ジムで筋トレはじめて5ヵ月たった結果wwwwww

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:37:57.59 ID:vXqhNRamF.net

週1で行ってんのにまったくかわんねーよしね

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:38:34.48 ID:vFSulDhy0.net

うp

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:38:37.14 ID:cjY8H0Izd.net

負荷が足りないか食う量が少ないガリかどっちか

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:38:35.62 ID:GMfUs01I0.net

週1は甘え

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:38:38.79 ID:iCzfs46f0.net

マジかよ一生行かねーわ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:39:04.51 ID:5MzlXtj10.net

例えば週一で英語勉強して話せるようになるか？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:39:13.57 ID:UXUz/C870.net

アフィ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:39:45.97 ID:oYuV0DZ50.net

やり方間違ってるんじゃね？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:39:54.08 ID:aD7wi85R0.net

>>6
わかりやす過ぎた

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:39:54.15 ID:vXqhNRamF.net

しねよライザップのあるある探検隊ハゲ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:40:12.12 ID:gZywyFcu0.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:40:27.98 ID:vXqhNRamF.net

>>3
プロンティンもちゃんと飲んでるわ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:40:59.86 ID:0/7WZ6Yb0.net

トップをねらえじゃないんだからジムに乗って筋トレしたって無意味だろう

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:08.91 ID:ux1+ctKS0.net

週一とかｗｗｗｗｗｗ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:14.42 ID:Yj0F/dYd0.net

5ヶ月なら多少変わってると思うんやが
わしは体重5減った

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:15.01 ID:vXqhNRamF.net

>>4
きみ、超回復ってしってる？笑。

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:22.29 ID:3jkyGq050.net

半芝氏ね

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:29.19 ID:fxVeLANR0.net

まあこういうのは生活レベルで見直さなきゃなんないからな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:39.44 ID:AXCGiSdj0.net

週1でなにかを成せることが可能なのか

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:37.96 ID:ntyLOOcMp.net

俺は週3で半年で20kg痩せたぜ
もうデブじゃなーい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:37.32 ID:PPMTUtJx0.net

今だに超回復信じてる奴いたんだ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:52.14 ID:3jkyGq050.net

>>16
これは釣りだわ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:55.21 ID:54Dfdeei0.net

5ヶ月続いたんだから立派だ週三にしよう

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:41:56.13 ID:1XwSbz8h0.net

>>16
超回復には1週間もいりませんよ笑。

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:42:25.90 ID:GMfUs01I0.net

>>16
きみ、バカやね。。笑

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:42:28.82 ID:p1sISzyC0.net

部位分けて週3〜4回はいけよ

27 ：基地害人 ◆ubQ8rRGBRc ：2015/01/31(土) 20:42:44.49 ID:m7+rS1tc0.net

超回復狙うんなら限界以上動かしてんだろうな?

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:42:52.25 ID:UZDbh9Pe0.net

超回復は分かるとして
週一ってのは6日も開けてるってことだぞ？
あと有酸素は毎日やれ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:43:00.18 ID:JpUq2eqB0.net

結果にコミットするところ行けよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:43:01.35 ID:vXqhNRamF.net

は？？？超回復ってトレーナーにも言われてんだが

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:43:31.96 ID:oYuV0DZ50.net

筋肉痛が続いている内に次の負荷を与えた方が良いんだよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:43:50.35 ID:vXqhNRamF.net

月に5万だしてんのに詐欺だろしね

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:43:54.20 ID:p1sISzyC0.net

トレーナーが週イチのメニューを考えてくれたの？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:44:12.71 ID:MB63ron30.net

週一とか筋肉戻るわｗｗ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:44:31.63 ID:CFDqbFuz0.net

体も弱い上に頭まで弱いのか

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:44:35.89 ID:4ew+9OK60.net

負荷重量が変わってないって事ならやり方が間違っている

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:44:48.58 ID:Zpx9y+Nl0.net

超回復は部位によって違うが大体3日の休養で十分だぞ
休みすぎても筋肉落ちちゃうしな
つまり週２〜３ぐらいやれってことだ　限界でな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:44:50.75 ID:cZ4yUMb40.net

週一とか全く意味ないだろ。
毎日腹筋腕立てヒンズー50回やれば半年で結構変わる。

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:45:09.71 ID:zJyTdCeQ0.net

適当なことしてプロテイン飲んでりゃいいと思ってたんだろな
先に頭鍛えろよ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:45:39.93 ID:54Dfdeei0.net

身体データ測ってくれるやろ?全く変わってないってことはないだろう

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:45:45.03 ID:vXqhNRamF.net

>>28
ボクー？優酸素やったら筋肉つかんやろ？？笑。

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:46:22.87 ID:JFfKCMoj0.net

有酸素やらなかったら筋肉も脂肪も増える

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:46:36.84 ID:5MzlXtj10.net

予想外の叩きに遭い必死に粗探しする>>1

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:46:50.71 ID:vXqhNRamF.net

>>38
自重とかやるだけ人生のムダじゃん笑。

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:47:47.38 ID:vXqhNRamF.net

いいか
おれはトレーニングの知識も天才なんだよ
無能のトレーナーのせいや

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:47:50.74 ID:p1sISzyC0.net

週イチのメニュー晒せよ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:48:12.61 ID:CFDqbFuz0.net

なんだ釣りか解散

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:49:20.86 ID:Zpx9y+Nl0.net

週一で筋トレやっても大して筋肉つかんぞ
頭を鍛えろよ　頭を

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:49:50.40 ID:9cm52MPRd.net

超回復を説明してくれ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:50:49.79 ID:vXqhNRamF.net

