オナニーと酒をやめるにはどうしたらいいですか？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/31(火) 08:33:14.619 ID:lnJS3FOq0.net

毎日やってます

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/31(火) 08:33:26.383 ID:tRDwkVI80.net

死ぬ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/31(火) 08:34:28.651 ID:mVAqgnH+d.net

肝臓を壊すのと、ちんこを…

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/31(火) 08:35:01.067 ID:b4virBqkr.net

同時にしてるの？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/31(火) 08:35:36.743 ID:lnJS3FOq0.net

酒飲んでオナニーしてから寝るの
そうすると朝がスッキリしない