絶対に楽に痩せる方法教えてやるよ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:28:21.14 ID:nnejR0L/0.net

やる気ない奴は最初から来んな

・炭水化物（主食）と糖質（お菓子）は完全に食べない
・付き合いで必要な時のみ食ってもよし
・肉卵揚げ物魚野菜はカロリーを気にせず好きなだけ食ってよし
・酒はウイスキー、焼酎ならいくらでも。日本酒、ビールは度を越さなければ毎日飲んでもいい
・筋トレはかっこよく痩せたい奴はやる。もちろんやったほうが早く痩せるし見た目もいい。
・有酸素運動は筋トレしないならしてはいけない

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:44:02.97 ID:nnejR0L/0.net

>>54 >>55
このスレを最初から最後まで読んでくれ。その上で質問あったら受け付ける

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:44:25.09 ID:pJe5rVfi0.net

消費カロリー＞摂取カロリーにすればいいだけだろ

摂取カロリーは糖質制限で抑えつつタンパク質は摂る
消費カロリーは筋トレで基礎代謝を上げつつ有酸素運動

要は運動すれば痩せるんだよ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:45:16.44 ID:/7RS/ubR0.net

>>57
いや読んだよ
しなくてもいいってのは分かったけどなるべく効率よくしたいじゃん？
あと間食はダメなのか？例えば魚肉ソーセージとかの

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:45:36.60 ID:nnejR0L/0.net

>>58
あーナイスな勘違い。俺>>1でカロリー度外視しろっていったよね。でも痩せるんだわ。

そもそもカロリーって何か知ってる？

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:46:18.18 ID:pf15qp+n0.net

ゆうメンタルでだいたいみた

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:48:45.09 ID:nnejR0L/0.net

>>59
辛いならしなくていいよ。筋トレだけでいい。つか効率求めるなら低炭水化物じゃなくてできれば０炭水化物にしたほうがいい。もちろん厳密な０は無理だけど。
むしろ間食はガンガンしてほしい。筋肉をつけるために５時間に一回はタンパク質を補給したほうがいいから。
ただ魚肉ソーセージは糖質高いから厳密にはダメ。その辺りは自分で判断してくれ。

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:49:52.43 ID:/7RS/ubR0.net

>>62
なるほど

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:50:21.49 ID:nnejR0L/0.net

>>59
本当に効率よくしたいなら俺と同じ食事をとるといい。
肉、卵、ホエイプロテイン、サプリ、野菜、これだけで生活する

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:50:50.05 ID:/7RS/ubR0.net

>>64
サプリはなんのサプリ？

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:54:10.76 ID:JfZmRGBSd.net

やっぱL-カルニチンとか運動と併用するといいのか？

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:54:37.46 ID:nnejR0L/0.net

>>65
普通のビタミンやらミネラルやら亜鉛やらクレアチンやら
別に気休めでとってるだけだから意味はないかもしれん

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:54:58.99 ID:/7RS/ubR0.net

>>67
おｋ
頑張って痩せるわ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:56:02.13 ID:nnejR0L/0.net

>>66
効果があるかは知らんがいらない。
>>1を一ヶ月試せば誰でも絶対に痩せる

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:56:20.27 ID:nnejR0L/0.net

>>68
肉とかはいくらでも食っていいんだ！ガンバレヨ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:56:29.66 ID:v7mjrOjb0.net

