野菜と亜鉛だな
ありがとうございます！
頑張ります(｀･ω･´)
>>29
笑うといいのか
15キロって凄い

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 11:12:41.28 ID:xjGc5GRU0.net

朝昼はちゃんと食って夜糖質０の食事にしたら？

33 ：＼(^o^)／(｀･ω･´)：2015/01/31(土) 11:15:24.34 ID:/vhZWSLvd.net

>>32
なるほど
夜は糖質0を心がけてみる

34 ：＼(^o^)／(｀･ω･´)：2015/01/31(土) 11:20:17.50 ID:/vhZWSLvd.net

いろんな意見をありがとう
アドバイスを参考に頑張ります(｀･ω･´)

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 11:21:41.81 ID:xjGc5GRU0.net

あんま無理すんなよ、急な制限はリバウンドするし体調不良にもなるからな
いつまでに何キロとか考えず楽しく運動して痩せるのが一番いいぞ

36 ：＼(^o^)／(｀･ω･´)：2015/01/31(土) 11:23:18.11 ID:/vhZWSLvd.net

>>35
ありがとう！
自分のペースで頑張る

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 11:49:52.08 ID:gLcWUoeb0.net

　

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 12:06:32.47 ID:/F9YTYoq0.net

リサイクルショップでも行ってエアロバイク仕入れると捗る