痩せるんやなくて
肥大化ねらってんのや

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:51:38.15 ID:vXqhNRamF.net

おまえらの頻度と
メニューおしえろ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:51:49.53 ID:54Dfdeei0.net

今のトレンドは低負荷×オールアウトやから自重も馬鹿にはできない

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:51:55.25 ID:1XwSbz8h0.net

日々の食事と筋トレメニュー書いてご覧

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:52:56.99 ID:gFYCZxHp0.net

筋肉を休ませてるのが週一なんだよな？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:53:20.80 ID:cjY8H0Izd.net

トレーニングの知識の天才様にこちらから申し上げるようなメニューなどありませんよぉ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:53:33.80 ID:UZDbh9Pe0.net

有酸素しないと筋肉が分かりづらいだろ？

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:53:43.52 ID:Qrl39uJg0.net

ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　ブゥーチッブゥーチッ♪　　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:53:46.77 ID:vG2C/o3G0.net

>>11
これをみにきた

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:54:25.93 ID:GMfUs01I0.net

俺は筋肉つける前にまず痩せようと思って週4で7km走ったら2週間で結構痩せたぞｗｗ

5ヶ月も続けて変わらないってのは逆に凄いわｗｗｗｗｗ
絶対ジムにカモにされてんぞｗ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:54:50.66 ID:Zpx9y+Nl0.net

>>57
初めて見た

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:55:38.51 ID:Mmzy3c1ga.net

>>59
痩せる前に筋肉付けた方がよくね

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:55:47.30 ID:DiP6ML5D0.net

胸、脚、背中は4〜5日くらい休まないと筋肉痛とれないから週1が限界だは

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:57:17.64 ID:GMfUs01I0.net

>>61
ゴリマッチョにはなりたくないから先に痩せたいんだ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:57:57.62 ID:Zpx9y+Nl0.net

>>63
簡単にゴリマッチョにならねーよ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:58:14.41 ID:4c1lwQ54a.net

>>45
天才なんだったらトレーナーが無能なのに気がつけよ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:58:48.19 ID:vXqhNRamF.net

>>55
ん？人に聞くなら
じぶんからやろ？笑。

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 20:58:54.86 ID:eyfZtwlU0.net

お前らよくこんな見え見えの釣りに付き合ってやれるな

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:00:22.24 ID:vXqhNRamF.net

>>52
低負荷でダラダラやって筋肉なんか
つくわけねーやろ笑。

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:01:34.71 ID:vMswN08r0.net

>>63
よっぽど筋肉付きやすい体質でない限りならないから余計な心配すんな

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:02:14.22 ID:AeU+/Q2x0.net

とりあえず身長体重は？

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:02:47.17 ID:4nwTyQJN0.net

低負荷やらないと土台作れないからなあ
まあ月五万でアフィか構ってだけど

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:05:17.31 ID:Tjlaaqps0.net

月5万てネタにもほどがある

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:05:48.00 ID:qvHHorc2K.net

ビリーズブートキャンプ基礎編を毎日やったら一ヶ月で効果出るよ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:06:43.72 ID:DiP6ML5D0.net

ジム行くたびに細身の男の人が変なフォームのカールちょこっとやってる
そして二度と見ることはない

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:06:47.24 ID:rATOjXRb0.net

筋肉痛治ってなくても筋トレしていいの？

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:07:43.16 ID:cjY8H0Izd.net

>>66
そう、人に聞くなら自分からですよ！

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:08:59.73 ID:RA56VelX0.net

ジムのスタッフにアドバイスもらえばええんやで

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:09:48.00 ID:8766XT5P0.net

何このガキ

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:10:33.47 ID:DiP6ML5D0.net

>>51
各部位週1で週5日通っている。
今日（胸の日）のメニュー
インクラインダンベルベンチプレス
インクラインダンベルフライ
ベンチプレス
ディップス
ダンベルプルオーバー

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:10:53.58 ID:PxBPoTs6a.net

超回復とか言う前に毎日筋肉痛になりながらやれやカス

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:13:13.22 ID:7o+CedPj0.net

毎日腹筋背筋腕立て１００やってるけどむきむきだよ
家でやるので十分

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:15:36.63 ID:IyO0y1dJd.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （｀・ω・´ ）　ブゥーチッブゥーチッ♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペーペーペペ♪
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83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:15:32.04 ID:gQYbuY5J0.net

現役でスポーツやってないのにプロテインとか馬鹿か

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:17:01.59 ID:41dm1APN0.net

自宅でスロートレーニングするだけでもかなりマッチョにはなれる。

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:18:30.89 ID:DiP6ML5D0.net

なれたらいいね

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:18:31.16 ID:GbEsm7910.net

>>81
以前腕立てだけで鍛えてる奴がスレ立ててたな
自重だけとは思えない体であやうく惚れるとこだった

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:23:37.46 ID:vXqhNRamF.net

自重トレーニングは
人生のムダやで笑。

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:27:40.92 ID:t7ytpRmW0.net

はいアフィアフィ

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:31:39.96 ID:1Nnqf4EOd.net

マジレスすると食事がいちばん重要

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:32:44.20 ID:bqmBUIq+d.net

ジムのインストラクターだけど
自重トレバカにするとか素人丸出しでワロタ

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:34:03.36 ID:DiP6ML5D0.net

時給850円でどうやって生活してるの？

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/01/31(土) 21:34:24.40 ID:jzGlM6O00.net

自重トレーニング馬鹿にしてるやつは一生筋肉増えないな（笑）