昨日筋トレ始めたが筋肉痛やばいｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:30:47.53 ID:GEf6hf180.net

腕がｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:31:37.65 ID:3dMOIjhx0.net

(´･_･`)

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:31:51.81 ID:6Chqo+7t0.net

(´；ω；`)

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:32:03.37 ID:pWS3q4ttM.net

なにやったの？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:32:35.56 ID:ZK0Vs1fFp.net

( ´･Ӫ･` )

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:33:01.61 ID:48vyIjmpa.net

と言い残し、静かに息を引き取った

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:33:34.35 ID:GEf6hf180.net

>>4
アームカール？をダンベル縦と横でそれぞれ10×2
それと色々

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:41:19.02 ID:ijUHGlS80.net

じゃあ今日は下半身だな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:42:15.38 ID:fL6F8ZvI0.net

すくなすぎ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:44:49.50 ID:GEf6hf180.net

>>8
下半身って何やればいいんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>9
それなのに筋肉痛になる俺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:45:04.49 ID:J6wsVMnR0.net

こういう人間の目的意識がよくわからない

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:49:12.75 ID:GEf6hf180.net

>>11
俺にもわからないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:55:37.81 ID:fL6F8ZvI0.net

>>10
トレ始めの頃は筋肉痛になったら他の部位トレしたくなくなるだろ？
だから1日で1時間ぐらいでBIG3した方がいいよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:55:53.04 ID:GEf6hf180.net

とりあえず明日はダンベル軽くするわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:56:28.51 ID:ijUHGlS80.net

まずはスクワットだろ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:56:39.75 ID:R6+7JywN0.net

腕立て腹筋背筋ダンベル１００回くらいやれよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:57:45.56 ID:ijUHGlS80.net

最初は部位分けずに、まとめてやるのがいいよね

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:59:09.18 ID:GEf6hf180.net

>>13
バーベルがないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>15
膝がキシキシ言って痛いんだがやっぱスクワットはやるべきだよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>16
ひょいひょいやるだけでいいならできるが負荷とか考えてやると俺にはできないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 11:59:57.56 ID:AcqbJ74O0.net

おら、スクワットやれよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 12:00:09.40 ID:fL6F8ZvI0.net

ダンベルでBIG3がんばればできるよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 12:00:25.48 ID:GEf6hf180.net

>>17
そうなのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
とりあえず腹筋は毎日続けていいと聞いたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも腕が痛いから方法変えなきゃいかんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 12:01:30.67 ID:J6wsVMnR0.net

何も考えたくない奴ならケトルでも振ってる方がマシだろうな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 12:02:40.59 ID:atZE+1Ok0.net

そのうち痛みが快感に変わる
いやマジで

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 12:02:41.85 ID:GEf6hf180.net

>>19
やるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗやるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>20
マジかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>22
ケトル買ってくるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/15(日) 12:03:08.34 ID:GEf6hf180.net

>>23
ドMｗｗｗｗｗｗｗｗｗ乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