ノロウイルス

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:02:58.10 ID:vr2LYGRVa.net

甘いガムって噛んでいいの？

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:04:36.28 ID:nnejR0L/0.net

じゃぁ勘違いしてる人が言ってくれたカロリーについて説明します

みんなダイエットするときカロリーカロリーっていうよな
カロリーを抑えた食事をしましょうって。
炭水化物は４ｇ
タンパク質は４ｇ
脂質は９ｇ

って言われてるから、あーやっぱ脂肪は太るんだーって思っちゃうよね。
じゃぁカロリーってなんだよ？

それは、「食べ物を燃やした時に得られる熱量」という定義なのよ
つまりどんだけ燃えるかってことね。
え？それって人間に関係あるの？　ありません

その成分が身体に与える影響とかは全く考慮されていない、ってのはわかるよな

だからこれをそのままダイエットに応用するなんてのはもうバカすぎて笑えてくる。今の医者はカロリーがうんぬんなんて絶対に言わない。

カロリーを無視しろといったのはこういうこと

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:04:47.21 ID:vr2LYGRVa.net

あとどの食品に糖質があるかとかみれるサイトとか見てるの？
見てるなら教えて欲しい

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:07:19.45 ID:nnejR0L/0.net

カロリー計算ってのはバカがすること。食ってる食事の種類だけで考えるのが今の科学の常識

>>72
人工甘味料なら食っていいよ

あーあと人工甘味料が太るってのは嘘な。糖質とらなきゃ太らないから。

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:07:33.58 ID:/7RS/ubR0.net

>>73
それｇじゃなくてkcal/ｇじゃない？

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:09:57.28 ID:nnejR0L/0.net

つまりゼロカロリージュースは好きなだけ飲んでいいぞよかったな

>>74
そのつど調べてるからすまんがわからん。別にアバウトでいいぞ。主食とお菓子食わなきゃあとは多少の炭水化物は食ってもいい。

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:11:54.30 ID:nnejR0L/0.net

>>76
ありがとうｗｗｗｗｗｗ今気付いたみんなすまん

炭水化物１ｇにつき４Kcal
タンパク質１ｇにつき４Kcal
脂肪１ｇにつき4Kcal

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:12:41.33 ID:nnejR0L/0.net

間違えた脂肪→9Kcal



グダグダじゃねぇか

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:15:05.40 ID:sAb8mw9O0.net

>>1
> やる気ない奴は最初から来んな

楽じゃねえじゃん死ねよハゲ

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:15:11.46 ID:nnejR0L/0.net

あと今糖尿病気味で悩んでる奴いるか？

これも>>1の生活すれば１００％治ると断言できる
なぜなら糖尿病＝血糖値を下げるインスリンがまともに分泌されない状態なんだが、>>1の生活をすればそもそも血糖値が上がらないから絶対に糖尿病にならない

