陸上に詳しい奴こい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 00:26:11.889 ID:+xnlXn+C0.net

現役時代(10ヶ月前)は100m12秒中盤くらいでたぶん今は13秒台くらいしか出ないけど11秒台まで持っていきたい
短距離の専門の練習したことないんだけど何やればいいの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 00:26:33.351 ID:ed6rbXRBE.net

おかあさんにきいてごらん

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 00:27:06.061 ID:I7sJ9gAFa.net

ぱぱに聞いてごらん

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 00:30:25.333 ID:NLt9rmbq0.net

ちんちん(^_^)v

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 00:30:53.236 ID:TcJdt6AV0.net

筋トレ、スタート練、加速走、短長練
現役の時の専門何だったの？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 00:33:16.410 ID:NK+iaAEc0.net

割りと短距離は持久力がないこと多いから本当に全力でやると中盤から頑張れない
だから40分ジョグでもしてろ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 00:40:12.919 ID:+xnlXn+C0.net

>>5
800ですたまに400も
>>6
最近5キロくらい走ってます

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 00:47:53.402 ID:NK+iaAEc0.net

>>7
足りねーよ
距離じゃなくて時間で走りなさい
しかも800もやるならさペーランやらなきゃ駄目だろ
いちおう短距離だけど体力ねーとマジできついでしょ800は
最低でもペースランニングで8000はやらないと

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 00:55:29.166 ID:+xnlXn+C0.net

>>8
今後800はやりたくない
400中心にしたい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 01:00:32.567 ID:TcJdt6AV0.net

一時期中距離やってたけど400、800、1500だったら800が一番楽しかったわ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 01:01:35.632 ID:dgmPcPEY0.net

100mで早くなりたいなら200mの連S遇しないとな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 01:04:05.131 ID:+xnlXn+C0.net

>>10
800はきつすぎるわ…400のほうがまだ楽だった
>>11
400のために速くしたい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 01:04:07.113 ID:NK+iaAEc0.net

>>10
楽しいけど一番辛い
全力をフルでやんなきゃいけないからね

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 01:14:05.963 ID:TcJdt6AV0.net

>>13
4001500は単体で出場するよりも八種で走ることが多かったから一日目最終の400二日目最終の1500は精神的にキツかったわ
中距離やったり八種やったりで周りからドMって言われたけど800は特に楽しめた

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/03(金) 01:20:31.199 ID:NK+iaAEc0.net

普通にドMだね