デブから普通になった奴痩せる方法教えて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:48:03.773 ID:gKopN20R0.net

アアアアァァァァやせたいよぉぉおおおおおお！！！

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:50:18.585 ID:j3430a310.net

一日一食ウォーキング風呂でフラフープ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:51:32.301 ID:c4hWvK6ld.net

食うなデブ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:52:00.048 ID:gKopN20R0.net

>>2
1日1食きつそう

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:52:43.837 ID:gKopN20R0.net

>>3
白飯ウメェェエエエ！！！！

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:52:44.397 ID:AdCam0VQ0.net

>>4
その前に風呂でフラフープの難易度にツッコめよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:52:55.617 ID:3PZ7cTpq0.net

言ってもやらねーもん

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:53:32.174 ID:gKopN20R0.net

>>7
やる！！やるから！！教えて！！お願いします！！

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:53:33.514 ID:4lXyBIjA0.net

間食をやめて走れ
以上

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:53:41.725 ID:NET/OcxHp.net

俺の出番やな
180/89→180/82
現在3週目

やってることは、麦ご飯食べるんだけど
ながら食べしてる
行儀悪いけどな
時間かけて食って腹充してほんとにちょっとだけ歩いてる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:54:15.632 ID:gKopN20R0.net

>>9
今日からランニングとりいれるわ！

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:54:17.403 ID:c4hWvK6ld.net

>>5
身長体重と、希望の体重を言え。

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:54:37.503 ID:WZ9y0yuwd.net

修造に手伝ってもらう

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:54:38.762 ID:uX4DoWvya.net

毎日昼の12時過ぎにメシ食って、
夜は7時〜8時の間に晩飯食え！


それ以外の時間は何も食うな！デブ！

それだけでちょっとずつ痩せるぜ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:55:07.666 ID:Lh30nsna0.net

白飯のかわりに刻んだキャベツを食う
確実に痩せる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:55:22.758 ID:0OAFLxwHd.net

フォースコリー飲んで
ウンコしゃばしゃばにしたら
会社でウンコチビって
その精神的ストレスで痩せた

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:55:37.745 ID:gKopN20R0.net

>>10
麦ご飯てその辺でうってんの？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:55:48.401 ID:NET/OcxHp.net

>>14
お前新社会人になって朝ギリギリに起きるから朝飯食えなくて昼休み12時からで帰ったら19時だろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:56:01.350 ID:Tq1doG5B0.net

腹筋スレ建てといてやる

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:56:44.780 ID:gKopN20R0.net

>>12
165/60
あと10きろ痩せたい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:56:45.761 ID:uX4DoWvya.net

体鍛えろ！　デブ！

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:57:05.433 ID:NET/OcxHp.net

>>17
その辺で押し麦売っとるよ
なんでもいいと思うけど
白米に1/3の割合で入れて水足すんや
分量はパッケージに記載されとる

玄米がいいんだけどな
なかなか手が出んよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:57:30.239 ID:gKopN20R0.net

>>16
クソワロ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:57:30.592 ID:AD51y75T0.net

>>20
あと 歳は？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:58:38.190 ID:H+sY407B0.net

晩飯は6時までに済ます

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:58:39.892 ID:3PZ7cTpq0.net

そんくらいなら走れるな
基礎代謝+300~500kcal PFC比433ないしは334摂ってHIITでもしてろ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:59:24.569 ID:gKopN20R0.net

20歳だ
とりあえずランニングはとりいれる！

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 18:59:52.396 ID:NET/OcxHp.net

>>26
俺も知りたいけどもっとくやしくお願いします

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:00:06.294 ID:iUDuq5570.net

普通に生活してりゃあそんなに太ることは無いだろうし痩せていくもんじゃねぇの

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:00:16.987 ID:qstffE700.net

ガリから普通になった奴太る方法教えて

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:00:18.302 ID:gKopN20R0.net

>>26
何言ってるかわかんねぇ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:01:06.791 ID:EPDmep1H0.net

可愛い娘が筋トレ見ててくれるアプリダウンロードする

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:01:50.507 ID:AD51y75T0.net

>>20
アホか？
充分標準だ
太ってから出直せクソが

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:02:20.378 ID:gKopN20R0.net

>>29
普通の生活してるつもりだけど
太ってしまったんだよおおおおああああああ！！！！！

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:02:28.485 ID:3PZ7cTpq0.net

>>30
過剰カロリー摂取+高強度ウェイトトレ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:04:40.165 ID:gKopN20R0.net

背中の贅肉が気になりすぎるイヤァァァァあああえあああ！！！！！

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:05:47.232 ID:X5ltAeVyp.net

1日一食＋ウォーキングで20kg痩せた

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:07:21.211 ID:Ioiq42r50.net

ネトゲにハマる

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:07:48.504 ID:gKopN20R0.net

もっとアドヴァイスくださいお願いします
絶対に痩せたいんですお願いします

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:10:20.714 ID:gKopN20R0.net

>>ネトゲにはまるといいんですか！？

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:10:34.872 ID:OJE2GAyAd.net

土曜日以外炭水化物食うな

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:18:07.878 ID:M+jrATHKd.net

三食中二食をゼリーだけにした

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:19:26.365 ID:gKopN20R0.net

>>42
ゼリーいいですね！

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/23(木) 19:21:44.166 ID:gKopN20R0.net

ぁぁぁあああああ！！！！！デブやだぁぁぁあえぁあああ
足ふてぇぇぇぇええええ
腹出すぎぃぃいいいいいい！！！