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:16:20.06 ID:SwQnvfEVp.net

>>1がマトモなこと言ってて驚いた
一点追加で筋トレして痩せようとしてる奴は3日に1度は炭水化物を普通に摂取しろ

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:16:57.99 ID:nnejR0L/0.net

>>80
他のダイエットに比べりゃ楽だろ？

ただしはじめからやる気がないデブは炭水化物を抜こうとすら思わないから来るなってこと。お前みたいなデブな

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:17:24.60 ID:EfQGBk/o0.net

筋トレするのに糖質は取るなってめちゃくちゃじゃねぇか、、、一番ダメだろ

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:20:42.57 ID:nnejR0L/0.net

>>84
筋トレになぜ糖質が必要か科学的な根拠をあげて述べてくれ
アミノ酸から糖は作り出せるんだが

ただし血糖値をあげた状態でタンパク質を補給すると効率がいいとは言われている

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:23:07.19 ID:EfQGBk/o0.net

制限するならまだしも一切摂らないってのはどうだろうな。
数ある栄養素から特に重要な三大栄養素って呼ばれるくらいのやつなのに

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:24:26.44 ID:vr2LYGRVa.net

>>1の具体的な食事メニュー教えてくれ

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:25:04.95 ID:/7RS/ubR0.net

>>87
>>64

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:26:14.92 ID:pJe5rVfi0.net

カロリーって熱量だろ？
つまりはその食べ物がどれぐらいのエネルギーを持ってるかって指標

必要以上のエネルギーを摂っちゃえば脂肪として体に蓄えてしまうんだから関係ないわけないだろ

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:28:26.17 ID:nnejR0L/0.net

>>86
そもそもその考えが古いというか、メディアに騙されてる。
炭水化物は必須栄養素じゃないからね。タバコと同じような嗜好品だと思えばわかりやすい

炭水化物が人類を滅ぼす
炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません

この辺の本読むと大体わかると思うわ。多少根拠に欠ける部分があるとは思うが９割方なっとくできた

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:29:12.81 ID:EfQGBk/o0.net

炭水化物をしっかり摂れる時代になったから人間の平均寿命が伸びたんじゃないの？

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:30:30.21 ID:nnejR0L/0.net

>>89
このスレ全部読んだか？人の話聞かない奴に説明はしないぞ

つかもうこんな時間か。ちょっと出てくる

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:33:42.77 ID:MDb58x6m0.net

筋トレって腹筋だけじゃだめ？
あと腹筋したら必ず筋肉痛になるんだけど
何日か空けたほうがいいの？

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:35:45.59 ID:Hs/Y3uwZ0.net

芋って主食に入る？

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:39:08.01 ID:vr2LYGRVa.net

調べたら色々分かったぞ
芋は糖質が多いからNGなんじゃないの

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:46:04.99 ID:sWOa24Ep0.net

>>36の内容からして多分適当なつまみ知識だろう
少なくともナチュラルである限り最近のビルダーは増量シーズンでも大幅な増量幅はとらない

それと糖質なしでケトン代謝でいこう、みたいなことを言いたいんだろうがケトン代謝の時に脳のエネルギー源になるのは
βヒドロキシ酪酸50％、αアミノ窒素10％、アセト酢酸10‰、ブドウ糖30％
糖質を全く必要としないわけではない

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:50:39.88 ID:nnejR0L/0.net

>>91
炭水化物が入ってきたのは数万とか数千年前とかの話だ。
そして寿命が急激に伸びたのはつい最近の話。ただ寿命なんて医療や衛生環境の方が大事だから実際のところはわからんだろ。

炭水化物は人間の体組織に一切なれない。むしろ高血糖の原因になっているから寿命を減らしている可能性の方が高い。

そもそも別に俺は炭水化物＝悪だと主張しているわけではないぞ笑
友達に誘われたら飲みにもガンガンいくしラーメンもがんがん食うし甘いもんも好きだから毎日ストイックな食事してるわけじゃない。
別に太ってない人は無理に抜く必要はない

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:55:53.94 ID:nnejR0L/0.net

>>96
ビルダーに関してはつまみ知識だ

ケトン体から作ったもんで脳を動かしている時にブドウ糖を使っているというソースは？

だとしたら人間がプロテインだけで生活したら脳は働かなくなるんだよな？

実際俺は数ヶ月粉だけで生活したことがあるがなんともなかったぞ？

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:01:33.95 ID:nnejR0L/0.net

俺は表彰されてもおかしくない特異体質だったのか……

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:06:15.71 ID:nnejR0L/0.net

科学ってのは既存の古いデータでちまちまやるよりも実際の人間が身体張って証明したほうが早いことのほうが多いと俺は思う
昔のイヌイットは脳が動いてなかったのか？そんなわけないだろ

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:09:07.62 ID:Yrg30xMwp.net

現代人って食いすぎらしいからな

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:11:28.62 ID:nnejR0L/0.net

そもそもビルダーに関しても俺は別にビルダーの増量の仕方の話をしたわけじゃないし、人間の体重増減は１ヶ月で１０キロ単位で可能なんだという事実を示しただけだろ
逆になぜ糖質を断っているのにブドウ糖が存在しているんだ？おかしいんじゃないのか？

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:13:01.57 ID:nnejR0L/0.net

そのデータの信憑性に疑問を覚えるわ

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:13:42.28 ID:/7RS/ubR0.net

>>1は筋トレとか有酸素はしたの？

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:16:43.40 ID:nnejR0L/0.net

>>104
俺は普通に部活やってる大学生。だから筋トレも有酸素もやってるっちゃぁやってるけどそこまでガチではやってない。
そもそも自分の体型に不満ないから別に炭水化物も普通に食べる。
基本的には肉、卵プロテインを食べてるけどねって感じ


よしじゃぁもう出かけてくるわ。お前らいいダイエットライフを

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:17:55.08 ID:/7RS/ubR0.net

それじゃあホントに痩せるか分かんねぇじゃねーか！！
まぁ実践してみるけど