胸筋のつけ方おせーて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 17:45:39.274 ID:GJyGN+Z+0.net

ちな10キロダンベル一個しか器具はない

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 17:46:16.009 ID:PblM/XzY0.net

まず服を脱ぎます

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 17:46:30.053 ID:pPP9V4di0.net

いつもより手と手の間を大きく開けて普通に腕立て

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 17:48:24.651 ID:XZrridhOF.net

１０字懸垂

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 17:53:55.651 ID:GJyGN+Z+0.net

>>3
それってもっこりするくらいにつく？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 18:06:19.954 ID:qcLKKR6K0.net

肩幅より広めに開いて腕立て
階段を降りる時にゆさゆさ揺れを感じる程度の胸筋はつく

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 18:13:46.432 ID:GJyGN+Z+0.net

>>6
まじか
そんくらいつけば十分だな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 18:14:31.303 ID:vrOieMjt0.net

教えてやるけどなんでも器具になり得るんだぜ