腹筋ローラーやってみたんだが腰が痛い

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:52:13.12 ID:ZRXRsoqR0.net

背中とか手首丸めても痛いんだが腹筋つけば姿勢とか良くなってうまくできるようになるのか？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:52:56.48 ID:p/RKf0Vwa.net

アブ！

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:53:04.26 ID:zw8+xAPLM.net

んーわかんない

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:53:08.99 ID:Wugls8ay0.net

知るか

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:53:24.49 ID:5U7bi7050.net

それ腹筋に力いれてないから

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:54:35.53 ID:ZRXRsoqR0.net

>>3
ローラじゃねえよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:54:41.65 ID:II4Bcby1a.net

膝コロもできないの？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:54:55.31 ID:4HlZ2e0p0.net

変な言い方しちゃうけど
自分のヘソに自分の勃起ちんぽ入れようとする感じ
すると腰を痛めない

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:55:18.81 ID:hgE/HyTB0.net

いきなりローラーかよ

クランチで6パック作ってからやれよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:56:04.32 ID:dwpEeUYE0.net

反ったらアウト
とりあえず腹筋ローラー 腰痛でググれ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:56:18.04 ID:DoWG/wKW0.net

うーん・・・たこ焼き！えへへ！おっけー！

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:58:16.26 ID:ZRXRsoqR0.net

>>5
力入れたらちょっとは良くなったかも
でも腹筋に思ったより負荷かからないけどこんなもんなのか？

>>7
できるといいたいけど多分できてない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:58:36.61 ID:ZRXRsoqR0.net

>>10
ググったよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:59:47.76 ID:II4Bcby1a.net

>>12
膝コロもできないなら今はおとなしくクランチしとけ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 17:59:52.36 ID:EkJsdhDI0.net

普通に腹筋背筋してある程度筋力つけてからの方がいいと思う

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 18:00:18.93 ID:yRRhYUeT0.net

え？腰に悪いの？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 18:00:49.85 ID:oCY8NPc70.net

筋肉痛の痛さならいいけど、危ない痛みならやめて他のメニューにした方がいいだろ
レッグレイズはどうよ？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 18:02:58.09 ID:ZRXRsoqR0.net

今日はこのくらいにしといてやるわ


背筋の海老反りするやつも腹痛いから嫌なんだよな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 18:02:59.93 ID:XG/9bhJm0.net

俺はとんでもなくお腹を凹ませて背中丸めてやってる

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 18:03:23.55 ID:C9ExWcJ8K.net

腹筋に力入らない感じならやり方おかしい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 18:04:19.15 ID:oCY8NPc70.net

とりあえず、ヨガマットかトレーニングマット使ったら？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 18:06:09.83 ID:ZRXRsoqR0.net

クランチかぁやるかぁ

レッグレイズ首の辺りに力入って肩凝るんだよな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 18:06:52.52 ID:gjqrqbvzK.net

腹回りつくまで膝立てて雌豹のスライド

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 18:07:55.02 ID:ZRXRsoqR0.net

>>19
あの体勢で背中丸めるってのができない

>>20
全く力が入らないわけじゃないけど腰のあたりのが疲れるからこれダメなんだろうな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/26(木) 18:09:01.60 ID:ZRXRsoqR0.net

>>21
クランチするなら買うべきか